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Antioxidantien sind Verbindungen, die eine zentrale Rolle für Gesundheit und Krankheit spielen.
Sie helfen, indem sie schädliche Verbindungen neutralisieren, die als freie Radikale bekannt sind. Dies kann oxidative Schäden an Ihren Zellen verhindern, Entzündungen reduzieren und vor chronischen Krankheiten schützen
Eine Umstellung Ihrer Ernährung ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um die Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen.
Obwohl die meisten Menschen mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse vertraut sind, kann es etwas schwieriger sein, gesunde antioxidative Getränke zu finden.
In diesem Artikel werden einige der besten antioxidativen Getränke anhand der folgenden Kriterien bewertet :
- Gehalt an Antioxidantien
- Zutaten
- zugesetzter Zuckergehalt
- Nährwert
Hier sind 10 der besten Antioxidantien-Getränke sowie einige Möglichkeiten, wie sie Ihrer Gesundheit zugute kommen können.
Ein Hinweis zum Preis
In der Überprüfung werden verschiedene Produkte erörtert, sodass ein direkter Preisvergleich schwierig sein kann.
Die Produktpreise in dieser Zusammenfassung liegen zwischen 0,08 USD und 0,45 USD pro Flüssigunze 30 ml. Die Preise können jedoch je nach Behältergröße, Einkaufsort und ob Sie ein Multipack-Angebot erhalten, variieren.
Preisanleitung
- $ = unter 0,25 USD pro Flüssigunze 30 ml
- $$ = über 0,25 USD pro Flüssigunze 30 ml
Preis : $
abgeleitet von den Blättern des Camellia sinensis Pflanze, grüner Tee ist eines der beliebtesten antioxidativen Getränke.
Es ist besonders reich an Epigallocatechingallat EGCG, einer Verbindung, die eingehend auf ihre antioxidativen Wirkungen untersucht wurde
Grüner Tee enthält auch mehrere andere Antioxidantien und Polyphenole einschließlich Gallussäure, Epicatechin und Catechin
Dieser ungesüßte grüne Tee aus reinem Blatt wird ohne Zusatz von Farben, künstlichen Süßungsmitteln oder anderen fragwürdigen Zutaten hergestellt.
Es wird auch mit frischen Teeblättern anstelle von Pulvern und Konzentraten gebraut, um den Geschmack und die Qualität Ihres Getränks zu maximieren.
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Preis : $$
Matcha ist eine Teesorte aus den Blättern der Teepflanze, die zu einem feinen Pulver gemahlen, heißem Wasser zugesetzt und mit einer Bambusbürste verquirlt werden, bis sich eine schaumige Textur bildet.
Im Gegensatz zu normalem grünem Tee Matcha wird unter Verwendung des gesamten Blattes der Teepflanze hergestellt, was zu einer höheren Konzentration an Antioxidantien führt
In Reagenzgläsern und Tierversuchen wurde gezeigt, dass Matcha-Extrakt vor Leberschäden schützt und das Wachstum von Krebszellen verringert
Eine kleine Studie mit 23 Personen ergab außerdem, dass der Konsum von Matcha das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Reaktionszeit im Vergleich zu einem Placebo verbessert
Moontower Matcha wird aus Matcha in Zeremonienqualität hergestellt, einer Art Matcha mit einem feineren Geschmack und einem weniger bitteren Geschmack als Matcha in kulinarischer Qualität.
Es enthält außerdem null Gramm Zucker und ist frei von künstlichen Zutaten und Aromen, um sicherzustellen, dass Sie Matcha von höchster Qualität erhalten.
Preis : $$
Löwenzahntee ist eine Art Kräutertee, der durch Aufgießen der Blätter und Wurzeln der Löwenzahnpflanze in heißes Wasser hergestellt wird.
Dieser antioxidantienreiche Inhaltsstoff wurde in vielen Formen der traditionellen Medizin verwendet, da er Entzündungen reduzieren, den Cholesterinspiegel senken und oxidativen Stress verhindern kann
Laut einer Reagenzglasstudie enthält Löwenzahnextrakt eine Vielzahl von Phenolsäuren und Flavonoiden, darunter Luteolin, Quercetin und Kaffeesäure
Das Hinzufügen dieses antioxidantienreichen Getränks zu Ihrer täglichen Ernährung kann eine bequeme Möglichkeit sein, die Aufnahme dieser wichtigen Antioxidantien zu steigern.
LION Organic Bottled Dandelion Tea ist nicht nur zuckerfrei und aus kontrolliert biologischem Anbau, sondern auch kalorienarm und koffeinfrei.
Plus, es ist gesüßt mit Mönchsfrucht ein natürlicher Süßstoff, von dem auch gezeigt wurde, dass er als Antioxidans wirkt und vor Schäden durch freie Radikale schützt
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Kaffee ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien zur Bekämpfung von Krankheiten.
In der Tat zeigen einige Untersuchungen, dass es sein kann eine der Hauptquellen für Antioxidantien in der durchschnittlichen Ernährung noch mehr Antioxidantien als Obst und Gemüse
Insbesondere Kaffee ist mit Antioxidantien wie Kaffeesäure, Chlorogensäure, Catechin, Quercetin und Rutin beladen
Interessanterweise ergab eine umfassende Überprüfung von 218 Studien, dass das Trinken von 3–4 Tassen 720–960 ml Kaffee pro Tag mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen, Leberprobleme und bestimmte Krebsarten verbunden sein kann
Dies kalt gebrühter Kaffee ist frei von Zucker und Milchprodukten und kann eine großartige Option für diejenigen sein, die ihre Aufnahme von Antioxidantien und Koffein erhöhen möchten.
Es ist auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Double Espresso, gesalzenes Karamell, dunkler Schokoladenmokka und cremiger Cappuccino.
Beachten Sie jedoch, dass diese Sorten je nach Typ Milchprodukte sowie zusätzliche Aromen und Zutaten enthalten können.
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Rüben sind mit nützlichen Antioxidantien und Phenolverbindungen wie Betalainen gefüllt, den Pflanzenpigmenten, die Rüben ihren lebendigen Farbton verleihen
Aufgrund ihres Antioxidantiengehalts wurden Rüben mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und können dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, die Herzgesundheit zu verbessern und das Wachstum von Krebszellen zu verringern
Mit Rübensaft und Erdbeere, Apfel, Himbeere und Heidelbeere Saft, dieses Beetology-Getränk ist voller Antioxidantien.
Darüber hinaus ist es biologisch und ohne Konservierungsstoffe, Zusatzstoffe oder künstliche Farb- oder Aromastoffe hergestellt. Dies macht es zu einer leckeren Möglichkeit, die gesundheitlichen Vorteile von Rübensaft zu nutzen.
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Granatäpfel sind unglaublich reich an Antioxidantien. Untersuchungen haben gezeigt, dass das antioxidative Potenzial von Granatapfelsaft höher sein kann als das von Rotwein und grünem Tee
Studien deuten darauf hin Granatapfel Saft kann Entzündungen erheblich reduzieren, den Blutdruck senken und vor der Bildung von Fettplaque in den Arterien schützen
Dieses Produkt enthält 100% Granatapfelsaft aus Konzentrat und wird ohne Zuckerzusatz oder gentechnisch veränderte GVO Inhaltsstoffe hergestellt.
Es ist auch eine großartige Quelle für Kalium Dies ist ein essentieller Nährstoff, der Muskelkontraktionen, Flüssigkeitshaushalt, Blutdruck und mehr reguliert
Da dieses Getränk jedoch eine gute Menge natürlichen Zuckers ohne die in ganzen Früchten enthaltenen Ballaststoffe enthält, sollten Sie Ihre Aufnahme moderieren und mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren.
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Heimisch in Mittel- und Südamerika Acai-Beere ist eine tropische Frucht, die mit Antioxidantien wie Orientin, Isoorientin und Vanillinsäure beladen ist
Laut einer kleinen Studie an sieben Athleten erhöhte das tägliche Trinken einer Saftmischung mit Acai-Beeren den Antioxidansspiegel im Blut und senkte den Cholesterinspiegel und die durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden nach 6 Wochen
Während weitere Forschung am Menschen erforderlich ist, deuten Reagenzglas- und Tierstudien auch darauf hin, dass Acai reduziert werden kann. oxidativer Stress Verbesserung der Gehirngesundheit und Verhinderung von Knochenschwund
Dieses Getränk besteht aus Acai-Saft, Apfelsaftkonzentrat sowie Himbeer-, Erdbeer- und Brombeerpüree und kann definitiv dazu beitragen, einige zusätzliche Antioxidantien in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Obwohl dieser Saft ohne Zuckerzusatz oder künstliche Süßstoffe hergestellt wird, denken Sie daran, dass er eine gute Menge natürlichen Zuckers aus Früchten enthält.
Daher ist es wichtig, es im Rahmen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung in Maßen zu genießen.
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Hergestellt ohne künstliche Farbstoffe, Süßstoffe oder Konservierungsstoffe, dies hinzugefügt aromatisiertes Wasser Ihre Ernährung ist eine einfache Möglichkeit, die Aufnahme von Mikronährstoffen wie Vitamin C, B12 und D zu steigern.
Insbesondere Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin mit starken antioxidativen Eigenschaften
Zusätzlich zur Neutralisierung der Auswirkungen schädlicher freier Radikale kann Vitamin C helfen. Entzündung bekämpfen und oxidativer Stress
Neben Feigenkaktus-Limonade sind verschiedene andere Geschmacksrichtungen erhältlich, die eine ähnliche Menge an Antioxidantien enthalten, darunter Mandarine, tropische Beere, knusprige Gurke und perfekter Pfirsich.
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Kokoswasser ist eine großartige Quelle für Mikronährstoffe wie Kalium, Vitamin C und Mangan und enthält in jeder Portion eine herzhafte Dosis Antioxidantien
Obwohl die Forschung am Menschen fehlt, haben mehrere Tierstudien ergeben, dass Kokosnusswasser zum Schutz der Lebergesundheit sowie zur Verringerung von oxidativem Stress und Blutzuckerspiegel beitragen kann
ZICO Kokoswasser wird ohne hergestellt Zuckerzusatz und enthält nur eine Zutat - Kokoswasser.
Es ist auch eine gute Kaliumquelle und enthält andere Elektrolyte wie Kalzium und Magnesium, was es zu einem großartigen Getränk nach dem Training macht.
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Dieser gesunde Saft wird aus einer Mischung von Gemüse wie Gurke, Petersilie und Dill hergestellt, von denen jedes eine einzigartige Reihe von Antioxidantien, Mikronährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen bietet.
Gurken haben beispielsweise einen hohen Wassergehalt und werden häufig verwendet, um die Regelmäßigkeit des Verdauungssystems zu fördern, die Flüssigkeitszufuhr zu unterstützen und vor Diabetes-Komplikationen zu schützen
In der Zwischenzeit ist Petersilie eine großartige Vitamin K-Quelle zusammen mit Antioxidantien wie Kaempferol und Quercetin
Dill wurde auch auf seine medizinischen Eigenschaften untersucht und kann bei der Behandlung von Diabetes und Herzerkrankungen hilfreich sein
Während weitere Studien am Menschen erforderlich sind, um zu bewerten, wie sich diese Inhaltsstoffe auf die Gesundheit auswirken können, wird a hinzugefügt. grüner Saft zu Ihrer Ernährung ist ein einfacher Weg, um Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen.
Außerdem wird dieser ALLWELLO-Saft ohne Zuckerzusatz hergestellt und ist glutenfrei, vegan und aus kontrolliert biologischem Anbau.
Bei der Auswahl eines gesunden Antioxidans sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen.
Erstens siehe Zutatenetikett vorsichtig und meiden Sie Produkte, die zusätzlichen Zucker, künstliche Aromen und Zusatzstoffe enthalten.
Zutaten wie Rohrsaft, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Glukose oder Fruchtnektar weisen im Allgemeinen darauf hin, dass ein Getränk zugesetzten Zucker enthält.
Die Menge des zugesetzten Zuckers ist auch im Nährwertbereich eines Produkts aufgeführt.
Beachten Sie, dass die Zutaten in der Reihenfolge ihrer Vorherrschaft aufgelistet sind, wobei die in der größten Menge vorhandenen zuerst erscheinen.
Idealerweise sollten antioxidantienreiche Zutaten wie Obst, Gemüse, Kaffee oder Tee am Anfang der Liste erscheinen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste für Ihr Geld bekommen.
Bei koffeinhaltigen Getränken sollten Sie auch Folgendes berücksichtigen: Koffein Inhalt Ihres Getränks.
Während Koffein auf dem Produktetikett aufgeführt sein muss, müssen Hersteller in den USA die spezifische Menge nicht offenlegen
Für diejenigen, die ihre Koffeinaufnahme begrenzen, können diese Informationen online oder direkt vom Hersteller bezogen werden.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre hochzufahren Aufnahme von Antioxidantien und das Hinzufügen einiger antioxidativer Getränke zu Ihrer Ernährung ist eine davon.
Von Kaffee über Tee bis hin zu Säften und vielem mehr gibt es viele Möglichkeiten, um Ihr Verlangen zu stillen.
Beachten Sie jedoch, dass das Genießen einiger Portionen antioxidativer Getränke nur ein Teil des Puzzles ist.
Für beste Ergebnisse sollten Sie diese Produkte mit einem nahrhaften Produkt kombinieren. ausgewogene Ernährung und gesunder Lebensstil.
