Als bei meiner Frau eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, dachte ich, unsere Ehe könnte überleben. Ich habe mich geirrt.
2010, nach sieben Jahren Ehe, wurde bei meiner Ex-Frau diagnostiziert bipolare Störung während eines zweiwöchigen Krankenhausaufenthaltes nach einer tiefgreifenden manischen Episode, in der sie drei Tage ohne Schlaf war.
Ehrlich gesagt war die Diagnose eine Erleichterung. Bestimmte Situationen waren viel sinnvoller, unser Leben durch diese Linse zu betrachten.
Wir haben die nächste Etappe unserer gemeinsamen Reise begonnen.
In der Mitte unserer Erfahrung ergab eine in 19 Ländern durchgeführte Studie, dass psychische Erkrankungen die Wahrscheinlichkeit einer Scheidung um bis zu erhöhen.
Die spezifischen Details dessen, was schief gelaufen ist, liegen zwischen ihr und mir, aber hier sind die vier wichtigsten Lektionen, die ich gelernt habe. Ich hoffe, dass die Leute sie nutzen können, um meine Fehler zu vermeiden und diese herausfordernde, aber letztendlich lohnende Situation zu meistern.
Es gibt kein Problem, das ein liebevolles Paar, das sich für seine Ehe engagiert, nicht lösen kann. Wenn Sie jedoch die falschen Fragen stellen, müssen Sie sich auf die falschen Probleme konzentrieren. Sie verbringen Zeit, Mühe und emotionale Energie, machen aber keine Fortschritte bei den eigentlichen ProblemenIn unserer Ehe haben wir beide die falschen Fragen gestellt.
Als Ehepartner habe ich Fragen gestellt wie :
- Was kann ich tun für Sie?
- Kannst du nicht sehen, was du unseren Kindern antust?
- Wie kann ich Ihnen helfen?
- Wann können Sie _____?
Stattdessen hätte ich Fragen stellen sollen wie :
- Wie können wir das gemeinsam lösen?
- Worauf können wir uns heute konzentrieren?
- Was brauchst du gerade am meisten?
- Wie geht es dir?
In der Zwischenzeit stellte meine Frau Fragen wie :
- Wann wird die Arbeit wieder normal sein?
- Wie kann ich als neurotypisch „bestehen“?
- Beurteilen mich die Leute?
- Warum kann ich nicht einfach „normal“ sein?
Aber Fragen wie diese wären weniger schädlich gewesen :
- Was brauche ich, um meine Gesundheit zu maximieren?
- Iss ich die besten Sachen?
- Bekomme ich die richtige Menge Schlaf?
- Wie sind meine häufigsten Symptome heute?
Dies ist bei jedem Unterfangen von enormer Bedeutung, hat jedoch eine besondere Bedeutung, wenn sich ein Partner mit psychischen Gesundheitsproblemen befasst. Dies liegt daran, dass Ihr Partner eine große Menge von Schuld über nicht neurotypisch zu sein. Wenn Sie beide so tun, als ob die Geisteskrankheit nicht da ist, oder sollte nicht Seien Sie dabei, jedes Mal, wenn Sie zu kurz kommen, schwächt dies das Selbstvertrauen und den Selbstwert Ihres Partners ab.
Sehen Sie es so. Nur ein Idiot würde einen Ehepartner mit einem gebrochenen Bein bitten, Fußball zu spielen. Niemand sagt jemandem mit Krebs, dass er nur seinen Weg zur Gesundheit finden kann. Wenn Ihr Ehepartner an Grippe leidet, lassen Sie ihn ruhen, bissie fühlen sich besser.
Geisteskrankheit ist eine körperliche Erkrankung mit Symptomen, die sich auf Verhalten, Persönlichkeit und Gehirn auswirken. Diese Symptome haben reale und unvermeidbare Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit der Menschen. Weil die meisten Geisteskrankheiten erblich sind. Sie sind nicht mehr die Schuld einer Person als die Unfähigkeit einer kleinen Person, ein hohes Regal zu erreichen.
Der schwierigste Teil davon ist, dass „realistisch“ ein bewegliches Ziel ist. Für Menschen mit psychischen Erkrankungen hängt so viel davon ab, wie fähig diese Person an einem bestimmten Tag ist. Sie müssen flexibel sein, ohne zu unterschätzen.
Viel zu spät für meine Ehe, ich bin auf eine fantastische Reihe von Fragen gestoßen, um dabei zu helfen. Sie können darüber lesen. hier .
Hier habe ich möglicherweise am härtesten versagt. Die Symptome meiner Ex-Frau erreichten unmittelbar nach der Geburt unseres Sohnes ihren Höhepunkt. Ich gab ihr die Ruhe und den Platz, den sie brauchte, was bedeutete, dass ich vielleicht vier Stunden pro Nacht schlafen und arbeiten würdemein dankenswerterweise telearbeiteter Job, Kümmere dich um unser ältestes Kind und halte den Haushalt am Laufen.
Ich bin ein Biest, wenn ich es selbst sage. Aber das ist selbst für Chuck Norris zu viel. Es dauerte nicht lange, bis sich die körperliche und emotionale Erschöpfung in Ressentiments verwandelte, von denen ich mich schäme zu sagen, dass sie verrutscht sindein paar Jahre in Wut und sogar Verachtung. Als wir anfingen, ernsthaft an unserer Ehe zu arbeiten, wurde mir klar, dass ich jetzt nicht zu 100 Prozent an Bord war.
Denken Sie an die Worte jedes Flugbegleiters : Stellen Sie im unwahrscheinlichen Fall eines Druckverlusts in der Kabine sicher, dass Ihre Maske aufgesetzt ist und funktioniert, bevor Sie anderen helfen.
Ein Navy SEAL, das ich kenne, hat es mir so ausgedrückt: „Ihre Frau wurde verwundet und Sie mussten sie eine Weile tragen, aber Sie haben gearbeitet, bis Sie auch verwundet wurden. Eine verwundete Person kann keine andere verwundete Person tragen.”
Die Leute bei der Family Caregiver Alliance geben Sie einige gute Ratschläge zur Selbstpflege :
- Tun Sie, was Sie brauchen, um Ihren Stress zu bewältigen.
- Setzen Sie sich realistische Ziele, um Zeit und Raum für Ihre Bedürfnisse zu schaffen.
- Bleiben Sie lösungsorientiert.
- Erfahren Sie, wie Sie konstruktiv mit Ihrem Ehepartner und anderen kommunizieren können.
- Akzeptieren Sie die Hilfe, wenn sie angeboten wird.
- Machen Sie es sich bequem, um Hilfe zu bitten.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Team für psychische Gesundheit.
- Nehmen Sie sich täglich 20 Minuten Zeit für Bewegung.
- Schlaf genug.
- Essen Sie richtig.
Obwohl realistische Erwartungen wichtig sind, ist es ebenso wichtig, dass Ihr Ehepartner alles tut, was Ihr Ehepartner kann. Es ist leicht, unbewusst an einen Partner mit einer psychischen Erkrankung als ein anderes Kind in Ihrer Familie zu denken und zu unterschätzen, was er istfähig zu tun. Abgesehen davon, beleidigend zu sein, führt dies zu zwei Arten von Ermöglichung :
- die Fähigkeiten Ihres Ehepartners stark unterschätzen, so dass Sie ihn niemals bitten, das zu tun, wozu er fähig ist
- vorausgesetzt, jeder Widerstand Ihres Ehepartners ist gesund und realistisch, anstatt ihm zu helfen, wahrgenommene Grenzen zu überschreiten, um sein gesündestes Selbst zu werden
Beide sind schlecht für Ihre Ehe und für die Person, die Sie lieben. Und sie sind schlecht für Sie, weil sie zu dem Groll führen können, über den ich zuvor gesprochen habe.
Obwohl der Begriff „Aktivieren“ am häufigsten in Bezug auf Sucht verwendet wird, gilt er auch für Menschen mit psychischen Erkrankungen. Es ist schwer, den Unterschied zwischen Helfen und Aktivieren zu erkennen, aber hier sind einige der häufigsten Warnzeichen :
- Schutz Ihres Ehepartners vor den logischen Folgen absichtlicher Entscheidungen
- Entschuldigungen für ungesundes Verhalten
- Verweigern oder Verbergen der Auswirkung ihrer Entscheidungen
- Entscheidungen für Ihren Ehepartner treffen, anstatt mit ihm
- Übernahme von Aufgaben, zu denen Ihr Ehepartner leicht in der Lage ist
Es ist nicht alles Trübsinn und Untergang, selbst in meiner gescheiterten Ehe. Wir sind beide an gesünderen, stärkeren Orten, weil die Scheidung Ihnen auch Dinge beibringt. Wenn Sie diese Dinge im Auge behalten und lernen, wie Sie sie auf Ihre Beziehung anwenden undIch kann keinen Erfolg garantieren, aber ich kann einen besseren Schuss garantieren als wenn Sie nicht wenden Sie diese Lektionen an.
Jason Brick ist ein freiberuflicher Schriftsteller und Journalist, der nach über einem Jahrzehnt in der Gesundheits- und Wellnessbranche zu dieser Karriere gekommen ist. Wenn er nicht schreibt, kocht er, praktiziert Kampfkunst und verwöhnt seine Frau und zwei gute Söhne. Er lebt in Oregon.
