Schwitzen ist eine Körperfunktion, die zur Regulierung der Körpertemperatur beiträgt. Auch als Schweiß bezeichnet, ist Schwitzen die Freisetzung einer Flüssigkeit auf Salzbasis aus Ihren Schweißdrüsen.

Änderungen Ihrer Körpertemperatur, der Außentemperatur oder Ihres emotionalen Zustands können zu Schwitzen führen. Die häufigsten Schwitzbereiche am Körper sind :

  • Achselhöhlen
  • Gesicht
  • Handflächen
  • Fußsohlen

Normales Schwitzen ist ein wesentlicher körperlicher Vorgang.

Nicht genug Schwitzen und zu viel Schwitzen können Probleme verursachen. Das Fehlen von Schweiß kann gefährlich sein, da das Risiko einer Überhitzung zunimmt. Übermäßiges Schwitzen kann psychisch schädlicher als physisch schädlich sein.

Ihr Körper ist mit durchschnittlich drei Millionen Schweißdrüsen ausgestattet. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen: exkrine und apokrine.

Eccrine Schweißdrüsen

Die exkrinen Schweißdrüsen befinden sich am ganzen Körper und produzieren einen leichten, geruchlosen Schweiß.

Apokrine Schweißdrüsen

Die apokrinen Schweißdrüsen sind in den Haarfollikeln der folgenden Körperteile konzentriert :

  • Kopfhaut
  • Achselhöhlen
  • Leistengegend

Diese Drüsen setzen einen schwereren, fettreichen Schweiß frei, der einen deutlichen Geruch trägt. Der Geruch, der als Körpergeruch bezeichnet wird, tritt auf, wenn apokriner Schweiß zusammenbricht und sich mit den Bakterien auf Ihrer Haut vermischt.

Ihr autonomes Nervensystem steuert Ihre Schweißfunktion. Dies ist der Teil Ihres Nervensystems, der ohne Ihre bewusste Kontrolle von selbst funktioniert.

Wenn das Wetter heiß ist oder Ihre Körpertemperatur aufgrund von Bewegung oder Fieber steigt, wird Schweiß durch die Kanäle in Ihrer Haut freigesetzt. Er befeuchtet die Oberfläche Ihres Körpers und kühlt Sie ab, wenn er verdunstet.

Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser, aber etwa 1 Prozent des Schweißes besteht aus einer Kombination von Salz und Fett.

Schwitzen ist normal und tritt regelmäßig in Ihrem täglichen Leben auf. Eine Vielzahl von Ursachen kann jedoch zu vermehrtem Schwitzen führen.

Hohe Temperatur

Erhöhte Körper- oder Umgebungstemperaturen sind die Hauptursache für vermehrtes Schwitzen.

Emotionen und Stress

Die folgenden Emotionen und Bedingungen können auch dazu führen, dass Sie stark ins Schwitzen kommen :

  • Wut
  • Angst
  • Verlegenheit
  • Angst
  • emotionaler Stress

Lebensmittel

Schwitzen kann auch eine Reaktion auf die Lebensmittel sein, die Sie essen. Diese Art von Schweiß wird als Geschmacksschwitzen bezeichnet. Es kann durch : hervorgerufen werden.

  • scharfes Essen
  • koffeinhaltige Getränke, einschließlich Soda, Kaffee und Tee
  • alkoholische Getränke

Medikamente und Krankheit

Schwitzen kann auch durch Medikamenteneinnahme und bestimmte Krankheiten wie : verursacht werden.

  • Krebs
  • Fieber und fiebersenkende Medikamente
  • Infektion
  • Hypoglykämie niedriger Blutzuckerspiegel
  • Schmerzmittel, einschließlich Morphium
  • synthetische Schilddrüsenhormone
  • komplexes regionales Schmerzsyndrom CRPS eine seltene Form chronischer Schmerzen, die normalerweise einen Arm oder ein Bein betreffen

Wechseljahre

Die damit verbundenen hormonellen Schwankungen Wechseljahre kann auch Schwitzen auslösen. Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Nachtschweiß und schwitzen während Hitzewallungen .

Eine normale Menge an Schwitzen erfordert im Allgemeinen keine medizinische Behandlung. Sie können Maßnahmen ergreifen, um es sich bequemer zu machen und das Schwitzen zu minimieren :

  • Tragen Sie mehrere leichte Kleidungsschichten, damit Ihre Haut atmen kann.
  • Entfernen Sie beim Erhitzen die Kleidungsschichten.
  • Waschen Sie getrockneten Schweiß von Gesicht und Körper, um optimalen Komfort zu erzielen.
  • Wechseln Sie die verschwitzte Kleidung aus, um das Risiko von Bakterien- oder Hefeinfektionen zu verringern.
  • Trinken Sie Wasser oder Sportgetränke, um durch Schwitzen verlorene Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen.
  • Tragen Sie ein Antitranspirant oder Deodorant unter den Armen auf, um den Geruch zu reduzieren und das Schwitzen zu kontrollieren.
  • Entfernen Sie Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die das Schwitzen verstärken.

Wenn Krankheit oder Medikamente unangenehmes Schwitzen verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungen.

Schwitzen kann auf ein medizinisches Problem hinweisen, wenn es mit anderen Symptomen auftritt. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, wenn diese ebenfalls auftreten :

  • Brustschmerzen
  • Schwindel
  • Kurzatmigkeit
  • längeres Schwitzen ohne Grund ohne Grund

Abnehmen durch übermäßiges Schwitzen ist nicht normal und sollte auch von einem Arzt überprüft werden.

Die folgenden Bedingungen sind entweder auf übermäßiges Schwitzen oder auf das Fehlen von Schwitzen zurückzuführen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr als normal schwitzen oder überhaupt nicht schwitzen :

  • Hyperhidrose ist ein Zustand von übermäßigem Schwitzen an Achselhöhlen, Händen und Füßen. Dieser Zustand kann peinlich sein und Sie daran hindern, Ihren täglichen Routinen nachzugehen.
  • Hypohidrose ist die Abwesenheit von Schweiß. Schweiß ist die Art und Weise, wie Ihr Körper überschüssige Wärme abgibt. Sie können dehydrieren und haben ein überdurchschnittliches Risiko für Hitzschlag, wenn Sie an Hypohidrose leiden.

Schwitzen ist eine normale Körperfunktion. Ab der Pubertät verwenden die meisten Menschen Antitranspirantien, um Schwitzen und Geruch zu minimieren.

Zu viel oder zu wenig Schwitzen kann auf ein medizinisches Problem hinweisen. Schwitzen in Verbindung mit anderen Symptomen kann auch auf einen Gesundheitszustand hinweisen.

Nehmen Sie Anpassungen des Lebensstils vor, um Ihrem Schwitzen Rechnung zu tragen.

Wenn dies nicht ausreicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, zu viel oder gar nicht zu schwitzen.