Was ist Cholesterin?
Cholesterin wird häufig mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Dies liegt daran, dass sich in Ihren Arterien Lipoproteine niedriger Dichte LDL ansammeln und den Blutfluss einschränken oder blockieren können. Ihr Körper benötigt noch ein wenig Cholesterin für eine gesunde Verdauung und zur Herstellung von Vitamin D und bestimmten Hormonen.
Cholesterin ist eine Art von Fett. Es wird auch als Lipid bezeichnet. Es wandert in winzigen Molekülen, die in Proteine eingewickelt sind, durch Ihren Blutkreislauf. Diese Verpackungen werden als Lipoproteine bezeichnet. LDL ist eine der Hauptarten von Lipoproteinen in Ihrem Blut. Die andere Hauptartist hochdichte Lipoproteine HDL. Eine dritte Art von Lipid, Triglycerid genannt, zirkuliert ebenfalls in Ihrem Blut.
Wenn Sie Ihr LDL „schlechtes“ Cholesterin, HDL „gutes“ Cholesterin und Triglyceride messen, erhalten Sie eine Zahl, die als Gesamtblutcholesterin oder Serumcholesterin bezeichnet wird. Ihr Serumcholesterinspiegel kann Ihrem Arzt dabei helfen, Ihr Risiko für herauszufindenEntwicklung Herzkrankheit in den nächsten 10 Jahren.
Ihr Serumcholesterin wird mit einem einfachen Bluttest gemessen. Ein Arzt entnimmt Blut aus Ihrem Arm - genug, um eine oder mehrere kleine Durchstechflaschen zu füllen. Die Blutproben werden zur Analyse an ein Labor geschickt. Vor der Blutentnahme müssen Sieschnell für mindestens acht Stunden.
Ein gesunder Erwachsener sollte alle vier bis sechs Jahre einen Bluttest durchführen lassen, der einen Serumcholesterin-Check umfasst. Wenn Sie älter werden, kann Ihr Arzt Ihnen raten, Ihr Cholesterin und andere Gesundheitsmerkmale wie Ihren Blutdruck jedes Jahr überprüfen zu lassenDies gilt insbesondere dann, wenn Sie Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Zu diesen Faktoren gehören :
- Fettleibigkeit
- Rauchen
- Familiengeschichte von Herzerkrankungen
Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen oder Medikamente wechseln, die zur Kontrolle Ihres Cholesterins bestimmt sind, werden Sie wahrscheinlich häufiger Cholesterin-Checks durchführen. Serum-Cholesterin-Tests können zeigen, ob das Medikament wirkt.
Normalerweise dauert es mehrere Tage oder sogar einige Wochen, bis Ihre Bluttestergebnisse wieder verfügbar sind. In Ihrem Laborbericht werden Ihre Serumcholesterinspiegel in Milligramm pro Deziliter mg / dl angezeigt. Ihr Serumcholesterin enthält :
- LDL-Level
- HDL-Pegel
- 20 Prozent Ihres Triglyceridspiegels
Je niedriger der LDL-Spiegel und je höher der HDL-Spiegel, desto besser. LDL ist die Art von Cholesterin, die an der Innenwand einer Arterie wachsartige Plaque bildet. Zu viel Plaque kann den Blutfluss durch diese Arterie einschränken.
Plaque kann auch platzen und den Inhalt von Cholesterin, Fetten und Abfallprodukten in das Blutgefäß verschütten. Wenn Blutplättchen zur Verletzung eilen, kann sich ein Blutgerinnsel bilden. Blutplättchen sind eine Art von Zelle, die im Blut gefunden wirdIn einer Arterie im Herzen, die als Koronararterie bezeichnet wird, kann ein Herzinfarkt auftreten. Wenn das Gerinnsel zum Gehirn wandert und den Blutfluss blockiert, ist das Ergebnis ein Schlaganfall.
Weitere Informationen: Ist es ein Schlaganfall oder ein Herzinfarkt? »
HDL-Cholesterin kann helfen, Ihr LDL-Cholesterin zu kontrollieren. HDL-Lipoproteine helfen dabei, LDL-Partikel aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Höhere HDL-Spiegel sind mit einer besseren kardiovaskulären Gesundheit verbunden. Bei Triglyceriden ist niedriger besser. Wenn Sie essen, wandelt Ihr Körper Ihre Kalorien umSie benötigen keine Energie für Triglyceride. Fettzellen speichern die nicht verwendeten Triglyceride. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie verbrennen, führt dies zu einer Gewichtszunahme und häufig zu höheren Triglyceridspiegeln.
Darauf sollten Sie in Ihren Ergebnissen achten :
| gesundes Serumcholesterin | weniger als 200 mg / dl |
| gesundes LDL-Cholesterin | weniger als 130 mg / dl |
| gesundes HDL-Cholesterin | höher als 55 mg / dl für Frauen und 45 mg / dl für Männer |
| gesunde Triglyceride | weniger als 150 mg / dl |
Berechnung der Serumspiegel
Fügen Sie Ihren HDL- und LDL-Cholesterinspiegel plus 20 Prozent Ihrer Triglyceride hinzu, um Ihren Serumcholesterinspiegel zu berechnen. Wenn Sie einen LDL von 150 mg / dl, einen HDL von 35 mg / dl und Triglyceride von 180 mg / dl haben,Ihr Serumcholesterin würde 221 mg / dl betragen. Dies wird als Grenzwert angesehen. Ihr Arzt würde diese Zahl als Warnzeichen betrachten und mit Ihnen zusammenarbeiten, um Änderungen vorzunehmen, die Ihre Zahlen senken.
Die Behandlung von hohem Cholesterinspiegel im Serum konzentriert sich häufig auf regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren. Wenn Sie durch Änderungen des Lebensstils nicht zu Ihren Cholesterinzielen gelangen, benötigen Sie möglicherweise Medikamente.
Die am häufigsten verschriebenen Medikamente zur Cholesterinkontrolle sind Statine. Es stehen verschiedene Arten von Statinen zur Verfügung. Jede Art wirkt im Körper etwas anders, aber alle senken Ihren LDL-Spiegel. Einige können HDL und Triglyceride verbessern, aber die wichtigstenSchwerpunkt ist die LDL-Reduktion.
Abgesehen von Risikofaktoren mit hohem Cholesterinspiegel, wie einer schlechten Ernährung und einem sitzenden Lebensstil, gibt es einige Faktoren, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Ihr Cholesterinprofil wird durch Ihre Familienanamnese bestimmt. Sie können sich gesund ernähren und jeden Tag trainieren, aber wenneiner oder beide deiner Eltern hatten einen hohen Cholesterinspiegel, das kannst du auch.
Je älter Sie werden, desto höher wird tendenziell Ihr Serumcholesterin. Dies gilt für Männer und Frauen. Frauen haben vor den Wechseljahren tendenziell niedrigere LDL-Werte als Männer. Nach den Wechseljahren sehen Frauen häufig einen Anstieg ihrer LDL-Werte.
Bei Verwendung von Statinen ist ein hoher Cholesterinspiegel im Serum normalerweise kontrollierbar. Medikamente allein können Sie jedoch nicht schützen. Eine fettarme Ernährung und körperliche Aktivität können die Wirksamkeit von Statinen und anderen cholesterinsenkenden Medikamenten maximieren.
Cholesterinplaques können Ihre Arterien verstopfen und das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen. Achten Sie auf Ihre Serumcholesterinwerte und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihren Spiegel in einem gesunden Bereich zu halten oder zu halten.
Die Bildung von Plaque in Ihren Arterien tritt über viele Jahre auf. Eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil in jungen Jahren können Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel über einen längeren Zeitraum niedrig zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Sie kenneneine Familiengeschichte mit hohem Cholesterinspiegel haben.
Die Reduzierung der Menge an gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung kann eine große Rolle bei der Reduzierung Ihres Risikos spielen. Diätetisches Cholesterin scheint einen geringen Einfluss auf Ihren Serumcholesterinspiegel zu haben. Suchen Sie daher nach Möglichkeiten, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren durch weniger Rot zu reduzierenzum Beispiel Fleisch und Vollfett-Milchprodukte.
Weitere Informationen: Was ist der Unterschied zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren? »
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