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Es ist natürlich, sich währenddessen sehr auf Ihr Baby zu konzentrieren Schwangerschaft - Schließlich scheint es so viel zu lernen, bevor sie ankommen! Ihre Aufregung und vielleicht Ihre Besorgnis, Ihr Baby zu treffen, kann alles kosten.
Es gibt endlose Kurse, die Sie auf den Geburtsprozess vorbereiten, und Bücher in Hülle und Fülle über die Pflege Ihres Neugeborenen. Aber wie sieht es mit Ihrer Pflege aus? Sie selbst nach dir gebären ?
Kehren Sie einfach wieder in den Normalzustand zurück, wenn Sie nicht schlafen, Windeln wechseln und lernen, ein Baby zu füttern? Normalerweise nicht. Es gibt jedoch einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihren Weg zur Genesung zu glätten.
Ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt haben, es wird eine geben Erholungszeit für jede neue Mutter. Und abhängig von Ihrem Alter, Ihrer allgemeinen Gesundheit und der Dauer oder Schwierigkeit Ihrer Wehen kann diese Genesung ziemlich schnell sein oder eine Weile dauern.
Aus Sicht eines OB haben Sie ungefähr 6 Wochen nach der Geburt einen Folgetermin, um alles zu überprüfen und Sie für die meisten Aktivitäten einschließlich freizugeben. Geschlecht - ja, 6 Wochen sind lange Zeit !
Während der Erholungsphase treten einige oder alle der folgenden Ereignisse auf :
- Vaginalblutung. angerufen Lochia Bei den meisten neuen Müttern treten 1 bis 2 Wochen lang Blutungen und danach mehrere Tage bis zu einem Monat leichtere Blutungen auf.
- Stiche. Wenn Sie einen Kaiserschnitt haben, haben Sie einen Einschnitt mit Stichen oder Heftklammern oder Kleber. Wenn Sie vaginal liefern, können Sie auch Stiche haben, wenn Sie einen Riss hatten oder einen hatten. Episiotomie .
- Schwellung und Beschwerden. Sie werden dort unten für 1 bis 6 Wochen wund sein.
- Wunde oder rissige Brustwarzen. Wenn Sie sind Stillen Dies kann eine Zeit lang auftreten. Sie können auch Brustspannen verspüren, wenn Ihre Milch hereinkommt und sich Ihre Milchversorgung reguliert.
- Schwankende Hormone. Es ist völlig normal, in den ersten Wochen nach der Geburt einige sehr hohe und sehr niedrige Tiefs zu haben.
Die Genesung nach der Geburt sieht bei jedem anders aus. Für einige ist es viel einfacher als schwanger zu sein, und für andere ist es eine sehr schwierige Zeit.
Es ist völlig normal, dass die Wiederherstellung entweder schwieriger oder einfacher ist als erwartet. Einige Tipps, die Ihnen diesmal beim Navigieren helfen, sind :
- Sei geduldig und nett zu dir selbst! Halten Sie Ihre Erwartungen niedrig und konzentrieren Sie sich auf Ruhe und Zeit mit Ihrem Baby.
- Nehmen Sie weiter Ihre vorgeburtliche Vitamine besonders wenn Sie stillen.
- Gute Ernährung. Bereiten Sie gesunde Tiefkühlgerichte zu, lassen Sie Freunde einen Essenszug einrichten, verwenden Sie a Essenslieferdienst oder nehmen Sie Freunde und Familienmitglieder in ihre Angebote auf, Essen mitzubringen.
- Hausputzer bezahlen wenn Sie es schwingen können oder sich von Familie und Freunden helfen lassen!
- Bleiben Sie hydratisiert. Wasser spielt eine wichtige Rolle für Ihre allgemeine Gesundheit.
- Machen Sie kurze Spaziergänge Wenn Sie sich in der Lage fühlen, wird dies viel dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihre Genesung zu beschleunigen.
- Follow-up mit Ihrem OB wie geplant
- Mit jemandem sprechen! Ihr Lebensgefährte, eine Freundin einer Mutter, eine Hebamme, eine Laktationsberaterin, Ihr Therapeut oder derjenige, mit dem Sie sich wohl fühlen. Nach der Geburt kann dies eine sein schwierige Zeit emotional und das Gespräch mit einer unterstützenden Person hilft normalerweise.
- Schlafen Sie so viel wie möglich. Sie werden bald wieder zu Ihrer normalen Routine zurückkehren, fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie sich die benötigte Erholungszeit nehmen.
Wenn Sie die richtige Ausrüstung zur Hand haben, können Sie Stress nach der Geburt abbauen und sich in den Tagen nach der Geburt deutlich wohler fühlen.
Bei diesen Tipps haben wir Bewertungen von neuen Müttern, persönliche Erfahrungen und Marken berücksichtigt, die wir kennen und denen wir vertrauen.
Lesen Sie weiter für einige Top-Favoriten für Mütter, die Sie gesund und glücklich machen, wenn Sie die neue kleine Person in Ihrem Leben kennenlernen.
Preisübersicht
- $ = unter 15 USD
- $$ = $ 15– $ 30
- $$$ = 30 bis 40 US-Dollar
Frida Mom Upside Down Peri Flasche
Preis : $$
Während viele Krankenhäuser Sie mit einer Peri-Flasche nach Hause schicken buchstäblich eine Flasche zum Spritzen von Wasser auf Ihren Perinealbereich, ist diese geniale Flasche von Frida Mom abgewinkelt, um Ihr Fahrwerk leichter zu erreichen, und erhält begeisterte Kritiken.
Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, mit warmem Wasser abspülen, bleiben Sie sauber und vermeiden es, empfindliches Gewebe zu reizen, das bereits viel durchgemacht hat Sie werden wahrscheinlich mindestens ein paar Tage lang keine Lust haben, sich dort abzuwischen.
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Soothic Sitz Bath
Preis : $$
Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihre unteren Regionen zu heilen, nachdem sie das Marathon-Kunststück der Geburt ausgeführt haben? Warm Sitzbäder was die Heilung fördern und Schmerzen lindern kann.
Sie können Ihre Badewanne sicherlich als Sitzbad verwenden, aber einige Frauen insbesondere wenn sie Nähte hatten empfinden es als schmerzhaft, in die Badewanne ein- und auszusteigen.
Dieser Badesitz ist, wie der Hersteller sagt, für „alle Stummel“ ausgelegt und kann direkt auf Ihrer Toilette platziert werden, sodass Sie viel leichter sitzen können, wenn Sie sich unwohl fühlen.
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Thena Sitz Bad einweichen
Preis : $$
Magnesium und Kräuter wie Schafgarbe, Ringelblume und Beinwell können helfen, Ihren Perinealbereich nach der Geburt zu beruhigen und zu heilen.
Viele Frauen finden große Erleichterung, wenn sie mit dieser Kräutermischung jeden Tag ein oder zwei Sitzbäder machen.
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Medline Perineal Cold Packs
Preis : $$$
Kühlpacks sind ein Muss - im Ernst.
Nach der Geburt wird es in Ihren unteren Regionen zu Schwellungen, Schmerzen oder Beschwerden kommen es ist einfach nicht einfach, einen menschlichen Kopf aus einem so kleinen Bereich herauszuschieben!, Aber Kühlpackungen sind Wundertäter, wenn es darum geht, Schmerzen und Schmerzen zu lindernSchwellung.
Diese Einweg-Kühlpackungen wirken auch als Saugkissen, da Sie möglicherweise auch Blutungen haben. Wenn Sie diese lieber zu Hause herstellen möchten, lesen Sie unsere Anleitung zu Padsicles .
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FridaBaby Perineal Comfort Donut Kissen
Preis : $$$
Ich wurde gewarnt, dass das Leben einer neuen Mutter viel Sitzen und Füttern des Babys beinhaltete, aber niemand erwähnte, dass das Sitzen ein oder zwei Wochen lang weh tun könnte. Uhhh… was ?!
Wenn Sie Risse hatten, eine Episiotomie hatten oder einfach haben viel Bei Schmerzen nach der Entbindung sind diese Donutkissen ein Lebensretter.
Mit diesem weichen Donutkissen von FridaBaby können Sie sitzen und gleichzeitig Druck auf empfindliche Bereiche ausüben. Einige Krankenhäuser bieten eine Einwegversion dieses Kissens an, sodass Sie Ihr Krankenhaus jederzeit fragen können, was sie neuen Müttern für die Nachsorge bieten.
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Bio-Nippelbutter von Earth Mama
Preis : $
Diese Nippelbutter von Earth Mama Organics besteht zu 100 Prozent aus USDA-zertifizierter Bio- und GVO-freier Sheabutter, Bienenwachs, Kakaobutter, Olivenöl und Ringelblumensamenextrakt.
Mütter lieben es, dass es nicht klebrig ist, keine klebrige Textur hat und, da es als sicher für die Einnahme gekennzeichnet ist, die meisten nicht vor dem Stillen abwischen. Es ist ein weiteres Heilig-Gral-Produkt für neue stillende Mütter.
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Solimo Thick Maxi Pads mit Flexi-Wings
Preis : $ in 20er-Packs erhältlich
Ja, wir sind wieder „da unten“. Sie werden höchstwahrscheinlich einige Tage oder Wochen nach der Entbindung Blutungen wie eine schwere Periode haben, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt haben.
Während Sie wahrscheinlich ein paar ginormöse Pads aus dem Krankenhaus bekommen, ist es normalerweise eine gute Idee, ein Paket zu Hause zur Hand zu haben. Sie können 6 Wochen nach der Geburt nichts wie eine Tasse oder einen Tampon in die Vagina legenAlso, diese Mega-Absorber sind genau das, was du brauchst.
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Frida Mom Einwegunterwäsche nach der Geburt
Preis : $$
Da Sie Ihre Seidenunterwäsche möglicherweise nicht mit Blutflecken ruinieren möchten, ist Einwegunterwäsche eine gute Idee für ein paar Wochen nach der Geburt.
Diese sind weicher und halten die Polster besser an Ort und Stelle als das Netzhöschen aus Mesh, das Sie im Krankenhaus erhalten. Sie sind hoch tailliert, sodass sie bei einem Kaiserschnitt nicht auf Ihren Schnitt drücken.
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Kindred Bravely Nursing Schlaf-BH
Preis : $$$
Ihre Brüste können wund und unangenehm sein, da sich Ihre Milchversorgung reguliert. Daher ist ein weicher und bequemer Still-BH ein Muss. Es gibt viele Still-BHs mit Tassen und Bügeln, die sich unterwegs „normaler“ anfühlen, aber ein bequemer Schlaf-BH ist am besten für die frühen Tage und für die Nacht geeignet.
Dieser weiche Baumwoll-BH von Kindred Bravely bietet etwas Halt, ist bequem genug zum Schlafen und lässt sich zum Stillen leicht zur Seite ziehen keine Clips, mit denen Sie um 2 Uhr morgens herumspielen müssen.
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Becher mit Stroh reduzieren
Preis : $$$
Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist ein wichtiger Weg, um Ihre Regeneration zu fördern und Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten, während Sie sich auf Ihren Kleinen konzentrieren.
Dieser riesige Becher 50 Unzen verhindert, dass Sie zu oft zum Nachfüllen aufstehen müssen, und hält Ihr Getränk stundenlang kalt.
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Pink Stork Postpartum Mood Support
Preis : $$$
Während Sie auf jeden Fall mit Ihrem Frauenarzt oder Ihrer Hebamme sprechen sollten, bevor Sie irgendeine Art von Nahrungsergänzung einnehmen insbesondere wenn Sie stillen, schwören viele Mütter auf diese Kräuterergänzung, um ihre Stimmung nach der Geburt zu regulieren.
Das “ Baby Blues ”sind sehr real und diese Mischung aus Vitaminen und Kräutern kann helfen, wenn sich Ihre Hormone in den Wochen und Monaten nach der Geburt regulieren.
Wenn Sie feststellen, dass Sie traurige oder hoffnungslose Gedanken haben, die über die ersten Wochen hinausgehen, wenden Sie sich an Ihren OB oder einen Psychologen.
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MiraLAX Abführpulver
Preis : $$
Geburt selbst, Hormone und Schmerzmittel sind ein Rezept für Verstopfung Verstopfung + ein schmerzendes Fahrwerk = kein Spaß.
Ihr Arzt gibt Ihnen möglicherweise einen verschreibungspflichtigen Stuhlweichmacher oder empfiehlt einen sanften rezeptfreien Stuhlweichmacher wie MiraLAX. Sie sollten sofort mit der Einnahme beginnen und ein oder zwei Wochen nach der Geburt bis zu Ihrem Perinealbereich fortfahrenist etwas geheilt und Ihr Stuhlgang ist regelmäßig und weich.
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Grundversorgung Ibuprofen Tabletten
Preis : $
Nicht tun. Überspringen. Dies. Wirklich - wenn Sie von Ihrem Arzt dazu aufgefordert werden, nehmen Sie einfach Ibuprofen in den ersten Tagen oder Wochen alle 6 Stunden, um Schwellungen und Beschwerden zu lindern.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Bedenken haben, während des Stillens Medikamente einzunehmen, sprechen Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt.
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Die frühen Tage mit Ihrem Baby sind kostbar, und wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie sie besser genießen.
Sie haben gerade eine große Leistung erzielt, und während sich Ihr Körper und Ihr Geist erholen, werden Sie sich zwar unwohl fühlen, es stehen jedoch viele Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen helfen, sich beim Heilen und Übergang in die Mutterschaft wohl zu fühlen.
