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Was ist trockener Mund und was bedeutet das?
Mundtrockenheit tritt auf, wenn die Speicheldrüsen, die Speichel produzieren, nicht gut funktionieren. Dies wird auch als Xerostomie oder Hyposalivation bezeichnet. Es wird nicht als offiziell diagnostizierbarer Zustand angesehen, aber manchmal als Symptom eines anderen Zustands.
Trockener Mund kann sehr unangenehm sein, aber Hausmittel können Linderung bringen.
Diese Mittel heilen nachweislich nicht den trockenen Mund, sondern nur, um ihn zu lindern.
1. Wasser trinken
Wasser trinken und hydratisiert bleiben kann helfen, Mundtrockenheit zu lindern. Studien habe das gefunden Dehydration kann ein Faktor bei trockenem Mund sein. Wasseraufnahme kann bei leichter Dehydration helfen.
2. Vermeiden Sie bestimmte Medikamente
Mehr als 90 Prozent Fälle von trockenem Mund werden durch Medikamente verursacht.
Ein Studienbericht festgestellt, dass häufige Arten von Medikamenten, die Mundtrockenheit verursachen können, gehören :
- Antihistaminika
- blutdrucksenkende Mittel
- Hormonmedikamente
- Bronchodilatatoren
Wenn Sie glauben, dass Ihre Medikamente Ihren trockenen Mund verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Niemals plötzlich die Einnahme eines Medikaments ohne Zustimmung Ihres Arztes abbrechen.
3. Kick Dehydrierungsgewohnheiten
Hier einige Empfehlungen :
- Vermeiden Sie Koffein. Koffeinhaltige Getränke können austrocknen. Studien haben festgestellt, dass das Trinken von koffeinhaltigem Kaffee oder Tee zu Mundtrockenheit führt.
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Alkohol kann austrocknen, was zu Mundtrockenheit führen kann. Bei Mundtrockenheit versuchen Sie, Wasser anstelle von Alkohol zu trinken. Interessanterweise ist Alkoholkonsum kein nachgewiesener Risikofaktor. Dies wurde getestet und in Studien nachgewiesen. so .
- Aufhören zu rauchen. Das Rauchen von Tabak kann auch austrocknen. Durch Reduzieren oder Aufhören können die Symptome des trockenen Mundes verringert werden. A
Studie 2014 festgestellt, dass Rauchen die Probleme mit trockenem Mund erhöht. In a Rückblick 2011 Raucher zu sein war kein damit verbundener Risikofaktor. - Zucker fallen lassen. Wie Koffein, Alkohol und Rauchen kann Zucker Sie austrocknen. Wenn Sie können, versuchen Sie, zuckerhaltige Lebensmittel zu reduzieren, um Mundtrockenheitsprobleme zu reduzieren. Die Vermeidung von Zucker, insbesondere zuckerhaltigen Getränken, wurde hier empfohlen. Studie 2015 .
4. Saugen Sie an zuckerfreien Bonbons
Das Saugen an einer zuckerfreien Süßigkeit kann kurzfristig eine Linderung des trockenen Mundes bewirken. Dies schließt Produkte wie Hustenbonbons, Lutschtabletten oder andere Süßigkeiten ein.
5. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi
Zuckerfreier Kaugummi kann auch kurzfristig Linderung bei trockenem Mund bringen. Außerdem enthält etwas Kaugummi Xylit was die Speichelproduktion stimuliert.
6. Verbesserung der gesamten Mundpflege
Mundtrockenheit kann sowohl ein Symptom als auch eine Ursache für schlechte Mundhygiene sein. Verbesserung der Mundroutine könnte entscheidend sein zum Schutz der Gesundheit Ihres Mundes. Dazu gehören häufige Zahnseide, Fluorid-Zahnpasta und Mundwasser.
7. Verwenden Sie alkoholfreies Mundwasser
Mundwasser verbessert wirksam die allgemeine Mundhygiene, was zu trockenem Mund führen kann.
Insbesondere Xylit-haltige Mundwässer fördern die Speichelproduktion. Dies kann, wie in erwähnt, eine kurzfristige Linderung bewirken.
8. Vermeiden Sie das Atmen durch den Mund
Mundatmung kann Mundtrockenheit verschlimmern und andere verursachen Mundgesundheitsprobleme .
Versuchen Sie, häufiger durch die Nase als durch den Mund zu atmen, insbesondere bei Beschwerden im trockenen Mund.
9. Holen Sie sich einen Luftbefeuchter
Das Erzeugen von Feuchtigkeit kann helfen, den Mund zu trocknen, indem Sie Ihrer Umgebung einfach mehr Feuchtigkeit hinzufügen.
Eine Studie schlug vor, dass Befeuchtung kann die Symptome des trockenen Mundes mäßig verbessern. Nachts kann ein Luftbefeuchter laufen. Beschwerden reduzieren und den Schlaf verbessern.
10. Pflanzliche Heilmittel
Viele Kräuter können helfen, die Speichelproduktion zu stimulieren und vorübergehend den trockenen Mund zu lindern, darunter :
- Aloe Vera Aloe barbadensis . Das Gel oder der Saft in den Blättern der Aloe Vera-Pflanze spendet Feuchtigkeit für den Mund. Der Kauf von Aloe Vera-Saft ist eine gute Möglichkeit, trockenen Mund zu behandeln.
- Ingwer Zingiber officinale . Ingwer ist ein bekannter Kräutersialagoge. Dies bedeutet, dass er die Speichelproduktion stimuliert, was auch den Mundtrockenheit fördert. Ingwers Sialagogenwirkung wird in vielen Studien erwähnt, einschließlich
diese Studie von 2015 . - Stockrose Wurzel Alcea spp. . Stockrose hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung ähnlich wie Aloe Vera. Eine Studie von 2015 zeigte, dass es half, den Mund mit Hilfe von zu trocknen Malva sylvestris ein enger Verwandter.
- Eibischwurzel Malva spp. . Marshmallow-Wurzel ist eine erweichende und feuchtigkeitsspendende Pflanze wie Aloe. Sie ist in der traditionellen Kräuterkunde beliebt. Eine Studie von 2015 zeigte, dass es half, den Mund mit Hilfe von zu trocknen Alcea digitata ein enger Verwandter.
- Nopalkaktus Opuntia spp. . Nopal Kaktus ist ein traditionelles Lebensmittel und Medizin aus Mexiko. Auch genannt Feigenkaktus es wird in der Gesundheitsbranche immer beliebter. Eine Studie von 2017 zeigte, dass Nopal Mundtrockenheit oder Hyposalivation verbessern kann.
- Spilanthes Spilanthes acmella . Spilanthes ist ein beliebtes Kraut zur Verbesserung der Zahngesundheit. Eine traditionelle Verwendung ist die Verwendung als Sialagoge zur Steigerung des Speichelflusses. Mundtrockenheit helfen .
- Paprika Capsicum annuum . Nach diese Studie von 2011 und eine im Jahr 2017 Paprika fördern den Speichelfluss.
11. Versuchen Sie es mit rezeptfreien Speichelersatzstoffen
Sie können Speichelersatz in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen. Viele verschiedene Marken bieten Speichelersatz an, wie z. Xerostom .
Diese Produkte eignen sich hervorragend zur kurzfristigen Linderung, heilen aber wahrscheinlich nicht die Ursache Ihres trockenen Mundes.
Ein trockener Mund ist selten ein ernstes Problem. Manchmal ist es ein Zeichen dafür, dass Sie nur ein bisschen dehydriert sind.
Ihren Arzt aufsuchen :
- Wenn Sie glauben, dass Medikamente die Ursache sind. Es ist am besten, das Absetzen von Medikamenten zu besprechen, bevor Sie die Anwendung einstellen.
- Wenn Sie auch Symptome anderer Erkrankungen haben. Andere Bedingungen sind :
Wenn diese Zustände Ihren trockenen Mund verursachen, ist die Behandlung der Grunderkrankung wirksamer als Hausmittel.