Wenn Sie Ihr neues Baby nach Hause bringen, bedeutet dies große und aufregende Veränderungen in Ihrem Leben und Ihrer täglichen Routine. Wer wusste, dass ein so kleiner Mensch so viele Windelwechsel benötigen würde! Apropos Kacke, während Ihr Kind jede Stunde einen Darmmoment zu haben scheint, Siekönnte sich ein wenig unterstützt fühlen.

Verstopfung nach der Geburt ist ein häufiger Bestandteil der Geburt eines Kindes, über das niemand spricht. Es spielt keine Rolle, wie Ihre Schwangerschaft verlaufen ist oder wie Sie geboren haben - Sie werden wahrscheinlich einen Hauch von Verstopfung haben.

Es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Stuhlgang derzeit möglicherweise nicht regelmäßig ist. Keine Sorge, die meisten sind vorübergehend und leicht zu beheben. Schauen wir uns die vielen Ursachen für die Nachlieferung an. Verstopfung und was Sie tun können, um Dinge in Bewegung zu bringen.

Genau wie die vielen wundersamen Veränderungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft verändert sich auch Ihr Körper nach dem Baby. Wie Sie wissen, erholen sich die Dinge nicht, nur weil Sie geboren haben. Sie befinden sich immer noch im Erholungs- und Heilungsmodusvon diesem wunderbaren Abenteuer!

Die nach der Geburt Zeitraum wird normalerweise als der Zeitraum betrachtet erste 42 Tage nach der Geburt . Erwarten Sie, dass die Dinge langsam besser werden, aber beeilen Sie sich nicht.

Einige Ursachen für Verstopfung nach der Geburt verschwinden von selbst. Andere müssen etwas mehr angestupst werden, bis sich Ihr Verdauungssystem wieder dreht.

Möglicherweise haben Sie postpartale Verstopfung, weil :

Ihr Körper heilt noch

Das entzückende kleine Lächeln Ihres Babys lässt Sie jedes Mal, wenn Sie in seine Augen schauen, fast das Trauma der Entbindung vergessen, aber Ihr Körper erinnert sich immer noch!

Wenn Sie von Geburt an heilen, haben Sie möglicherweise noch Stiche an der Episiotomie Stelle, an der Sie eine vaginale Entbindung hatten, oder die Operationsstelle, wenn Sie eine hatten Kaiserschnitt .

Dies kann dazu führen, dass Sie unbewusst oder absichtlich vermeiden, auch nur ein wenig zu schieben, wenn Sie wirklich gehen müssen, weil es tut weh ! Sogar das Pinkeln kann ein paar Tage später ein wenig stechen.

Das Zusammenziehen der runden Schließmuskeln in Ihrem Po kann auch passieren, ohne dass Sie es merken. Diese natürliche körperliche Reaktion kann zu Verstopfung führen.

Die zusätzliche Gewichtszunahme und der Druck, ein wachsendes Baby zu tragen, haben Ihnen möglicherweise gegeben. Hämorrhoiden während der Schwangerschaft. Dies kann Schmerzen und Blockaden verursachen, die Verstopfung verursachen oder verschlimmern können.

Das Drücken während der Lieferung hat sich möglicherweise auch ausgestreckt oder beschädigt. Beckenboden Muskeln oder die Muskeln des Analsphinkters. Dies kann das Herausdrücken von Poop etwas erschweren. Keine Sorge, dies ist nur vorübergehend!

Änderungen in den Schlafmustern

Wie Sie am ersten Tag des Babys zu Hause festgestellt haben, regelt der Zeitplan Ihren. Dies könnte bedeuten, dass Sie um 3 Uhr morgens aufstehen und Ihren Kleinen füttern, weil er hellwach und hungrig ist.

Schlafmangel und Müdigkeit sind häufige Probleme für neue Eltern. Sie haben dies erwartet, aber wahrscheinlich nicht erkannt, welches Chaos es für Ihren Geist und Körper bedeuten würde.

Veränderungen im Schlafmuster und Müdigkeit können auch Ihre Darmgewohnheiten verändern. Ein Mangel an Schlaf führt auch zu mehr Stress, was der Verstopfung nicht hilft.

Stress

Das Treffen mit Ihrem neuen Kind ist freudig und verändert das Leben. Aber ein neues Baby nach Hause zu bringen kann stressig sein. Besonders wenn dies Ihr erstes Kind ist, wird es in jedem Teil Ihres Tages und Ihrer Nacht unerwartete und schwierige Veränderungen geben.

Es ist völlig normal, Stress und Angst zu spüren und gleichzeitig gerne mit Ihrem Baby zusammen zu sein. Diese Gefühle - und Ihr Schlafmangel - können Stresshormone wie z. Cortisol . Hohe Mengen an Stresshormonen können bei manchen Menschen Durchfall und bei anderen Verstopfung verursachen. In beiden Fällen beeinträchtigen sie Ihr Verdauungssystem!

Dehydration und Diät

Während Sie sich um Ihr Baby kümmern, kann Ihre eigene Selbstpflege vernachlässigt werden. Es ist normal, dass Sie etwas Schlaf verlieren und durch die Mahlzeiten eilen müssen, weil Ihr kleines Freudenbündel laut schreit.

Es ist jedoch wichtig für Sie und Ihr Baby, auf Ihre Gesundheit zu achten. Wenn Sie den ganzen Tag über nicht viel Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, kann dies zu Dehydration führen. Dies ist umso wichtiger, wenn Sie stillen.

Änderungen in Ihrer Ernährung während des Stillens können sich auch auf den Stuhlgang auswirken.

Wenn Sie beispielsweise Koffein herausgeschnitten haben, können sich die Dinge verlangsamen. Und wenn Sie keine Zeit haben, knusprige Salate und andere ballaststoffreiche Salate zu essen. Lebensmittel Sie haben möglicherweise wenig Ballaststoffe. Dies kann auch zu Verstopfung führen.

weniger bewegen

Das Kuscheln und Füttern Ihres Kleinen in einer Plüschwippe oder einem Sessel ist eine wunderbare Erfahrung für Sie und Ihr Baby. Sie brauchen auch diese Zeit, um Ihre Füße hochzulegen und sich auszuruhen.

Weniger Stehen, Gehen und allgemeine Aktivität können jedoch auch Ihren Verdauungstrakt verlangsamen. Der Darm ist Muskeln und wie Ihre anderen Muskeln benötigen sie viel Bewegung, um stark zu bleiben und die Bewegung zu unterstützen.

Niedrigere Aktivitätsniveaus während der Schwangerschaft und nach der Entbindung können vorübergehend Verstopfung verursachen.

Medikamente

Ein Baby zu haben hat dir vielleicht gezeigt, wie erstaunlich dein Körper ist, aber du bist immer noch kein Superheld. Nun, du bist es, aber nicht die Art von Comic.

Möglicherweise benötigen Sie Schmerzen Medikamente um Ihnen bei der Bewältigung von Heilstichen, Rissen, Muskelverstauchungen und anderen Schmerzen zu helfen. Leider ist Verstopfung eine häufige Nebenwirkung einiger Schmerzmittel.

Antibiotika lösen normalerweise Durchfall aus, können aber manchmal auch Verstopfung verursachen. Dies liegt daran, dass sie einige der guten Bakterien, die die Verdauung unterstützen, sowie die schlechten Bakterien entfernen.

Auch wenn Sie keine Medikamente oder Schmerzmittel mehr einnehmen, kann es einige Tage bis Wochen dauern, bis sich Ihr Darm ausgeglichen hat.

postnatale Vitamine

Genau wie Schwangerschaftsvitamine helfen, Ihre Ernährung im Gleichgewicht zu halten, helfen postpartale Vitamine, Sie mit Energie zu versorgen und zu ernähren. Einige postpartale Ergänzungsmittel enthalten Eisen und andere Nährstoffe, die manchmal Verstopfung verursachen können.

Oder Sie benötigen Eisenpräparate, weil Sie nach der Geburt Ihres Babys leicht anämisch sind. Sie können ein bisschen Blut verlieren, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt haben. Dies ist normal und Ihr Körper produziert mehr rote Blutkörperchenin ein paar Tagen.

Eine kurze Einnahme von Eisenpräparaten kann oft helfen, aber da Eisen zu Verstopfung führt, müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung und Wasseraufnahme anpassen.

Wenn Sie nach der Entbindung Ihres Babys Verstopfung haben, müssen Sie möglicherweise nur ein paar Änderungen vornehmen, um die Dinge in Bewegung zu bringen.

Hausmittel gegen Verstopfung aller Art gehören :

  • Mit viel Wasser und anderen Flüssigkeiten hydratisieren.
  • Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzu, z. B. Vollkornprodukte, Kleie, Linsen, Bohnen.
  • Essen Lebensmittel das sind natürliche Abführmittel wie Pflaumen.
  • Bewegen Sie sich so weit wie möglich und gehen Sie sanft vor Übung durch Kniebeugen, wenn es nicht schmerzhaft ist.
  • Versuchen rezeptfreie Abführmittel und Weichmacher wie Flohsamen und Methylcellulose, Bisacodyl, Senna oder Rizinusöl.
  • Verwenden Sie einen Hocker, um Ihre Füße in hockender Position anzuheben, während Sie auf der Toilette sitzen, damit Sie leichter schieben können.
  • Versuchen Sie, Übungen und Entspannungstechniken wie Meditation oder ein warmes Bad zu beruhigen, um mit Stress umzugehen.
  • Bitten Sie Freunde und Familie um Hilfe mit Ihrem Baby, damit Sie sich Zeit für die Selbstversorgung nehmen und schlafen können!

Wann Sie einen Arzt wegen postpartaler Verstopfung aufsuchen sollten

Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie nach der Geburt 4 Tage lang keinen Stuhlgang hatten. Möglicherweise benötigen Sie ein stärkeres Abführmittel, um Ihren Verdauungstrakt zu revidieren und zu entlasten. Verstopfung . Ihr Arzt schlägt möglicherweise Stuhlweichmacher wie Docusat-Natrium Colace vor.

Wenn Sie noch keinen Frauenarzt haben, der GesundLinie FindCare-Tool kann Ihnen helfen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die möglicherweise Ihre postpartale Verstopfung verursachen. Dazu gehören Schmerzmittel, Antibiotika, Eisentabletten oder ein Multivitaminpräparat. Fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist, ein Medikament abzusetzen oder zu ändern, um zu helfenVerstopfung loswerden.

Verstopfung nach der Geburt ist ein häufiges Problem bei jungen Müttern. Es kann einige Zeit dauern, bis sich alle Veränderungen, Dehnungen und Verschiebungen in Ihrem Körper während der Schwangerschaft und Entbindung nach der Geburt Ihres Babys wieder eingestellt haben.

Die meisten Verstopfungen nach der Geburt bessern sich von selbst. Möglicherweise müssen Sie nur geringfügige Änderungen an Ihrer täglichen Ernährung und Ihrem Trainingsplan vornehmen. Behandlungen zu Hause können helfen.

In schwerwiegenderen Fällen muss Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Medikamente absetzen oder ändern. Möglicherweise benötigen Sie auch stärkere verschreibungspflichtige Medikamente, um Verstopfung zu beseitigen.