"Nun, das ist umständlich."
Das waren die magischen Worte, die ich meinem jetzigen Ehemann Dan sagte, als wir uns das erste Mal trafen. Es half nicht, dass er sich anfänglich umarmte, während ich fest ein Händedrucker bin. Aber ich schockierte ihn definitiv mit meinemEröffnungsrede.
Soziale Angst kann das Dating schwierig machen… oder, wenn ich ganz ehrlich bin, es macht es zu einem Albtraum. Als jemand, der Interviews hasst, war meine Leistung bei einem Date nie großartig. Schließlich ist ein erstes Date im Wesentlichennur ein äußerst persönliches Arbeitsinterview - außer mit Cocktails wenn Sie Glück haben.
Zum Beispiel dachten einige meiner engsten Freunde, ich sei eine Eiskönigin, als wir uns das erste Mal trafen. Wenn ich eine Person wirklich mag - auf romantische Weise oder nicht - neige ich dazu, distanziert zu sein und Augenkontakt zu vermeidengelangweilt oder uninteressiert, aber ich habe eigentlich nur eine ängstliche Episode. Die Angst, das „Falsche“ zu sagen oder wie ein Verlierer zu wirken, ist allgegenwärtig.
Aber zurück zu meinem ersten Date mit meinem Mann: Ich kam mindestens 10 Minuten früher am Bahnhof an, schwitzte Eimer und überlegte, ob ich da raus sollte oder nicht, bevor ich mich lächerlich machte.
Aber schon bald saß ich mit ihm in einer Bar, meine Temperatur war hoch. Ich konnte meinen Pullover nicht ausziehen, weil ich so stark schwitzte - niemand möchte Schweißflecken sehen! Meine Hände zitterten, damit ich nicht konntegreife nicht nach meinem Glas Wein, falls er es bemerkt.
Dan : „Erzähl mir mehr über deine Arbeit.“
Ich intern : „Hör auf mich anzusehen, ich muss einen Schluck Wein trinken.“
Ich extern : "Oh, ich arbeite nur im Verlagswesen. Was machst du?"
Dan : "Ja, aber was machen Sie beim Veröffentlichen?"
Ich intern : "[Bleep]"
Ich extern : "Nicht viel, hahaha!"
Zu diesem Zeitpunkt bückte er sich, um seinen Schnürsenkel zu binden. Während dieser Zeit trank ich buchstäblich die Hälfte meines Glases. Dies entlastete meine Nerven. Nicht die beste Lösung, aber was können Sie tun? Glücklicherweise stellte sich heraus, dass er es mochteIch für genau, wer ich war. Ich erzählte ihm schließlich von sozialer Angst während ich im Urlaub in einem Hotelbad eingesperrt war… lange Geschichte. Der Rest ist Geschichte.
Meine Erfahrungen haben mir viel Einblick gegeben, welche Strategien helfen - und welche Strategien definitiv nicht helfen -, wenn es darum geht, einen Treffpunkt zwischen einem aktiven Dating-Leben und dem Leben mit sozialer Angst zu finden. Ich hoffe, die folgenden Tipps können diessei hilfreich!
Ich meine nicht, dass Sie soziale Angst haben, sobald Sie sich treffen. Ich meine, seien Sie ehrlich zu dem Ort, an dem Sie sich am wohlsten fühlen würden. Zum Beispiel, wenn sie Bowling, Essen in einem Restaurant oder etwas anderes vorschlagenDas macht dich nervös, dann sag es. Soziale Angst zu haben ist schwer genug, ohne dich in deiner Umgebung unwohl zu fühlen. Du musst nicht zu sehr ins Detail gehen. Sag einfach etwas wie: „Eigentlich bin ich kein Fan davon"Oder" Ich würde lieber [X] machen, wenn das in Ordnung ist. "
Eines der großartigen Dinge an Dating-Apps ist, dass Sie die Möglichkeit haben, viele neue Leute kennenzulernen. Wenn Sie die Dating-Szene als nervenaufreibend empfinden, können Sie Ihr Selbstvertrauen durch ein paar Übungstermine stärken.
Normalerweise sage ich etwas wie: "Ich flippe aus ... bitte sag mir, wie großartig ich bin!"
Wenn Sie vor Ihrem Date am Veranstaltungsort sind, haben Sie Zeit, sich zu akklimatisieren und sich wohl zu fühlen. Kommen Sie jedoch nicht länger als 10 Minuten zu früh an!
Machen Sie eine kognitive Verhaltenstherapie CBT “ Gedankenaufzeichnung ”im Voraus, um negative Gedanken herauszufordern.
Ein erstes Date ist definitiv nicht der richtige Zeitpunkt, um eine neue Frisur oder einen neuen Make-up-Look auszuprobieren. Die bloße Möglichkeit, dass alles schief geht, reicht für Ihren Stress aus. Halten Sie es einfach. Wählen Sie etwas, bei dem Sie sich wohl fühlen, aberzuversichtlich.
Ein Date mit sozialer Angst kann entmutigend sein, aber Ihre Angst muss Sie nicht davon abhalten, ein Leben zu führen. Ein paar gesunde Schritte können einen großen Unterschied machen!
Claire Eastham ist eine Bloggerin und die meistverkaufte Autorin von „Wir sind alle hier verrückt“. Sie können sich mit ihr verbinden. ihre Website oder twittere sie @ClaireyLove .
