Forscher sagen, dass Kinder die Ausdauer gut ausgebildeter Sportler haben. Sie möchten dieses Wissen nutzen, um bessere Trainingspläne für Kinder zu erstellen.

Haben Sie jemals Probleme gehabt, mit den Kindern in Ihrem Leben Schritt zu halten?

Viele Kinder können spielen und spielen und spielen, lange nachdem Erwachsene anhalten müssen, um sich auszuruhen.

Neue Forschung veröffentlicht in der Open-Access-Zeitschrift Frontiers in Physiology, um zu erklären, warum.

Die Autoren der neuen Studie verglichen die Leistungsabgabe und die Erholungsraten nach dem Training von 12 vorpubertären Jungen mit denen von 25 erwachsenen Männern, einschließlich trainierter Ausdauersportler.

Die Forscher baten die Teilnehmer, sich einer Reihe von körperlichen Tests zu unterziehen, um zu erfahren, wie ihr Körper auf hochintensives Training reagiert.

Sie fanden heraus, dass vorpubertäre Jungen weniger anfällig für Muskelermüdung waren und sich nach dem Training schneller erholten als erwachsene Männer.

„Wir haben festgestellt, dass die Kinder mehr von ihrem aeroben Stoffwechsel verbraucht haben und daher während der intensiven körperlichen Aktivitäten weniger müde waren“, so Dr. Sébastien Ratel, leitender Forscher der Studie und außerordentlicher Professor für Bewegungsphysiologie an der Université Clermont Auvergnein Frankreich, sagte GesundLinie.

„Sie erholten sich auch sehr schnell“, fuhr er fort, „sogar schneller als die gut trainierten erwachsenen Ausdauersportler, was sich in ihrer schnelleren Wiederherstellung der Herzfrequenz und der Fähigkeit zur Entfernung von Blutlaktat zeigt, einem metabolischen Nebenprodukt, das zur Muskelermüdung beiträgt. ”

Während diese Studie auf Jungen und Männer beschränkt war, erwarten die Ermittler laut Ratel ähnliche Ergebnisse, wenn sie vorpubertäre Mädchen mit erwachsenen Frauen vergleichen.

Laut Ratel könnten die Ergebnisse seines Forschungsteams praktische Auswirkungen auf das sportliche Training und den Sportunterricht von Kindern haben.

„Unsere Studie zeigt, dass die Muskelausdauer bei Kindern oft sehr gut ist. Daher ist es möglicherweise besser, sich auf andere Fitnessbereiche wie Sporttechnik, Sprintgeschwindigkeit oder Muskelkraft zu konzentrieren“, sagte er.

„Dies kann dazu beitragen, das körperliche Training bei Kindern zu optimieren“, fuhr er fort, „damit sie bessere Leistungen erbringen und mehr Sport treiben.“

Bart Peterson, MSS, AT, ist zertifizierter Sporttrainer und -pädagoge und Vorsitzender des Athletic Trainers 'Committee der Secondary Schools der National Athletic Trainers' Association.

Er sagte GesundLinie, dass es wichtig ist, eine sichere und unterhaltsame Lernumgebung zu schaffen, um die Entwicklung von körperlicher Fitness und sportlichen Fähigkeiten bei Kindern zu fördern.

"Um ihre Stärke oder Flexibilität zu entwickeln oder was auch immer Sie sich ansehen, müssen Sie es nur lustig machen", sagte er.

„Sie können ein anstrengendes Training absolvieren und wenn Sie Spaß daran haben, können Sie Kindern wirklich helfen, ihr Potenzial auszuschöpfen“, fuhr er fort. „Wenn Kinder keinen Spaß haben, werden sie das nicht erreichenPotenzial, das sie erreichen könnten. ”

Peterson sagte, dass vorpubertäre Kinder im Vergleich zu Teenagern und Erwachsenen dazu neigen, die Grenzen ihrer Ausdauer mehr zu respektieren und sich bei Bedarf zu entspannen.

Aber es ist immer noch möglich, dass Eltern, Trainer und andere sie zu stark drängen.

In einigen Fällen überlasten Eltern ihre Kinder mit zu vielen Stunden organisierten sportlichen Trainings und Wettkampfs.

Dies kann das Risiko von Verletzungen durch Überbeanspruchung und Burnout erhöhen und gleichzeitig die Zeit für spontanes Spielen und andere Aktivitäten, die für die Entwicklung des Kindes wichtig sind, begrenzen.

Um ein gesundes Gleichgewicht herzustellen, ermutigt Peterson die Eltern, die Zeit zu begrenzen, die Kinder an organisierten Übungen und Spielen teilnehmen.

„Sie sollten wahrscheinlich nicht länger als Jahre in organisierten Übungen oder Spielen sein. Wenn sie beispielsweise fünf Jahre alt sind, sollten sie nicht mehr als fünf Stunden organisiertes Üben und Spielen habenpro Woche “, sagte er.

Es ist auch für Kinder und Jugendliche von Vorteil, das ganze Jahr über an verschiedenen körperlichen Aktivitäten teilzunehmen, fügte er hinzu.

Er schlug vor, dass dies Kindern und Jugendlichen helfen kann, ihre Leistung in ihrem primär gewählten Sport zu verbessern.

Als Beweis verwies er auf Daten zu den Draft-Picks der National Football League in der ersten Runde.

2017 30 von 32 Draft-Picks der ersten Runde waren Multisportler in der High School.

Viele von ihnen nahmen an Leichtathletik teil, eine Aktivität, die laut Peterson dazu beitragen kann, das Spielniveau von Kindern und Jugendlichen in vielen Bereichen zu verbessern.

„Kinder, die sich früh spezialisieren“, sagte er, „neigen dazu, früh auszubrennen, sich früh zu verletzen und ihre sportlichen Leistungen nicht annähernd so stark zu verbessern wie diejenigen, die eine abwechslungsreiche Erfahrung haben.“