Ich verstehe, dass die folgenden Gefühle und Aktivitäten möglicherweise nicht für alle sinnvoll sind, aber für Menschen mit Depressionen sind sie die verborgenen Kämpfe.

Wir alle haben Gewohnheiten, die wir jeden Tag machen, und einige dieser Aktivitäten sind sinnvoller als andere. Hier sind sechs Gewohnheiten, die ich mache, wenn ich depressiv bin.

Einige Menschen mit Depressionen können wochenlang oder länger ans Haus gebunden sein. Es gibt viele Gründe dafür, je nachdem, wen Sie fragen. Für einige ist es Selbsthass. Für andere ist es, Müdigkeit zu unterdrücken. Depressionen haben diese Kraft, nicht nur zu zappendein Wille, aber auch deine körperliche Fähigkeit, das Haus zu verlassen.

Die Energie, die zum Einkaufen benötigt wird, ist unerreichbar. Die Angst, dass jede Person, der Sie begegnen, Sie hassen wird, ist real. Diese Gedankenschleife der Unsicherheit schafft eine Umgebung, in der es fast unmöglich ist, aus der Haustür herauszukommen.

Schuld ist ein ganz normales Gefühl. Wenn Sie etwas tun, das Sie bereuen, wird Schuld folgen. Die Sache mit Depressionen ist jedoch, dass es Schuldgefühle verursachen kann. nichts oder älter alles .

Schuldgefühle sind eigentlich a Symptom einer Depression und das ist der Grund, warum ich das Gefühl habe, wenn ich unter Depressionen leide, die Übel der Welt auf mich zu nehmen. Zum Beispiel können sich Menschen mit Depressionen schuldig fühlen, Menschen, die Opfer einer Naturkatastrophe sind, nicht helfen zu können unddies wiederum gibt ihnen das Gefühl, wertlos zu sein.

Natürlich ist es noch häufiger, sich schuldig zu fühlen, wenn man sich näher an der Heimat befindet, beispielsweise wenn man sich wegen einer Meinungsverschiedenheit unglaublich schuldig fühlt.

Gute Hygiene sollte eine Selbstverständlichkeit sein. Duschen Sie jeden Tag oder in der Nähe. Putzen Sie Ihre Zähne, machen Sie Ihre Haare und kümmern Sie sich um Ihren Körper. Aber wenn Depressionen auftreten, hören die Betroffenen möglicherweise auf zu duschen - sogar wochenlang.Wenn die Episode so lange dauert. Es klingt "eklig", aber genau das tut Depression. Es kann jemanden zu krank machen, um zu duschen.

Manchmal ist das pochende Wasser körperlich schmerzhaft. Manchmal tut es weh, nackt zu sein. Die Idee einer Dusche kann ein Gefühl der Wertlosigkeit hervorrufen. Sie fühlen sich möglicherweise nicht einmal würdig, sauber zu sein. Gleiches gilt für andere Aufgaben wie das BürstenZähne oder Gesicht waschen.

Depressionen können einfach dazu führen, dass Selbstpflege zu Aktivitäten wird, für die wir einfach nicht die Energie haben.

Leute brauchen ungefähr acht Stunden Schlaf eine Nacht, richtig? Nun, das mag für die meisten zutreffen, aber Menschen mit schwerer Depression fällt es möglicherweise schwer, den ganzen Tag nicht zu schlafen.

Wenn Menschen mit Depressionen aufwachen, fühlen sie sich oft überhaupt nicht ausgeruht. Sie haben nicht das Gefühl, geschlafen zu haben. Sie haben keine Energie und sind immer noch schläfrig. Dies führt zu einem Nickerchen nach dem anderen nach dem anderenSchlafmenge scheint ein ausgeruhtes Gefühl zu erzeugen.

Im Leben werden manche Menschen dich mögen und manche nicht. Das ist normal, oder? In einer gesunden Denkweise akzeptieren die meisten Menschen das Positive mit dem Negativen. Aber Depression ist wie der Teufel auf deiner Schulter, der flüstert, bis Menschenhasse sich selbst und bin überzeugt, dass alle anderen sie auch hassen.

Depression weist auf jedes winzige, wahrgenommene, mögliche Leichte hin und verwendet dies als „Beweis“ dafür, dass jeder Sie hasst. Diese Wahrnehmung von Hass führt dazu, dass sich Menschen mit Depressionen noch depressiver fühlen.

Ähnlich wie die entmutigende Aufgabe, eine Dusche zu nehmen - Staubsaugen, Abstauben und Reinigen kann nicht in Frage kommen. Apathie ist ein häufiges Gefühl bei Depressionen. Einige depressive Menschen fühlen sich möglicherweise nicht einmal eines sauberen Lebensumfelds würdig.

Apathie kann unsere Sinne betäuben und faule Gerüche beseitigen, weil wir glauben, zum Müll zu gehören. Oder wir glauben, wir können es später tun, weil wir glauben, dass die depressive Episode vorübergehen könnte. Depressionen beanspruchen so viel Energie - emotional und emotionalphysisch - dass wir uns entscheiden müssen, wie wir es verwenden, und manchmal bleibt die Reinigung am Ende der Prioritätenliste.

Es ist nicht das Beste, diese Dinge gemeinsam zu haben - dies sind Dinge, die Menschen mit Depressionen verbinden und mit denen sie sich identifizieren können. Aber hoffentlich hilft dies anderen, die nicht wissen, wie es ist, zu verstehen, warum wir vom Radar fallen odertauche manchmal etwas ungepflegt auf. Wir bekämpfen diese Gefühle jeden Tag.

Manchmal kann etwas so Einfaches wie das Bezahlen von Rechnungen als Gewinn angesehen werden.

Natasha Tracy ist eine renommierte Rednerin und preisgekrönte Autorin. Ihr Blog Bipolar Burble gehört durchweg zu den Top 10 der Online-Gesundheitsblogs. Natasha ist auch Autorin der renommierten Lost Marbles: Einblicke in mein Leben mit Depression & Bipolar toSie gilt als eine der wichtigsten Einflussfaktoren im Bereich der psychischen Gesundheit. Sie hat für viele Websites geschrieben, darunter HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post und viele andere.

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