Was ist Rutin?

Rutin ist ein Bioflavonoid oder Pflanzenpigment, das in bestimmten Gemüse- und Obstsorten vorkommt. Äpfel sind voller Rutin. Buchweizen, die meisten Zitrusfrüchte, Feigen sowie schwarzer und grüner Tee enthalten ebenfalls Rutin.

Rutin hat starke antioxidative Eigenschaften. Es hilft Ihrem Körper auch dabei, Kollagen zu produzieren und Vitamin C zu verwenden. Sie können Ihrer Ernährung Rutin hinzufügen, indem Sie Lebensmittel essen, die es enthalten, oder es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Obwohl es aufgrund mangelnder Forschung keine Richtlinien der US-amerikanischen Food and Drug Administration FDA für die Verwendung von Rutin gibt, wird dieses Bioflavonoid häufig medizinisch verwendet. Es ist in mehr als enthalten. 130 registrierte therapeutische Arzneimittel . Es wird auch angenommen, dass es eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen hat.

Traditionell wird Rutin seit langem zur Unterstützung der Durchblutung verwendet. Es wird angenommen, dass Rutin dazu beitragen kann, die Flexibilität von Blutgefäßen wie Arterien und Kapillaren zu stärken und zu erhöhen.

Verstärkte Blutgefäße können Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Dies kann dazu beitragen, verwandte Erkrankungen wie Blutergüsse, Besenreiser und Krampfadern zu lindern. Es gibt auch Beweise dieses Rutin kann bei der Behandlung von Hämorrhoiden die durch geschwollene Venen verursacht werden und bei der Genesung nach einer Operation zur Entfernung von Hämorrhoiden helfen.

Forschung zeigt, dass Rutin bei bestimmten Tieren die Bildung von Blutgerinnseln verhindern kann. Dies deutet darauf hin, dass Rutin das Risiko von Blutgerinnseln verringern kann. Das Verhindern von Blutgerinnseln kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu verringern, lebensbedrohliche Zustände wie : zu entwickeln.

Wenn Sie in der Vergangenheit an Herzerkrankungen oder Blutgerinnseln leiden oder Blutverdünner haben, müssen Sie die Verwendung von Rutinpräparaten mit Ihrem Arzt besprechen.

Es gibt genügend Hinweise darauf, dass Rutin zur Senkung des LDL-Cholesterins beitragen kann. In eine Studie Menschen mit Diabetes, bei denen in der Vergangenheit Bluthochdruck aufgetreten war, erhielten einmal täglich 500 Milligramm mg Rutin. Die Forscher stellten eine Abnahme des Plasma-LDL-Cholesterinspiegels der Teilnehmer fest. Die Studie legt nahe, dass dies auf die antioxidativen Eigenschaften von Rutin zurückzuführen ist.

Eine der häufigsten Anwendungen von Rutin ist die Linderung von Arthritis-Schmerzen. A Studie festgestellt, dass es bei der Unterdrückung von oxidativem Stress bei Menschen mit Arthritis hilft. Dies kann auf die starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Rutin zurückzuführen sein. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Rutin die Kniefunktion bei einigen Menschen mit Arthritis verbessert.

Es ist im Allgemeinen sicher, rutinreiches Obst und Gemüse zu essen. Es gibt jedoch Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Rutinpräparaten verbunden sind. Diese sind häufig das Ergebnis der Einnahme in höheren und konzentrierteren Dosen. Einige häufige Nebenwirkungen der Einnahme von Rutinpräparaten sind:: :

  • verschwommenes Sehen
  • Magenverstimmung
  • Kopfschmerzen
  • gerötete Haut
  • Hautausschläge
  • Nervosität
  • Veränderungen im Herzschlag
  • Flüssigkeitsansammlung in den Knien
  • Muskelsteifheit
  • hohe Anzahl weißer Blutkörperchen

Wenn bei der Einnahme von Rutinpräparaten eine dieser Nebenwirkungen auftritt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Die Nebenwirkungen können abnehmen, wenn sich Ihr Körper an das Präparat anpasst. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt nach Risikofaktoren. Wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion bemerken,Brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels sofort ab und suchen Sie einen Arzt auf.

Schwangere oder stillende Frauen sollten keine Rutinpräparate einnehmen. Es gibt nicht genügend Informationen, die darauf hinweisen, dass es für sie sicher ist. Der Verzehr natürlicher Quellen dieses Bioflavonoids ist jedoch nicht schädlich.

Die FDA regelt Rutin nicht. Wenn Sie mit der Einnahme eines Rutinpräparats beginnen möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Das Mischen von Nahrungsergänzungsmitteln mit bestimmten Medikamenten kann zu unerwünschten Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen führen. Ihr Arzt sollte Sie darüber beraten können.

Fragen Sie auch Ihren Arzt, wie viel Rutin Sie täglich einnehmen sollten. Die übliche Empfehlung lautet 250 mg zweimal täglich. Erwachsenen, die Rutin zur Behandlung von Arthrose verwenden, wird empfohlen, 250 mg dreimal täglich oder alle 12 Stunden einzunehmen.

Hohe Mengen an Rutin kommen auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Buchweizen, Spargel, ungeschälten Äpfeln, Feigen, schwarzem Tee, grünem Tee und Holunderblütentee vor. Wenn Sie einen Apfel oder Feigen essen oder ein Glas grünen Tee trinken, kann automatisch mehr Rutin in das Produkt eingebracht werdendeine Ernährung.

Mit Rezepten wie diesen können Sie auch rutinreichere Lebensmittel in Ihre Routine integrieren :

Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Ernährungsplan gesund ist.