- Forscher berichten, dass ein registrierter Ernährungsberater für viele Menschen der beste Weg ist, Gewicht zu verlieren.
- In ihrer Studie sagen die Forscher, dass Menschen, die einen Ernährungsberater verwendeten, durchschnittlich 2,6 Pfund verloren, während diejenigen, die keinen Ernährungsberater verwendeten, 0,5 Pfund zunahmen.
- Experten sagen, dass Diätassistenten Menschen dabei helfen können, ihren Lebensstil zu ändern und einen Diätplan zu personalisieren.
- Sie fügen hinzu, dass ein Ernährungsberater möglicherweise nicht für alle arbeitet, daher sollten sich die Leute an das System halten, das für sie am besten ist.
Wenn Sie versuchen, einen effektiven Weg zum Abnehmen zu finden, gibt es so viele Optionen wie Zahlen auf der Skala.
Weight Watchers. Nutrisystem. Telefon-Apps. Personal Trainer. Ernährungsberater. Um nur einige zu nennen.
Aber Ihre beste Wette könnte a sein Ernährungsberater Wer kann Ihnen helfen, eine intensive Verhaltenstherapie zum Abnehmen durchzuführen?
Das ist die Schlussfolgerung von a Studie heute in der Zeitschrift Family Practice veröffentlicht.
Forscher der East Carolina University untersuchten eine Gruppe älterer Erwachsener auf Medicare, bei denen Fettleibigkeit diagnostiziert wurde.
Die Forscher sagten, sie fanden heraus, dass diejenigen, die an wöchentlichen, zweiwöchentlichen und dann monatlichen Verhaltenstherapiesitzungen zur Gewichtsreduktion teilnahmen, durchschnittlich 2,6 Pfund abnahmen.
Teilnehmer einer Kontrollgruppe nahmen dagegen während des Untersuchungszeitraums durchschnittlich 0,5 Pfund zu.
Zusätzlich zur Diskussion des Gesundheitsrisikos von Fettleibigkeit arbeiteten Ernährungsberater mit den Teilnehmern der Studie zusammen, um einen personalisierten Gesundheitsplan zu erstellen.
Der Plan enthielt Gewichtsverlustziele und Wege zu deren Erreichung sowie Beratung, um Fortschritte und Hindernisse zu überprüfen.
Dies ist einer der Werte für die Verwendung eines Ernährungsberaters über ein selbst geführtes Programm oder eine App, sagte Jeanette Kimszal , RDN, NLC, Ernährungsberater und Gründer von Aufklärung und Beratung in Bezug auf Wurzelernährung .
„Was für eine Person funktioniert, funktioniert nicht immer für alle“, sagte Kimszal gegenüber GesundLinie. „Die Ernährung muss individualisiert werden, und deshalb kann ein Besuch bei einem registrierten Ernährungsberater mehr zu bieten haben als Diät-Systeme.“
Ernährungsberater verwenden ein System namens Ernährungspflegeprozess das besteht aus Folgendem :
- Ernährungsbewertung : Der Ernährungsberater sammelt und dokumentiert die Ernährungsgeschichte des Patienten, Labordaten, Krankengeschichte, Körpermaße und andere relevante Daten.
- Ernährungsdiagnose : Der Ernährungsberater verwendet die Daten, um Problembereiche zu identifizieren und eine Diagnose für den Kunden zu stellen.
- Ernährungsintervention : Der Ernährungsberater erstellt eine Behandlung für die Diagnose.
- Ernährungsüberwachung und -bewertung : Der Ernährungsberater bewertet den bisherigen Erfolg des Programms und hilft dem Kunden bei Bedarf, Änderungen vorzunehmen.
Diese Art von strukturiertem Ansatz kann der Grund sein, warum einige Forschungen wie diese
Eine der großen Fragen im Zusammenhang mit Diätplänen sind die Kosten.
Einer der Appelle von Weight Watchers oder eine kostenlose App wie MyFitnessPal oder Verliere es! ist, dass sie wenig oder gar nichts kosten.
Das ist schwer zu übertreffen - aber nur, wenn diese Systeme für Sie funktionieren.
Wie die meisten Dinge im US-amerikanischen Gesundheitssystem hängt es von Ihrer Krankenversicherung ab, wie viel ein Ernährungsberater kostet.
Laut Website kann der Preis zwischen 50 USD pro Sitzung und 200 USD pro Sitzung für Personen ohne Versicherung liegen. Kostenhilfe.
Weight Watchers Im Gegensatz dazu kosten zwischen 7 und 14 US-Dollar pro Woche für persönliche 30-minütige bis 45-minütige Besprechungen oder nur 3,22 US-Dollar pro Woche, wenn Sie das Programm ausschließlich online nutzen.
Das ist deutlich günstiger, insbesondere wenn Sie nicht versichert sind.
Aber "Gewichtszunahme ist nicht billig", sagt Jennifer Burns Katafigiotis Ernährungswissenschaftler und außerordentlicher Professor für Ernährungserziehung und Lebensmittelwissenschaft an der Montclair State University in New Jersey.
„Medikamente im Zusammenhang mit Übergewicht, Operationen im Zusammenhang mit Übergewicht und Produktivitätsverluste in der Karriere sind mit einem hohen Preis verbunden“, sagte Katafigiotis gegenüber GesundLinie. „Eine frühzeitige Umverteilung derselben Mittel wird eine gesündere Zukunft bringen und ist eine insgesamt viel bessere Investition . ”
Wie die jüngste Studie feststellte, verursachen Menschen mit Adipositas durchschnittlich 1.429 US-Dollar mehr Gesundheitskosten pro Jahr, insgesamt 147 Milliarden US-Dollar in den USA.
Das Herausfinden eines funktionierenden Gewichtsverlustpfades ist jedoch nicht unbedingt ein Entweder-Oder-Szenario.
Wenn Sie beispielsweise ein Gewichtsverlustsystem wie Weight Watchers verwenden, kann Ihnen ein Ernährungsberater bei anderen Aspekten Ihres Lebensstils helfen und Ihnen helfen, die Ziele des Programms und darüber hinaus besser zu erreichen.
Und es ist ebenso möglich, dass ein Ernährungsberater nicht für alle arbeitet.
„Im wahrsten Sinne des Wortes haben Diätassistenten keine Erfolgsquote. Kunden schon“ Paul Claybrook MS, MBA, CN, zertifizierter Ernährungsberater in Washington, sagte GesundLinie.
„Das Schwierigste an Gewichtsverlust für die meisten Menschen ist, dass sie abnehmen wollen und nicht gleichzeitig abnehmen wollen“, sagte er. „Beim Abnehmen geht es darum, Änderungen vorzunehmen, ohne sich zu ändern - das heißtImmer eine schwierige Sache für die Menschen - Gewichtsverlust wird nicht passieren. ”
Katafigiotis stimmte zu und gab diese Ratschläge für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren egal welchen Weg sie wählen.
„Erkennen Sie, dass Veränderungen Zeit brauchen, und seien Sie geduldig mit dem Prozess“, sagte sie. „Das Gewicht hat nicht über Nacht zugenommen. Warum sind wir dann frustriert, wenn es nicht über Nacht verschwindet? Ein Schritt in Richtung des von Ihnen gesetzten ZielsFür sich selbst ist ein Schritt in die richtige Richtung. Beifall für alle Ihre großen und kleinen Erfolge. “
