Kaffee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt, was zum großen Teil auf seinen Koffeingehalt zurückzuführen ist.

Während normaler Kaffee einen Energieschub liefern kann, enthält er fast keine Kalorien. Häufige Zusätze wie Milch, Zucker und andere Aromen tragen jedoch zu weiteren Kalorien bei.

In diesem Artikel wird überprüft, wie viele Kalorien in herkömmlichen Kaffeegetränken enthalten sind.

Da Kaffee durch Brauen von Kaffeebohnen hergestellt wird, enthält er meistens Wasser und daher kaum Kalorien 1 .

Allerdings sind nicht alle mit Kaffee zubereiteten Getränke kalorienarm. In der folgenden Tabelle ist die ungefähre Anzahl an Kalorien in verschiedenen Kaffeegetränken aufgeführt 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13 , 14 , 15 , 16 .

Trinken Kalorien pro 8 Unzen 240 ml
Schwarzer Kaffee 2
Eiskaffee 2
Espresso 20
Kaltpressung Nitro Cold Brew 2
gebrühter Kaffee aus aromatisierten Bohnen 2
Kaffee mit 1 Esslöffel 15 ml französischem Vanillekännchen 32
Kaffee mit 1 Esslöffel 15 ml Magermilch 7
Kaffee mit 1 Esslöffel 15 ml zur Hälfte und 1 Teelöffel Zucker 38
fettfreier Latte 72
Aromatisierter Latte 134
fettfreier Cappuccino 46
fettfreies Macchiato 52
fettfreier Mokka 129
fettfreies gefrorenes Kaffeegetränk 146
Kugelsicherer Kaffee mit 2 Tassen 470 ml Kaffee, 2 Esslöffel 28 Gramm Butter und 1 Esslöffel 14 Gramm Kokosöl ungefähr 325

Hinweis: Gegebenenfalls wurde Kuhmilch verwendet.

Wie Sie sehen können, enthält Espresso mehr Kalorien als gebrühter Kaffee pro Unze, da er konzentrierter ist. Ein Schuss Espresso enthält jedoch normalerweise nur 30 ml 1 Unze, was ungefähr 2 Kalorien enthält 3 .

Außerdem enthalten Kaffeegetränke aus Milch und Zucker viel mehr Kalorien als normaler Kaffee. Beachten Sie, dass die Anzahl der Kalorien in einem Kaffeegetränk auf Milchbasis von der Art der verwendeten Milch abhängt.

Zusammenfassung

Während normaler gebrühter Kaffee fast keine Kalorien enthält, enthält Kaffee mit Milchprodukten, Zucker und anderen Aromen viel mehr Kalorien.

Abhängig davon, was Sie in Ihren Kaffee geben, sowie wie viel von dem Sie trinken, verbrauchen Sie möglicherweise mehr Kalorien als Sie denken.

Dies gilt insbesondere für Personen, die mehr als ein paar Esslöffel Milch oder Milch und viel Zucker verwenden.

Trinken kugelsicherer Kaffee wird durch Mischen von gebrühtem Kaffee mit Butter und Kokosnuss oder mittelkettigem Triglyceridöl MCT hergestellt und kann auch eine erhebliche Anzahl von Kalorien zu Ihrer täglichen Aufnahme beitragen.

Wenn Sie auf Ihre Kalorienaufnahme achten oder versuchen, Gewicht zu verlieren, sollten Sie Kaffeegetränke mit übermäßig viel Zucker, Milch, Cremes oder Aromen einschränken.

Zusätzlich zu den Kalorien enthalten gesüßte Kaffeegetränke in der Regel viel Zucker. Der Konsum von zu viel Zucker kann mit gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und schlechtem Blutzuckermanagement verbunden sein 17 .

Zusammenfassung

Das Trinken von Kaffee mit zu viel Milch, Sahne und Zucker kann zu übermäßiger Kalorienzufuhr und zusätzlicher Zuckeraufnahme führen.

Normal Kaffee ist extrem kalorienarm. Einige beliebte Kaffeegetränke enthalten jedoch kalorienreiche Zusätze wie Milch, Milchkännchen und Zucker.

Während es kein Problem ist, diese Arten von Getränken in Maßen zu konsumieren, kann das Trinken von zu viel davon dazu führen, dass Sie zu viele Kalorien konsumieren.

Wenn Sie neugierig sind, wie viele Kalorien Ihr Kaffeegetränk Ihrer Wahl enthält, lesen Sie die Tabelle in diesem Artikel.