Ommetaphobie beschreibt eine extreme Angst vor den Augen. Wie andere Phobien Diese Art von Angst kann stark genug sein, um Ihren Alltag und Ihre sozialen Aktivitäten zu beeinträchtigen, und sie kann auch als irrational angesehen werden, da keine „echte“ Gefahr besteht.

Aber egal wie „irrational“ es auch sein mag, Omtaphobie ist für diejenigen, die damit kämpfen, sehr real. Um mit Ommataphobie fertig zu werden, müssen Sie zuerst die zugrunde liegende Ursache identifizieren. Bewältigungsstrategien in Kombination mit Therapien und möglichen Medikamenten können ebenfalls hilfreich sein.

Eine Phobie über den Augen ist wahrscheinlich mit einer negativen Erfahrung in der Vergangenheit verbunden, an der Augen in irgendeiner Weise beteiligt waren. Daher können bestimmte Situationen, an denen Augen beteiligt sind, diese Art von Phobie sehr gut auslösen.

Einige Beispiele für Trigger aus dem wirklichen Leben sind :

  • Öffentliche Rede, bei der von Ihnen erwartet wird, dass Sie andere Personen in ihren Augen betrachten, um eine Verbindung herzustellen.
  • Geselligkeit mit anderen, die Ihnen vielleicht in die Augen schauen, wenn sie mit Ihnen sprechen.
  • Augenuntersuchung bei einem Augenarzt oder Augenarzt.
  • Sie müssen Kontaktlinsen in Ihre Augen setzen.
  • Augentropfen zur Behandlung von trockenem oder rosa Auge in die Augen geben.
  • Sehen von Augenmasken, die in Spas oder Flugzeugen verwendet werden.
  • Sand, Shampoo oder andere Substanzen in die Augen bekommen.
  • Sehen Sie falsche Augen, wie sie in Halloween-Dekorationen verwendet werden.

Bei manchen Menschen kann diese Phobie so schwerwiegend sein, dass der bloße Gedanke an Augen äußerst ängstlich sein kann.

Phobien z. B. extreme Augenängste zeigen hauptsächlich Symptome, wenn Sie mit Ihrem Auslöser konfrontiert werden. Sie können in Panik geraten und das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Die Symptome können auf folgende Weise auftreten :

  • schwitzen
  • erhöhte Herzfrequenz
  • Schwindel
  • schnelles Atmen oder Kurzatmigkeit
  • Schütteln
  • Übelkeit
  • trockener Mund
  • Muskelspannung
  • Lähmungsgefühle, bei denen Sie sich nicht bewegen oder sprechen können

Die Symptome der Ommetaphobie können einige Minuten anhalten, selbst nachdem Sie aus der auslösenden Situation entfernt wurden.

Ein weiteres häufiges Merkmal bei Phobien ist die Vermeidung. Bei Augenphobie bedeutet dies, dass Sie alles daran setzen, Augenkontakt und jede andere Situation zu vermeiden, in der Sie gezwungen sind, Augen und Berührungen zu betrachtendeine eigenen oder sie berühren lassen.

Während es Ihnen helfen kann, sich kurzfristig weniger ängstlich und ängstlich zu fühlen, kann Vermeidung Ihre Phobie auf lange Sicht verschlimmern.

Phobie ist eine extreme Version der Angst. Während die Forscher fortfahren um die Angst beim Menschen zu untersuchen Es wird angenommen, dass extreme Ängste durch eine Kombination von Auslösern und Verhaltensreaktionen verursacht werden.

Mit anderen Worten, Sie haben möglicherweise Angst vor Situationen mit Augen, aber die Art und Weise, wie Sie auf diese Art von Phobie reagieren, kann Ihre allgemeine Reaktion entweder unterstützen oder verschlechtern.

Ommetaphobie kann mit drei möglichen Hauptursachen zusammenhängen. Die erste ist eine negative Erfahrung, die Ihre Angst vor den Augen ausgelöst hat. Dies kann auf eine Augenverletzung oder ein Unbehagen zurückzuführen sein oder darauf, dass den Augen einer anderen Person etwas Negatives passiert.

Solche negativen Erfahrungen können auch mit einer Verstümmelungsphobie zusammenhängen. Wie der Name schon sagt, wird diese Art von Phobie als starke Angst vor Verstümmelung oder Verletzung eingestuft. Bei manchen Menschen kann sich Omtaphobie als unrealistische Angst vor ihren Augen manifestierenin Verletzungsgefahr.

Eine weitere mögliche Ursache ist die Vermeidung von Augen im Zusammenhang mit situativen oder sozialen Phobien, auch genannt soziale Angst .

Wenn Sie starke Angst vor sozialen Situationen haben, kann Augenkontakt mit anderen Menschen Ihre Symptome weiter auslösen. Soziale Phobien können mit früheren Auslösern zusammenhängen, können aber auch durch erbliche Angststörungen verursacht werden.

Bestimmte Arten von Medikamenten können einigen Menschen helfen, die mit Phobien zu kämpfen haben, insbesondere wenn Angststörungen festgestellt werden. Ihr Arzt kann Ihnen Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, wenn Ihre Symptome besonders schwerwiegend sind.

Psychopharmaka heilen Augenphobie zwar nicht direkt, aber kann Hilfe bei der Behandlung Ihrer Symptome, falls Augenauslöser auftreten. Die beste Methode zur Behandlung einer Phobie sind therapeutische Techniken.

Zunächst ist es wichtig, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Omtaphobie zu ermitteln. Ein Psychiater kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob diese erblich oder familiär bedingt ist, mit sozialer Phobie zusammenhängt oder möglicherweise mit einer negativen Erfahrung in der Vergangenheit zusammenhängt.

Von dort aus kann ein zugelassener Therapeut helfen, den besten Weg zur Behandlung Ihrer Phobie zu finden. Eine wirksame Methode ist die Expositionstherapie, bei der Sie schrittweise in Ihre Ängste eingeführt werden, bis sie Sie nicht mehr so ​​sehr stören. Gesprächstherapie kann ebenfalls hilfreich seinSie festigen Techniken weiter, um Ihren Ängsten zu begegnen, ohne zu vermeiden.

Kognitive Verhaltenstherapie CBT ist ein weiterer auf Psychotherapie basierender Ansatz, der die Expositionstherapie umfasst. Zusätzlich zum Erlernen der Vermeidung von Vermeidung vermittelt CBT Ihnen auch Techniken, mit denen Sie die Kontrolle erlangen können, indem Sie Ihre Ängste auf andere Weise betrachten.

Zum Beispiel könnten Sie und Ihr Therapeut die Wahrscheinlichkeit von Augenverletzungen anhand der Situationen untersuchen, die Sie aufgrund von Ommetaphobie vermeiden.

Während professionelle Behandlungen bei der Bekämpfung von Ommetaphobie helfen können, sollen diese Ansätze Ihnen langfristig helfen. Es ist wichtig, geduldig und konsistent mit Ihrer Behandlung zu sein, damit Sie bessere Chancen haben, Ihre Phobie zu überwinden.

Berücksichtigen Sie in der Zwischenzeit die folgenden Bewältigungstechniken, um Ihre Behandlung zu ergänzen :

Achtsamkeit üben

Meditation , Yoga und andere auf Achtsamkeit basierende Praktiken sind weitere Optionen, die professionelle Therapietechniken ergänzen können. Solche Praktiken können dazu beitragen, das Bewusstsein für Ihre Gefühle sowie für die körperlichen Reaktionen zu stärken, die in direktem Zusammenhang mit Ihrer Phobie stehen.

Schon einige Minuten pro Tag können Ihnen helfen, Ihre Symptome zu lindern und gleichzeitig ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln.

Tägliche Bewegung berücksichtigen

Während das Training alleine Ihre Angst vor den Augen nicht direkt angeht, kann regelmäßiges Training beim Angstmanagement helfen. Dies kann Ihnen wiederum helfen, besser mit Ihrer Phobie umzugehen und gleichzeitig die Schwere der Symptome zu verringern.

Der Schlüssel besteht darin, eine Aktivität zu finden, die Ihnen Spaß macht, und sie regelmäßig zu üben. Wenn Sie neu im Sport sind, fragen Sie Ihren Arzt um Rat zu Aktivitäten, die Sie sicher ausführen können.

Erreichen Sie Ihre Lieben

Die Bekämpfung Ihrer Phobien kann eine beängstigende Erfahrung sein, und Sie benötigen jede Unterstützung und Liebe, die Sie benötigen, um mit der Bewältigung fertig zu werden. Bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie in Situationen zu begleiten, die Sie normalerweise aufgrund Ihrer Ängste vermeiden würden.Diese Unterstützung kann Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen.

Leichte Fälle von Ommetaphobie können mit allmählicher Exposition behandelt werden. Viele Phobien dieser Art sind jedoch komplexer als diese.

Wenn die Angst vor den Augen Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, zu arbeiten, Besorgungen zu erledigen oder Kontakte zu knüpfen, ist es möglicherweise an der Zeit, von Ihrem Arzt eine Überweisung für einen Psychologen zu erhalten.

Sie können auch nach einem glaubwürdigen Psychotherapeuten in Ihrer Nähe suchen. American Psychological Association ist ein Ort, an dem Sie beginnen können. Hier können Sie Ihre Ergebnisse basierend auf Spezialitäten weiter verfeinern.

Ommetaphobie ist möglicherweise nicht so bekannt wie andere Arten von Phobien. Ihre Auswirkungen können jedoch für diejenigen, die damit zu kämpfen haben, sehr bedeutend sein.

Das Vermeiden von Augen bringt Sie nur so weit. Der einzige Weg, diese Phobie vollständig anzugehen und zu überwinden, ist eine Kombination aus Therapie- und Bewältigungsfähigkeiten, die dazu beitragen können, Ihre Angst zu verringern.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder eine geliebte Person mit Omtaphobie zu kämpfen haben, sprechen Sie mit einem Psychologen darüber, wie Sie mit der Behandlung beginnen können.

Wie andere Phobien kann Ommataphobie den Betroffenen Einsamkeit und verminderte Lebensqualität bringen. Es ist wichtig, diese Ängste früher als später anzugehen, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.