Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.
Übersicht
Fast jeder hatte Schluckauf zu der einen oder anderen Zeit. Während Schluckauf normalerweise innerhalb weniger Minuten von selbst verschwindet, können sie ärgerlich sein und das Essen und Sprechen beeinträchtigen.
Die Leute haben sich eine endlose Liste von Tricks ausgedacht, um sie loszuwerden, vom Einatmen in eine Papiertüte bis zum Essen eines Löffels Zucker. Aber welche Mittel wirken tatsächlich?
Es gibt nicht viele Studien, die die Wirksamkeit verschiedener Schluckaufmittel bewerten. Viele von ihnen stützen sich jedoch auf jahrhundertelange anekdotische Beweise. Darüber hinaus stimulieren einige der beliebtesten Arzneimittel tatsächlich Ihre Vagus oder phrenische Nerven, die mit Ihrem Zwerchfell verbunden sind.
Lesen Sie weiter, um mehr über die beliebtesten und effektivsten Methoden zur Beseitigung von Schluckauf zu erfahren.
Schluckauf tritt auf, wenn Ihr Membran beginnt unwillkürlich zu krampfen. Ihr Zwerchfell ist ein großer Muskel, der Ihnen beim Ein- und Ausatmen hilft. Wenn es krampft, atmen Sie plötzlich ein und Ihre Stimmbänder schnappen zu, was ein charakteristisches Geräusch verursacht.
In den meisten Fällen kommen und gehen sie schnell. Zu den Lebensstilfaktoren, die Schluckauf verursachen können, gehören :
- zu viel oder zu schnell essen
- kohlensäurehaltige Getränke
- scharfes Essen
- gestresst oder emotional aufgeregt sein
- Alkohol trinken
- schnellen Temperaturänderungen ausgesetzt sein
Diese Tipps sind für kurze Schluckaufanfälle gedacht. Wenn ja chronischer Schluckauf die länger als 48 Stunden dauern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, die behandelt werden muss.
Atem- und Haltungstechniken
Manchmal kann eine einfache Änderung Ihrer Atmung oder Haltung Ihr Zwerchfell entspannen.
1. Üben Sie die gemessene Atmung. Stören Sie Ihre Atmungssystem mit langsamer, gemessener Atmung. Atme bis fünf ein und bis fünf aus.
2. Halten Sie den Atem an. Atmen Sie einen großen Luftzug ein und halten Sie ihn etwa 10 bis 20 Sekunden lang gedrückt. Atmen Sie dann langsam aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf.
3. Atme in eine Papiertüte. Legen Sie eine Papiertüte über Mund und Nase. Atmen Sie langsam ein und aus, lassen Sie die Luft ab und füllen Sie die Tasche auf. Verwenden Sie niemals eine Plastiktüte.
4. Umarme deine Knie. Setzen Sie sich an einen bequemen Ort. Bringen Sie Ihre Knie an Ihre Brust und halten Sie sie dort zwei Minuten lang.
5. Drücken Sie Ihre Brust zusammen. Lehnen Sie sich vor oder beugen Sie sich vor, um Ihre Brust zu komprimieren, wodurch Druck auf Ihr Zwerchfell ausgeübt wird.
6. Verwenden Sie das Valsalva-Manöver. Dazu Manöver Versuchen Sie auszuatmen, während Sie sich die Nase einklemmen und den Mund geschlossen halten.
Druckpunkte
Druckpunkte sind Bereiche Ihres Körpers, die besonders druckempfindlich sind. Wenn Sie mit den Händen Druck auf diese Punkte ausüben, kann dies dazu beitragen, das Zwerchfell zu entspannen oder den Vagus oder die Phrenicusnerven zu stimulieren.
7. Ziehen Sie an Ihrer Zunge. Das Ziehen an Ihrer Zunge stimuliert die Nerven und Muskeln in Ihrem Hals. Greifen Sie nach der Spitze Ihrer Zunge und ziehen Sie sie ein- oder zweimal vorsichtig nach vorne.
8. Drücken Sie auf Ihre Membran. Ihr Zwerchfell trennt Ihren Bauch von Ihrer Lunge. Drücken Sie mit Ihrer Hand auf den Bereich direkt unter Ihrem Ende. Brustbein .
9. Drücken Sie die Nase zu, während Sie Wasser schlucken.
10. Drücken Sie Ihre Handfläche. Drücken Sie mit dem Daumen auf die Handfläche Ihrer anderen Hand.
11. Massieren Sie Ihre Halsschlagader. Sie haben eine Halsschlagader auf beiden Seiten Ihres Halses. Es ist das, was Sie fühlen, wenn Sie Ihren Puls durch Berühren Ihres Halses überprüfen. Legen Sie sich hin, drehen Sie Ihren Kopf nach links und massieren Sie die Arterie auf der rechten Seite 5 bis 10 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen.
Dinge zu essen oder zu trinken
Das Essen bestimmter Dinge oder das Ändern der Art und Weise, wie Sie trinken, kann auch dazu beitragen, Ihren Vagus oder Ihre phrenischen Nerven zu stimulieren.
12. Eiswasser trinken. Wenn Sie langsam an kaltem Wasser nippen, kann dies den Vagusnerv stimulieren.
13. Trinken Sie von der gegenüberliegenden Seite des Glases. Kippen Sie das Glas unter Ihr Kinn, um von der anderen Seite zu trinken.
14. Trinken Sie langsam ein Glas warmes Wasser, ohne anzuhalten, um zu atmen.
15. Wasser durch ein Tuch oder Papiertuch trinken. Decken Sie ein Glas kaltes Wasser mit einem Tuch oder Papiertuch ab und nippen Sie daran.
16. Saugen Sie an einem Eiswürfel. Saugen Sie einige Minuten am Eiswürfel und schlucken Sie ihn dann, sobald er auf eine angemessene Größe geschrumpft ist.
17. Eiswasser gurgeln. Eiswasser 30 Sekunden lang gurgeln. Bei Bedarf wiederholen.
18. Essen Sie einen Löffel Honig oder Erdnussbutter. Lassen Sie es sich vor dem Schlucken etwas in Ihrem Mund auflösen.
19. Iss etwas Zucker. Geben Sie eine Prise Kristallzucker auf Ihre Zunge und lassen Sie ihn 5 bis 10 Sekunden dort sitzen, dann schlucken Sie.
20. Saugen Sie an einer Zitrone. Einige Leute geben etwas Salz in ihre Zitronenscheibe. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus, um Ihre Zähne vor Zitronensäure zu schützen.
21. Geben Sie einen Tropfen Essig auf Ihre Zunge.
Ungewöhnliche, aber bewährte Studien
Sie sind möglicherweise nicht mit diesen Methoden vertraut, aber beide werden durch wissenschaftliche Fallstudien gestützt.
22. Orgasmus haben. Es gibt eine alte
23. Führen Sie eine Rektalmassage durch. Ein anderer
Andere Mittel
Hier sind einige andere dauerhafte Mittel, die Sie ausprobieren können.
24. Tippen oder reiben Sie auf Ihren Nacken. Wenn Sie die Haut im Nacken reiben, kann dies Ihren Nervus phrenicus stimulieren.
25. Stechen Sie mit einem Wattestäbchen in den Rachen Tupfen Sie Ihren Rachen vorsichtig mit einem Wattestäbchen ab, bis Sie würgen oder husten. Ihr Würgereflex kann den Vagusnerv stimulieren.
26. Lenken Sie sich mit etwas Interessantem ab. Schluckauf verschwindet oft von selbst, wenn Sie aufhören, sich auf sie zu konzentrieren. Spielen Sie ein Videospiel, füllen Sie ein Kreuzworträtsel aus oder führen Sie einige Berechnungen in Ihrem Kopf durch.
Die meisten Fälle von Schluckauf verschwinden innerhalb weniger Minuten oder Stunden. Wenn Sie regelmäßig Schluckauf bekommen oder Schluckauf haben, der länger als zwei Tage anhält, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Schluckauf kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, wie z: :
Darüber hinaus sind einige Fälle von Schluckauf hartnäckiger als andere. In diesem Fall kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die ihnen helfen, aufzuhören. Zu den häufigsten Medikamenten gegen chronische Schluckaufe gehören :
- Baclofen Gablofen
- Chlorpromazin Thorazin
- Metoclopramid Reglan
Häufige Fälle von Schluckauf, die durch Lebensstilfaktoren ausgelöst werden, können normalerweise verhindert werden, indem Sie Ihre Gewohnheiten ändern. Wenn Sie feststellen, dass bestimmte Verhaltensweisen Ihren Schluckauf verursachen, sollten Sie Folgendes versuchen :
- kleinere Mengen pro Portion essen
- langsamer essen
- scharfe Speisen vermeiden
- weniger Alkohol trinken
- kohlensäurehaltige Getränke vermeiden
- üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen oder Meditation, um Stress abzubauen
