Ihr Gesäß ist eine Kombination aus Fett und Muskeln. Das Gesäß Gesäßmuskeln zusammen gehören sie zu den größten im Körper und sind für Stabilität, Bewegung und Haltung notwendig. Kurz gesagt, sie sind sehr wichtig.
Wenn sie verletzt oder schwach sind, weil sie nicht richtig verwendet werden, können die Gesäßmuskeln eine Vielzahl von Problemen verursachen, von Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte bis hin zu einem verkürzten Bewegungsbereich.
Eine Po-Massage kann helfen, diese Probleme zu behandeln - und eine ganze Reihe von schmerzbedingten Problemen. Eine Butt-Massage soll die Gesäßmuskulatur dehnen und drücken. Dies kann die Durchblutung fördern, die Bewegungsfreiheit verbessern und die Muskelstabilität erhöhen.
Egal, ob Sie eine Po-Massage zur Linderung eines engen Tushs wünschen, neugierig sind, ob es Ihnen helfen kann, sich von einem anstrengenden Tag im Fitnessstudio zu erholen, oder ob es eine lustige Aufwärmaktivität für ein Toben im Schlafzimmer ist.Hier ist, was Sie über Po-Massage wissen müssen.
Die Po-Massage bietet eine Reihe von Vorteilen für Ihren Körper. Dazu gehören eine bessere Bewegungsfreiheit in der unteren Hälfte, Schmerzlinderung, eine erhöhte Durchblutung und eine schnellere Muskelregeneration. Sie ist auch eine lustige und sinnliche Aktivität für Paare den MuskelVorteile sind ein glücklicher Nebeneffekt.
Po-Massage gegen Rückenschmerzen
Mehr als
Bevor Sie sich einer Operation oder einem verschreibungspflichtigen Medikament zuwenden, Hintern Massagetherapie kann ein effizienter Weg sein, um Rückenschmerzen zu lindern und die Bewegungsfreiheit zu verbessern.
Hinternmassage kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern :
- ein Bluterguss im Gesäß, z. B. durch einen Sturz oder eine Verletzung
- Ischias ein scharfer, brennender Schmerz, der vom Ischiasnerv über das Gesäß ausstrahlt
- Bandscheibenvorfall was passiert, wenn das Kissen zwischen den Körpern der Wirbelknochen geschwächt ist
- Steißbeinschmerzen
- enge Gesäßmuskeln
Das Massieren des Hinterns hilft, die wichtigen Gesäßmuskeln zu entspannen und den Druck auf andere Teile des Rückens, der Wirbelsäule und der Beine zu verringern. Wenn sich überarbeitete oder verspannte Muskeln entspannen können, können sie sich leichter erholen. Dies beugt Muskelschmerzen, Belastungen,und Schaden.
Po-Massage gegen Beinschmerzen
Wie der Rücken verlassen sich Ihre Beine auf die Gesäßmuskulatur Ihres Hinterns, um viele wichtige Aktivitäten zu koordinieren, vom Gehen und Laufen bis zum Bewegen aus der Sitz- und Stehposition. Wenn die Gesäßmuskulatur für die untere Körperhälfte nicht richtig funktioniert,Es können Symptome auftreten, einschließlich Beinschmerzen.
Hinternmassage kann helfen, Beinschmerzen zu lindern, die durch : verursacht werden.
- Schleimbeutelentzündung, ein Zustand, bei dem mit Flüssigkeit gefüllte Säcke zur Polsterung Ihrer Gelenke entzündet und schmerzhaft werden
- Inaktivität der Gesäßmuskulatur oder der Gesäßmuskulatur funktioniert nicht richtig
- verspannte Muskeln, verursacht durch Überaktivität, mangelnde Dehnung oder unsachgemäße Bewegung
Verbesserte Bewegungsfreiheit
Wenn die Muskeln in Ihrem Gesäß aufgrund mangelnder Nutzung schwach werden oder sich aufgrund von Überbeanspruchung, Infektion oder anderen Reizungen entzünden, kann es zu Schwierigkeiten bei der Muskelbewegung kommen. Enge Gesäßmuskeln können unangenehm sein und sogar die Bewegungsfreiheit einschränken.
Eine Hinternmassage kann die Verspannungen in diesen Muskeln lindern. Ein Physiotherapeut oder Massagetherapeut kann dann mit Ihnen zusammenarbeiten, um diese Muskeln zu dehnen. Dies kann Ihnen helfen, langsam wieder Bewegungsfreiheit zu erlangen und Kraft und Durchblutung zu verbessern.
Verbesserte sportliche Leistung
Gesäßmuskeln, die nicht richtig aktiviert werden oder nicht so effizient und stark sind, wie sie sein könnten, können sportliche Aktivitäten behindern. Schwache Gesäßmuskeln können auch das Verletzungsrisiko erhöhen.
Sportler arbeiten mit Trainern und anderen Fitnessexperten zusammen, um Gesäßmuskeln und Muskeln des Unterkörpers zu trainieren. Sie arbeiten auch mit Physiotherapeuten und Massagetherapeuten zusammen, um diese großen Muskeln tief im Gesäß, im unteren Rücken und in den Oberschenkeln zu dehnen und zu massieren. Massierenkann Athleten helfen, bessere Leistungen zu erbringen und sich schneller von Verletzungen zu erholen.
Schwangerschaftsleistungen
Übergewicht in Ihrem Bauch kann die Muskeln in Ihrem Rücken ungewöhnlich stark belasten und belasten. Während Schwangerschaft Dieses Gewicht und diese Belastung können mit dem Wachstum des Babys zunehmen.
Die vorgeburtliche Massage konzentriert sich auf die allgemeine Muskelentspannung. Eine Po-Massage kann jedoch besonders hilfreich sein, wenn Sie Mütter erwarten. Wenn Sie diese Muskeln entspannen und dehnen, können Sie eine bessere Körperhaltung haben und insgesamt weniger Schmerzen haben.
Sinnliche Po-Massage
Massage ist eine wunderbare Möglichkeit, körperliche Zuneigung zu zeigen. Immerhin Berührung ist eine starke Empfindung und bei der Massage geht es darum, sich mit der Kraft der Berührung zu verbinden.
Für manche Menschen ist eine Po-Massage eine unterhaltsame Form des Vorspiels. Für andere ist es eine sinnliche Aktivität, die sehr ernst genommen wird. Egal wie Sie sich dem nähern, ein kleiner Druck auf das Tush von Zeit zu Zeit kann eine unterhaltsame Art seinum die Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen.
In diesem Bereich gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, um eine Po-Massage durchzuführen. Viel Spaß und hören Sie auf das Feedback Ihres Partners.
Physiotherapeuten und Massagetherapeuten können beide Po-Massagen durchführen. Sie sind speziell dafür ausgebildet, diese Muskeln zu dehnen und zu manipulieren, um sie zu entspannen, zu stärken und zu erholen.
Physiotherapeuten werden die Massage wahrscheinlich während eines Physiotherapie-Termins durchführen. Sie kann in Verbindung mit einer Reihe von Strecken oder Übungen durchgeführt werden.
Ein Massagetherapeut kann eine Po-Massage als Teil einer Ganzkörpermassage durchführen. Sie können ihn auch bitten, sich speziell auf den Po und alle Bereiche mit Schmerzen oder Beschwerden zu konzentrieren.
Es ist unwahrscheinlich, dass die Krankenversicherung die Massagetherapie abdeckt, einige decken jedoch möglicherweise die Massagetherapie mit einem Hinweis und einem Rezept Ihres Arztes ab. Die Wahrscheinlichkeit eines Versicherungsschutzes ist höher, wenn die Massage aus medizinisch notwendigen Gründen durchgeführt wird.
In vielen Fällen deckt die Krankenversicherung die Massage im Rahmen eines von einem Arzt verordneten Termins bei einem Physiotherapeuten ab. Bevor Sie jedoch einen Termin vereinbaren, rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an, um zu überprüfen, was abgedeckt ist und welche zusätzlichen Unterlagen erforderlich sinddas Verfahren abdecken lassen.
Ein Massagetherapeut ist darin geschult, verschiedene Techniken für die Po-Massage anzuwenden. Dies können schwedische Massagen, Tiefenmassagen und Sportmassagen sein. Jede dieser Techniken hat individuelle Vorteile für die Gesäßmuskulatur.
Sie können auch Schaumstoffrollen verwenden, um die Muskeln in Ihrem Hintern zu Hause zu massieren und zu dehnen. Dies ist besonders nach dem Training hilfreich. Schaumstoffrollen drücken auf Triggerpunkte oder schmerzende Bereiche in Ihren Muskeln. Drücken gegen die angespannten Muskeln könnenhelfen Sie ihnen, sich zu entspannen und zu entspannen. Dies kann die Durchblutung fördern und auch die Erholung verbessern.
Die Hinternmassage ist eine großartige Möglichkeit, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und die Kraft der Gesäßmuskulatur zu verbessern. Geschulte Physiotherapeuten und Massagetherapeuten können Ihnen bei der Behandlung von Symptomen helfen und Ihre Gesamtkraft in diesen Muskeln verbessern.
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Ihren Massagetherapeuten um eine kleine Einreibung in den Hintern bitten. Es ist rein professionell. Im Komfort Ihres Schlafzimmers kann eine Po-Massage jedoch eine unterhaltsame Aktivität sein, wenn das Derriere Ihres Partners nur etwas für Sie tut.In diesem Fall soll die Massage Sie nur anmachen.
