Wenn Sie schwanger sind oder ein neuer Elternteil sind, ist das Sorgen wahrscheinlich ein Standardbestandteil Ihrer Routine. Es gibt so viele wahrgenommene Risiken und „Must-Dos“, dass es unmöglich erscheint, in allem perfekt zu sein. Spoiler: Sie tun es nicht.muss nicht sein!
Wir sorgen uns um Impfpläne und negative Reaktionen. Wir sorgen uns um Fieber, Husten, Hautausschläge und erste Zähne. Und wenn unsere Babys neu auf der Welt sind, sorgen wir uns um Stillen .
Zwischen dem Verstopfen, dem Herausfinden des Riegels und der Anpassung an einen anspruchsvollen neuen Stillplan kann das Stillen eine einschüchternde Erfahrung sein. Viele neue Eltern fragen sich auch, ob ich genug Milch produziere, um mein Baby zu ernähren?
Obwohl es ein häufiges Problem ist, stehen die Chancen gut, dass Ihre Milchversorgung in Ordnung ist. Lassen Sie Ihr Baby Ihr Führer sein. Haben sie wachsame und aktive Perioden? Wechseln Sie regelmäßig nasse und kackende Windeln? Nimmt Ihr Baby an Gewicht zu, wenn Siezum Arzt bringen?
Dies sind alles Anzeichen dafür, dass Ihr Baby richtig ernährt ist.
Wenn Ihr Kind wächst, werden Sie wahrscheinlich Veränderungen in Ihrer Milchversorgung bemerken. Möglicherweise verspüren Sie kein Völlegefühl mehr, oder Ihr Baby stillt möglicherweise nur etwa fünf Minuten lang. Veränderungen wie diese sind normal.und diese Schwankungen sind normalerweise kein Zeichen für ein geringeres Angebot.
In der Tat nach La Leche League International LLLI Änderungen an Ihrer Versorgung können ein Hinweis darauf sein, dass Sie und Ihr Baby einfach mehr Erfahrung und Erfahrung im Stillen haben.
Ihr Körper hat sich an die Anforderungen Ihres Babys angepasst und Ihr Baby wird ein kleiner Experte für eine effiziente Milchentfernung.
Solange Ihr Baby gedeiht, sollten Sie sich keine Sorgen über eine unzureichende Milchproduktion machen. Hier sind acht Tipps, um Ihre Milchversorgung konstant zu halten, wenn Ihr Baby wächst.
Wenn Sie in der Lage sind, ist es wichtig, innerhalb der ersten Stunde nach der Entbindung mit dem Stillen zu beginnen. Diese frühen Tage können entscheidend sein, um langfristig eine ausreichende Milchversorgung aufzubauen.
Es hilft auch, diese wichtige Haut-zu-Haut-Verbindung herzustellen und sicherzustellen, dass das Baby den Superschutz erhält. Kolostrum oder „erste Milch“, reich an Antikörpern und immunologischen Komponenten.
Nach der ersten Stunde möchten Sie in den ersten Tagen 8 bis 12 Mal pro Tag stillen. Wenn Sie früh beginnen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ausschließlich und für weitere Monate stillen, je nach
Die Herstellung von Muttermilch ist ein Szenario von Angebot und Nachfrage. Ihr Körper produziert Ihr Milchangebot als Reaktion auf die Nachfrage Ihres Babys.
In den ersten Monaten stillen Sie so oft und so lange, wie das Baby möchte. Je mehr Ihr Baby Ihrem Körper „sagt“, dass es Milch produzieren soll, desto mehr Milch werden Sie produzierenIhre Versorgung.
In den ersten Monaten stellen Sie möglicherweise fest, dass es sich bei Ihrem Baby um ein Baby handelt. Clusterfütterung oder wenn Sie in einem festgelegten Zeitraum sehr oft stillen möchten. Jedes Baby ist anders, aber Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es während Wachstumsschüben oder beim Durchlaufen verschiedener Arten häufig füttern muss. Entwicklungsstadien .
Eine erhöhte Nachfrage lässt Ihren Körper wissen, dass er mehr Milch produzieren muss, um den Bedürfnissen Ihres Babys gerecht zu werden.
Einige Neugeborene müssen ein wenig überredet werden, um häufig zu stillen. Wenn Ihr Neugeborenes besonders schläfrig erscheint oder nicht so oft Stuhl produziert, wie sie sollten sollten sie haben drei oder vier pro Tag im Alter von 4 Tagen, versuchen Sie, sie durch Hautkontakt und regelmäßige Fütterung zu stimulieren, um Ihre Milchversorgung zu verbessern.
Häufiges Entleeren Ihrer Brüste entweder durch Füttern oder durch Füttern und anschließende Pumpe kann Ihrem Körper signalisieren, mehr Milch zu produzieren. Wenn Sie die Brüste entleeren, muss Ihr Körper weiterhin mehr Milch produzieren, um sie wieder aufzufüllen.
Hinzufügen eines abendlichen oder frühen Morgenstillens oder Pumpen Sitzung kann helfen.
Wenn Sie pumpen, sollten Sie auch berücksichtigen Doppelpumpen beide Brüste gleichzeitig pumpen, da dies die Milch erhöhen kann, die Sie produzieren
Das „praktische Pumpen“ kann auch dazu beitragen, während einer Sitzung mehr Milch zu produzieren. Dazu muss leicht massiert werden, um die Menge der Muttermilch zu erhöhen, die Sie ausdrücken. Dieses Video von Stanford Medicine gibt einen Blick darauf, wie es gemacht wird.
Es ist wichtig, während des Stillens viel Wasser zu trinken, um sich selbst mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, wird Ihre Fähigkeit zur Milchproduktion nicht beeinträchtigt, aber Sie riskieren Verstopfung und Müdigkeit.
Befolgen Sie diese Tipps, um die richtige Menge Wasser zu erhalten, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten :
- Trinken Sie, um Ihren Durst zu stillen, und trinken Sie dann etwas mehr. Durst ist nicht der zuverlässigste Hinweis darauf, wie viel Wasser Ihr Körper wirklich benötigt.
- Gewöhnen Sie sich an, eine Wasserflasche bei sich zu haben, und versuchen Sie mindestens zu trinken 8 Unzen Wasser jedes Mal, wenn Sie stillen.
Es ist leicht, sich mit anderen Aufgaben zu beschäftigen. Wenn Sie versuchen, sich zu etablieren oder erhöhen Sie Ihre Milchversorgung Versuchen Sie, Ablenkungen so gering wie möglich zu halten.
Die Wäsche und das Geschirr können warten. Nehmen Sie sich also Zeit, sich zu setzen und sich darauf zu konzentrieren, Ihr Baby regelmäßig zu füttern. Dies kann bedeuten, dass Sie sich auf Ihren Partner oder andere vertrauenswürdige Personen in Ihrem Leben stützen müssen, um Hilfe im Haus oder bei anderen zu erhaltenKinder, wenn Sie sie haben.
Wenn Sie gegoogelt haben wir machen es auch, haben Sie wahrscheinlich schon Erwähnung von gesehen Galaktagogen . Dies sind Substanzen, die zur Steigerung der Milchproduktion beitragen sollen. Vielleicht haben Sie schon davon gehört Laktationskekse oder Laktationstee ?
Die bekannten Vorteile von Galaktagogen sind begrenzt, aber die Forschung hat gezeigt, dass es eine haben kann
Hier einige Beispiele für laktationsfördernde Kräuter und Lebensmittel :
- Luzerne
- Anis
- Fenchel
- Haferflocken
- Kürbis
Das Hinzufügen gesunder Lebensmittel zu Ihrem Ernährungsplan ist eine gute Idee. Bevor Sie sich jedoch mit Nahrungsergänzungsmitteln, Tees oder pflanzlichen Heilmitteln befassen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Einige davon können Nebenwirkungen und negative Folgen haben.
Ein Profi Laktationsberater kann Ihnen helfen, Probleme mit dem Verschluss und dem Saugen zu lokalisieren. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Baby effektiv stillt, kann die Unterstützung einer lokalen Stillgruppe in den frühen Tagen des Stillens große Auswirkungen haben.
Überprüfen Sie die La Leche League Website für eine lokale Gruppe oder fragen Sie Ihren OB oder Ihre Hebamme nach einer Empfehlung.
Die Mayo-Klinik warnt davor mäßiges bis starkes Trinken kann Ihre Milchversorgung verringern. Nikotin kann den gleichen Effekt haben und Passivrauchen ist gesundheitsschädlich für Ihr Baby.
Bestimmte Medikamente, insbesondere solche, die enthalten Pseudoephedrin der Wirkstoff in Sudafed kann auch Ihr Angebot verringern.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie während des Stillens Medikamente einnehmen.
Versuchen Sie vor allem, sich keine Sorgen um Ihre Muttermilchproduktion zu machen. Es ist sehr selten, dass Frauen eine unzureichende Versorgung produzieren. Laut der Mayo-Klinik produzieren die meisten Mütter tatsächlich ein Drittel mehr Muttermilch als ihre Babys trinken.
