Was ist eine soziale Angststörung?

Soziale Angststörung, manchmal auch als soziale Phobie bezeichnet, ist eine Art von Angststörung, die in sozialen Umgebungen extreme Angst verursacht. Menschen mit dieser Störung haben Probleme, mit Menschen zu sprechen, neue Leute kennenzulernen und an gesellschaftlichen Zusammenkünften teilzunehmen. Sie befürchten, beurteilt zu werdenoder von anderen geprüft. Sie mögen verstehen, dass ihre Ängste irrational oder unvernünftig sind, fühlen sich aber machtlos, sie zu überwinden.

Soziale Angst unterscheidet sich von Schüchternheit. Schüchternheit ist normalerweise kurzfristig und stört das Leben nicht. Soziale Angst ist hartnäckig und schwächend. Sie kann die Fähigkeit beeinträchtigen, :

  • Arbeit
  • Schule besuchen
  • enge Beziehungen zu Menschen außerhalb ihrer Familie entwickeln

Nach dem Angst und Depression Association of America ADAA Ungefähr 15 Millionen amerikanische Erwachsene leiden an einer sozialen Angststörung. Die Symptome dieser Störung können etwa im Alter von 13 Jahren auftreten.

Soziale Interaktion kann die folgenden körperlichen Symptome verursachen :

  • errötend
  • Übelkeit
  • übermäßiges Schwitzen
  • zittern oder zittern
  • Schwierigkeiten beim Sprechen
  • Schwindel oder Benommenheit
  • schnelle Herzfrequenz

Zu den psychischen Symptomen können gehören :

  • sich intensiv um soziale Situationen sorgen
  • Sorgen für Tage oder Wochen vor einem Ereignis
  • Vermeiden Sie soziale Situationen oder versuchen Sie, sich in den Hintergrund zu rücken, wenn Sie teilnehmen müssen.
  • Sorgen, sich in einer sozialen Situation in Verlegenheit zu bringen
  • Sorge, dass andere Leute bemerken, dass Sie gestresst oder nervös sind
  • Alkohol brauchen, um sich einer sozialen Situation zu stellen
  • fehlende Schule oder Arbeit wegen Angst

Es ist normal, manchmal ängstlich zu sein. Wenn Sie jedoch an sozialer Phobie leiden, haben Sie ständig Angst, von anderen beurteilt oder vor ihnen gedemütigt zu werden. Sie können alle sozialen Situationen vermeiden, einschließlich :

  • eine Frage stellen
  • Vorstellungsgespräche
  • Einkaufen
  • mit öffentlichen Toiletten
  • telefonieren
  • in der Öffentlichkeit essen

Symptome sozialer Angst treten möglicherweise nicht in allen Situationen auf. Sie können begrenzte oder selektive Angst haben. Beispielsweise können Symptome nur auftreten, wenn Sie vor Menschen essen oder mit Fremden sprechen. Symptome können in allen sozialen Situationen auftreten, wennSie haben einen Extremfall.

Die genaue Ursache der sozialen Phobie ist unbekannt. Aktuelle Forschungsergebnisse stützen jedoch die Idee, dass sie durch eine Kombination von Umweltfaktoren und Genetik verursacht wird. Negative Erfahrungen können ebenfalls zu dieser Störung beitragen, einschließlich :

  • Mobbing
  • Familienkonflikt
  • sexueller Missbrauch

Körperliche Anomalien wie ein Serotonin-Ungleichgewicht können zu diesem Zustand beitragen. Serotonin ist eine Chemikalie im Gehirn, die zur Regulierung der Stimmung beiträgt. Eine überaktive Amygdala eine Struktur im Gehirn, die die Angstreaktion und Gefühle oder Angstgedanken steuert kann ebenfalls dazu führendiese Störungen.

Angststörungen können in Familien auftreten. Forscher sind sich jedoch nicht sicher, ob sie tatsächlich mit genetischen Faktoren zusammenhängen. Beispielsweise kann ein Kind eine Angststörung entwickeln, indem es das Verhalten eines seiner Eltern mit einer Angststörung lerntKinder können auch Angststörungen entwickeln, wenn sie in kontrollierenden oder überprotektiven Umgebungen aufwachsen.

Es gibt keinen medizinischen Test zur Überprüfung auf soziale Angststörung. Ihr Arzt wird soziale Phobie anhand einer Beschreibung Ihrer Symptome diagnostizieren. Er kann auch soziale Phobie diagnostizieren, nachdem er bestimmte Verhaltensmuster untersucht hat.

Während Ihres Termins werden Sie von Ihrem Arzt gebeten, Ihre Symptome zu erklären. Außerdem werden Sie gebeten, über Situationen zu sprechen, die Ihre Symptome verursachen. Zu den Kriterien für eine soziale Angststörung gehören :

  • ständige Angst vor sozialen Situationen aufgrund von Angst vor Demütigung oder Verlegenheit
  • Angst oder Panik vor einer sozialen Interaktion
  • eine Erkenntnis, dass Ihre Ängste unvernünftig sind
  • Angst, die das tägliche Leben stört

Für soziale Angststörungen stehen verschiedene Arten der Behandlung zur Verfügung. Die Behandlungsergebnisse sind von Person zu Person unterschiedlich. Einige Personen benötigen nur eine Art der Behandlung. Andere benötigen möglicherweise mehr als eine. Ihr Arzt kann Sie an einen Anbieter für psychische Gesundheit verweisenManchmal schlagen Erstversorger Medikamente zur Behandlung der Symptome vor.

Behandlungsmöglichkeiten für soziale Angststörungen umfassen :

Kognitive Verhaltenstherapie

Diese Therapie hilft Ihnen zu lernen, wie Sie Angst durch Entspannung und Atmung kontrollieren und negative Gedanken durch positive ersetzen können.

Expositionstherapie

Diese Art der Therapie hilft Ihnen, sich allmählich sozialen Situationen zu stellen, anstatt sie zu vermeiden.

Gruppentherapie

Diese Therapie hilft Ihnen dabei, soziale Fähigkeiten und Techniken zu erlernen, um mit Menschen in sozialen Umgebungen zu interagieren. Wenn Sie an Gruppentherapien mit anderen Personen teilnehmen, die dieselben Ängste haben, fühlen Sie sich möglicherweise weniger allein. Sie haben die Möglichkeit, Ihre neuen Fähigkeiten durch Rollen zu üben-Spielen.

Behandlungen zu Hause beinhalten :

Vermeidung von Koffein

Lebensmittel wie Kaffee, Schokolade und Soda sind Stimulanzien und können die Angst erhöhen.

viel Schlaf bekommen

Es wird empfohlen, mindestens acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Schlafmangel kann die Angst verstärken und die Symptome einer sozialen Phobie verschlimmern.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen verschreiben, wenn sich Ihr Zustand durch Therapie- und Lebensstiländerungen nicht verbessert. Diese Medikamente heilen keine sozialen Angststörungen. Sie können jedoch Ihre Symptome verbessern und Ihnen helfen, in Ihrem täglichen Leben zu funktionierenEs kann bis zu drei Monate dauern, bis Medikamente Ihre Symptome verbessern.

Zu den von der Food and Drug Administration FDA zugelassenen Medikamenten zur Behandlung von sozialer Angststörung gehören Paxil, Zoloft und Effexor XR. Ihr Arzt kann Sie mit einer niedrigen Medikamentendosis beginnen und Ihre Verschreibung schrittweise erhöhen, um Nebenwirkungen zu vermeiden.

Häufige Nebenwirkungen dieser Medikamente sind :

  • Schlaflosigkeit Schlaflosigkeit
  • Gewichtszunahme
  • Magenverstimmung
  • mangelndes sexuelles Verlangen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vorteile und Risiken, um zu entscheiden, welche Behandlung für Sie geeignet ist.

Laut ADAA ungefähr 36 Prozent von Menschen mit sozialer Angst sprechen Sie erst mit einem Arzt, wenn sie seit mindestens 10 Jahren Symptome haben.

Menschen mit sozialer Phobie können auf Drogen und Alkohol angewiesen sein, um mit Angstzuständen umzugehen, die durch soziale Interaktion ausgelöst werden. Unbehandelt kann soziale Phobie zu anderen Verhaltensweisen mit hohem Risiko führen, einschließlich :

  • Alkohol- und Drogenmissbrauch
  • Einsamkeit
  • Selbstmordgedanken

Die Aussichten für soziale Angst sind bei der Behandlung gut. Therapie, Änderungen des Lebensstils und Medikamente können vielen Menschen helfen, mit ihrer Angst und Funktion in sozialen Situationen umzugehen.

Soziale Phobie muss Ihr Leben nicht kontrollieren. Obwohl es Wochen oder Monate dauern kann, können Psychotherapie und / oder Medikamente Ihnen helfen, sich in sozialen Situationen ruhiger und selbstbewusster zu fühlen.

Behalte deine Ängste unter Kontrolle von :

  • Erkennen der Auslöser, die dazu führen, dass Sie sich nervös oder außer Kontrolle geraten
  • Entspannungs- und Atemtechniken üben
  • Einnahme Ihrer Medikamente wie angegeben