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Neuere Forschungen haben eine starke Korrelation zwischen Depression und übermäßigem Essen festgestellt, insbesondere wenn übermäßiges Essen zu Essattacken wird. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

A Studie 2012 hat gezeigt, warum sowohl Stress als auch schlechtes Essen mit einem erhöhten Risiko für Angstzustände und Depressionen verbunden sind. Die Auswirkungen einer fettreichen Ernährung überschneiden sich mit den Auswirkungen von chronischem Stress, von denen bekannt ist, dass sie bei der Entstehung von Depressionen eine Rolle spielen. Dies könnte erklärenWarum übermäßiges Essen - insbesondere die fettreichen, nährstoffarmen Lebensmittel, bei denen Menschen anfälliger für Essattacken sind - zu Depressionen führen kann.

Nach dem Angst und Depression Association of America Menschen mit Adipositas, die an Essstörungen leiden, haben normalerweise Probleme mit einer psychischen Erkrankung, einschließlich Angst oder Depression .

Beide Zustände können den anderen verursachen: Wenn übermäßiges Essen zu Gewichtszunahme und Kontrollunfähigkeit führt Essattacken Depressionen können folgen. Depressionen selbst können auch zu übermäßigem Essen als Bewältigungsmechanismus führen.

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Eines der größten Symptome von depressivem Überessen ist, zwanghaft mehr zu essen, als Sie brauchen, ohne sich wirklich zufrieden zu fühlen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zur emotionalen Erleichterung essen, anstatt zu essen, weil Sie hungrig sind.

Zu den Symptomen eines chronischen Problems mit übermäßigem Essen gehören :

  • Schwierigkeiten, mit dem Essen aufzuhören
  • wiederholt und schnell große Mengen essen
  • Essen, auch wenn Sie voll sind
  • nie zufrieden sein
  • sich beim Essen taub, emotional distanziert oder apathisch fühlen
  • sich nach übermäßigem Essen schuldig, depressiv oder angewidert fühlen

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Sowohl Depressionen als auch übermäßiges Essen können behandelt werden, auch wenn sie zusammen auftreten. Die erste Behandlungslinie besteht darin, eine Therapie zu suchen. Ihr Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die Ursachen für übermäßiges Essen und Depressionen zu ermitteln und einen Plan zu erstellenfür wie Sie beide verwalten können.

Kognitive Verhaltenstherapie CBT kann sowohl bei Depressionen als auch bei übermäßigem Essen hilfreich sein. Sheppard Pratt Behandlungszentrum Dies ist die evidenzbasierteste Behandlung für Erwachsene mit Essstörungen. Während der CBT suchen Sie und Ihr Therapeut nach den Ursachen oder Auslösern, die zu Depressionen und übermäßigem Essen geführt haben, und versuchen, eine Lösung für die sofortige und langfristige Behandlung zu finden.Term Management.

Ihr Therapeut sucht möglicherweise nach Verhaltensweisen zur Gewichtskontrolle, z. B. :

  • diätetische Einschränkungen, die zu Essattacken führen können
  • Reinigungsverhalten
  • Körpervermeidung, bei der Sie vermeiden, auf Ihren Körper zu schauen

Der Beginn der Behandlung konzentriert sich darauf, übermäßige Essgewohnheiten unter Kontrolle zu bringen und Methoden zur Behandlung von Depressionssymptomen zu finden.

Die kognitive Seite der Therapie konzentriert sich auf :

  • negatives Körperbild
  • Überbewertung des Gewichts
  • Probleme mit dem Selbstwert
  • Perfektionismus

Sie lernen Bewältigungsmechanismen zur Verbesserung Ihres Körperbildes, die wiederum Depressionen verbessern und übermäßige Essgewohnheiten reduzieren können.

Ihr Therapeut oder Arzt kann Ihnen verschreiben Depressionsmedikamente was manchmal bei beiden Zuständen gleichzeitig helfen kann.

Um Depressionen und übermäßiges Essen zu behandeln, können Sie auch einige Änderungen im Lebensstil vornehmen. Ihr Therapeut oder Arzt kann diese mit Ihnen besprechen. Dazu gehören :

  • Stress abbauen : Stress kann übermäßiges Essen auslösen und Es kann Depressionen auslösen, wodurch sich beide Zustände verschlimmern können.
  • Übung regelmäßig : Sport kann Ihnen helfen, sich in Ihrem Körper besser zu fühlen, Stress abzubauen und Depressionen zu lindern.
  • Versuchung vermeiden : Wenn Sie wissen, dass Sie nach einem langen Tag zu Binging neigen, lassen Sie keine für Sie schlechten Lebensmittel herumliegen. Indem Sie sie weniger zugänglich machen, können Sie übermäßiges Essen reduzieren und sich auf andere Probleme konzentrieren und Stressbewältigungstechniken .