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Der Beginn der Milchpumpe brachte stillenden Müttern viele neue Möglichkeiten. Mütter haben jetzt die Möglichkeit, längere Zeit von ihrem Baby entfernt zu sein, während sie stillen.

Das Pumpen ist nicht immer intuitiv und für einige Frauen kann es schwierig sein, es zu warten. Wenn Sie pumpen müssen, um von Ihrem Baby fern zu bleiben, möchten Sie möglicherweise Wege finden, um Ihre Milchversorgung zu erhöhen, um sicherzustellen, dass Sie es habengenug Milch. Pumpen kann auch eine Möglichkeit sein, die Milchversorgung beim Stillen zu erhöhen.

Lesen Sie weiter, um einige Tipps zu erhalten, wie Sie versuchen können, die Milchversorgung während des Pumpens zu erhöhen.

Die erste Möglichkeit, die Milchversorgung beim Pumpen zu erhöhen, besteht darin, die Häufigkeit des Pumpens zu erhöhen.

Cluster-Pumpen ist eine Technik, bei der alle fünf Minuten gepumpt wird, um Ihre Brüste wiederholt zu stimulieren. Wenn Ihre Brüste voll sind, erhält Ihr Körper das Signal, die Milchproduktion einzustellen. Leere Brüste lösen die Milchproduktion aus. Je mehr Sie Ihre Brüste leeren, desto mehrmehr Milch wirst du machen.

Das Pumpen von Clustern ist für eine Arbeitsumgebung möglicherweise nicht praktikabel. Sie können jedoch versuchen, das Pumpen von Clustern abends zu Hause oder über das Wochenende durchzuführen. Versuchen Sie einige Sitzungen mit Clusterpumpen, bis sich Ihr Angebot spürbar erhöht. Denken Sie daran, zu bleibenhydratisiert, wenn Sie stillen oder pumpen.

Eine andere Möglichkeit, häufiger zu pumpen, besteht darin, tagsüber eine zusätzliche Sitzung hinzuzufügen, insbesondere wenn Sie bei der Arbeit sind. Wenn Sie beispielsweise zweimal am Tag gepumpt haben, pumpen Sie dreimal.

Wenn Sie Ihren Vorrat erhöhen möchten, aber normalerweise den ganzen Tag mit Ihrem Baby zusammen sind, verwenden Sie die Pumpe, um zusätzlich zur üblichen Stillzeit eine Sitzung hinzuzufügen.

Die Milchversorgung wird durch Hormone und Ihre reguliert circadianer Rhythmus so viele Frauen haben morgens das meiste Milchvolumen. Sie können morgens pumpen, bevor Ihr Baby aufwacht, oder kurz nach dem Stillen.

Wenn der Morgen bei Ihnen nicht funktioniert, können Sie auch versuchen, nachts nach dem Schlafengehen des Babys zu pumpen.

Im Laufe der Zeit wird Ihr Körper regulieren, um während der zusätzlichen Pumpsitzung mehr Milch zuzuführen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie Ihre zusätzliche Pumpsitzung jeden Tag zur gleichen Zeit.

Manchmal fühlen sich Ihre Brüste nach dem Stillen des Babys immer noch voll an. Sie können versuchen, nach jedem Stillabschnitt eine oder beide Brüste zu pumpen oder von Hand auszudrücken, um sicherzustellen, dass Ihre Brüste vollständig leer sind. Dies signalisiert Ihrem Körper, mehr Milch zu produzieren.

Im Laufe der Zeit kann das Pumpen nach dem Stillen zu einer Erhöhung der Milchmenge führen, die Sie im Laufe des Tages produzieren.

Um beim Pumpen die meiste Milch zu erhalten, können Sie beide Brüste gleichzeitig pumpen. Um das Doppelpumpen zu vereinfachen, verwenden Sie a Pump-BH . Diese BHs wurden speziell entwickelt, um Brustschilde an Ort und Stelle zu halten, damit Sie freihändig sind.

Sie können Doppelpumpen mit Clusterpumpen kombinieren, wenn Sie versuchen, Ihren Vorrat zu erhöhen oder einen Milchvorrat im Gefrierschrank aufzubauen, um ihn zur Hand zu haben.

Um das Pumpen optimal nutzen zu können, ist es wichtig, dass Ihre Pumpe in gutem Zustand ist und für Sie funktioniert. Von der Größe des Brustschilds bis zur Sauggeschwindigkeit hängt alles davon ab, wie viel Milch Sie erhalten können. Einige Tipps:

  • Halten Sie Ihre Maschine sauber.
  • Teile nach Bedarf ersetzen.
  • Machen Sie sich mit Ihrem Pumpenhandbuch vertraut.
  • Siehe Website des Herstellers.
  • Rufen Sie einen Laktationsberater an, wenn Sie Hilfe benötigen.

Wenn Sie sich wirklich darauf konzentrieren möchten, Ihr Angebot zu erhöhen, können Sie auch eine Milchpumpe in Krankenhausqualität für eine Woche oder einen Monat mieten. Dies sind die hochwertigsten Pumpen auf dem Markt, die Ihnen beim Pumpen helfen können, mehr Milch zu extrahieren.

Laktationskeksrezepte schreiben manchmal Hafer oder Bierhefe für die Erhöhung der Milchversorgung gut. Sie können auch Kräuterzusätze wie Bockshornklee, Mariendistel und Fenchel finden, für die geworben wird. Galaktagogen oder Substanzen, die angeblich die Milch erhöhen. Experten sagen jedoch, dass dies auf einen positiven Placebo-Effekt zurückzuführen sein kann.

Eine umfangreiche Metaanalyse von Hunderten von Studien ergab inkonsistente Daten darüber, ob Nahrungsergänzungsmittel die Milch erhöhen oder nicht. Ärzte und Mütter können nicht sicher wissen, ob oder wie Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel helfen könnten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie während des Stillens Nahrungsergänzungsmittel probieren.

Denken Sie daran, genügend Kalorien zu verbrauchen und bleiben Sie hydratisiert durch Trinkwasser und andere klare Flüssigkeiten. Wenn Sie richtig ernährt und hydratisiert sind, können Sie eine gesunde Milchversorgung aufrechterhalten.

Stillende Frauen benötigen möglicherweise bis zu 13 Tassen oder 104 Unzen täglich Wasser. Versuchen Sie, jedes Mal, wenn Sie pumpen oder stillen, mindestens eine Tasse Wasser zu trinken, und holen Sie sich dann den Rest des Tages die restlichen Tassen.

Sie sollten auch planen, etwa ein zusätzliches hinzuzufügen 450 bis 500 Kalorien pro Tag zu Ihrer Ernährung. Das ist zusätzlich zu Ihrer empfohlenen Kalorienaufnahme. Genau wie während Ihrer Schwangerschaft, die Art der Kalorien Sie fügen hinzu, sind wichtig. Wählen Sie Lebensmittel, die mit Vitaminen und anderen essentiellen Nährstoffen beladen sind.

Beim Stillen ist Vertrauen der Schlüssel. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Freunde oder Kollegen beim Pumpen viel mehr Milch zu bekommen scheinen.

Zwei Frauen können Brüste gleicher Größe, aber unterschiedliche Mengen an Milchspeicherzellen haben. Eine Frau mit mehr Speicherzellen kann mehr Milch schneller exprimieren, da diese leicht verfügbar ist. Eine Frau mit weniger Speicherzellen produziert Milch auf demDas bedeutet, dass sie mehr Zeit benötigt, um die gleiche Menge Milch zu pumpen.

Je mehr Sie pumpen, desto besser wissen Sie, wie viel Milch Sie in einer bestimmten Zeit von sich erwarten können.

Auch eine Frau, die regelmäßig Flaschen pumpt und für ihre Babys zurücklässt - zum Beispiel während der Arbeit - produziert normalerweise viel mehr Milch beim Pumpen als eine Frau, die häufiger stillt und nur gelegentlich pumpt, z. B. für eine Verabredungsnacht.Dies liegt daran, dass Ihr Körper sehr gut vorhersagen kann, wie viel Milch Ihr Baby benötigt und Ihre Milchproduktion sich an Ihr eigenes Kind anpasst.

Sobald das Stillen gut etabliert ist, werden Sie nicht mehr viel Milch produzieren, als Ihr Baby benötigt. Wenn Sie also zusätzlich zu einem normalen Stilltag pumpen, wird nicht viel zusätzliche Milch produziert. Dies ist bei Müttern üblich, die meistens stillenerfordern mehrere Pumpsitzungen, um genug Milch für eine Fütterung zu erhalten.

Versuchen Sie, sich beim Pumpen zu entspannen. Wenn Sie bei der Arbeit pumpen, antworten Sie nicht auf E-Mails und nehmen Sie während des Pumpens keine Anrufe entgegen. Verwenden Sie stattdessen Ihre Pumpzeit, um eine mentale Pause einzulegen. Versuchen Sie, sich nicht darauf zu konzentrieren, wie viel Milch Sie habenproduzieren, was zusätzlichen Stress verursachen kann.

Eine Studie ergab, dass Mütter von Frühgeborenen deutlich mehr - und dickere - Milch produzierten, wenn sie beim Pumpen eine Tonaufnahme hörten. Dies war eine kleine Studie, und wir wissen nicht genau, welche Art von Musik sie hörten. Aber es ist immer nocheinen Versuch wert, beim Pumpen etwas Beruhigendes zu hören oder andere Möglichkeiten zum Entspannen zu finden.

Ihr Körper passt sich sehr gut an Ihre übliche Stillumgebung und Ihren Stimulus an. Für viele Frauen ist Milch zu Hause leicht zu bekommen, hält Ihr eigenes Baby in der Hand und reagiert auf Hunger. Es ist schwieriger, diese Milchproduktion zu inspirieren, wenn Sie es sindweg von zu Hause und Ihrem Kind.

Wenn Sie nicht da sind, bringen Sie Fotos von Ihrem Baby mit oder sehen Sie sich Videos davon an, während Sie pumpen. Alles, was Sie an Ihr Baby erinnert, kann Ihre Hormone auslösen, was Ihrer Milchproduktion helfen kann.

Zögern Sie nicht, den Kinderarzt Ihres Kindes oder einen vom Vorstand zertifizierten Laktationsberater anzurufen, wenn Sie Hilfe bei der Steigerung Ihrer Milchversorgung benötigen. Es ist wichtig, beim Stillen eine unterstützende Gemeinschaft zu haben.

Ein Arzt und Laktationsberater kann Ihnen sagen, ob es Ihrem Baby gut geht und ob Sie etwas tun können, um Ihre Versorgung zu verbessern. Er kann auch Ihre Pumpe überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig verwenden und die Passform stimmt.

Es gibt drei Hauptüberlegungen zur Erhöhung Ihres Vorrats beim Pumpen :

  • Wissen, wie Milch hergestellt wird. Brustgewebe entnimmt Ihrem Blut Nährstoffe, um Muttermilch herzustellen. Leere Brüste lösen die Milchproduktion aus. Daher ist es wichtig, Ihre Brüste so effizient und gründlich wie möglich zu entleeren. Je öfter Ihre Brüste geleert werden, desto mehr Hinweise senden Sie an IhreKörper, um Milch zu machen.
  • Kennen Sie Ihr Ziel. Sie können eine Pumpe verwenden, um Ihre Versorgung aufrechtzuerhalten, während Sie nicht in der Nähe Ihres Babys sind, oder um Ihre Gesamtversorgung zu erhöhen, indem Sie zusätzlich zum täglichen Stillen pumpen. In beiden Fällen möchten Sie Ihre Brüste jeweils so gründlich wie möglich entleerenZeit, die Sie pumpen. Wenn Sie Ihren Vorrat erhöhen möchten, möchten Sie auch die Häufigkeit erhöhen, mit der Sie pumpen.
  • Übung. Es braucht Zeit, um Ihren Körper zu kennen und sich mit einer Pumpe vertraut zu machen. Je mehr Sie üben, desto mehr können Sie aus jeder Pumpsitzung herausholen.

Produzieren Sie bereits genug Milch?

Anfänglich nimmt Ihr Baby jeden Tag mehr Milch auf, wenn der Magen wächst. Nach einigen Wochen gleichen sich die stillenden Babys jedoch auf etwa 25 Unzen pro Tag ab.

Im Laufe der Zeit ändert sich die Zusammensetzung und die Kalorien der Muttermilch, sodass für ein Baby das gleiche Milchvolumen ausreicht, wenn es weiter wächst. Dies unterscheidet sich von der Formel, deren Zusammensetzung sich nicht ändert. Babys benötigen also mehr und mehrmehr davon, wenn sie nur Formel nehmen.

Sie wissen, dass Sie genug Milch pumpen, wenn Sie 25 Unzen durch die Anzahl der Fütterungen teilen, die Ihr Baby normalerweise hat. Wenn Ihr Baby beispielsweise fünfmal am Tag füttert, sind das 5 Unzen pro Fütterung. Wenn Sie gehenWenn Sie alle diese Fütterungen verpassen, müssen Sie 25 Unzen pumpen. Wenn Sie jedoch nur zwei Fütterungen verpassen, müssen Sie nur insgesamt 10 Unzen pumpen.

Frauen, die regelmäßig zu Hause stillen, erhalten häufig die gleiche Menge Milch aus einer Pumpe, wenn sie nicht da sind. Wenn Sie rechnen, können Sie eine hilfreiche Vorstellung davon bekommen, wie viel Sie tatsächlich pumpen müssen, während Sie weg sind.

Sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, bevor Sie die Formel einnehmen. Während es üblich ist, über das Milchvolumen besorgt zu sein, produzieren die meisten Frauen genug Milch, um ihr Baby zu füttern.

Sie können Ihrem Baby jedoch die Vorteile der Muttermilch geben, während Sie es mit einer Formel ergänzen, wenn Sie ein paar zusätzliche Unzen benötigen. Letztendlich ist ein gefüttertes Baby am besten.

Wenn es darum geht, zu pumpen und Ihre Versorgung zu erhöhen, ist die Frequenz entscheidend. Ein paar Änderungen an Ihrer Routine und Ausrüstung können das Pumpen komfortabler und potenziell produktiver machen.

Das Wichtigste für eine gesunde Milchversorgung ist, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen, häufig pumpen und Ihre Brüste häufig entleeren, um eine erhöhte Milchproduktion auszulösen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Milchversorgung machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder das GesundheitswesenAnbieter.