Übersicht
Wenn Sie an schwerem Asthma leiden und Ihre regelmäßigen Medikamente nicht die notwendige Linderung bringen, sind Sie möglicherweise neugierig, ob Sie noch etwas tun können, um mit Ihren Symptomen umzugehen.
Einige natürliche Heilmittel können möglicherweise Ihre Symptome lindern, die Menge an Medikamenten reduzieren, die Sie einnehmen müssen, und im Allgemeinen die Lebensqualität verbessern. Diese Heilmittel wirken am besten, wenn sie zusammen mit Ihren üblichen verschriebenen Asthmamedikamenten eingenommen werden.
Hier sind 13 ergänzende Therapien, die Sie gegen Asthma ausprobieren können.
Obwohl es keine spezielle Diät für Menschen mit schwerem Asthma gibt, können Sie einige Schritte unternehmen, die bei Ihren Symptomen helfen können.
Übergewicht kann schweres Asthma häufig verschlimmern. Es ist wichtig, eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten, die viel Obst und Gemüse enthält. Dies sind gute Quellen für Antioxidantien wie Beta-Carotin sowie Vitamin C und E, und sie können zur Reduzierung beitragenEntzündung um die Atemwege.
Wenn bei Asthmasymptomen nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel ein Aufflammen auftritt, vermeiden Sie diese. Möglicherweise haben Sie eine Lebensmittelallergie, die zu einer Verschlechterung Ihrer Symptome führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um dies zu bestätigen.
Die Buteyko-Atemtechnik BBT ist ein System von Atemübungen. Sie kann möglicherweise dazu beitragen, Ihre Asthmasymptome durch langsames, sanftes Atmen zu reduzieren.
BBT konzentriert sich auf das Ausatmen aus der Nase anstelle des Mundes. Das Ausatmen aus dem Mund kann Ihre Atemwege austrocknen und sie empfindlicher machen.
Einige Menschen haben möglicherweise weniger Infektionen der Atemwege, wenn sie diese Technik anwenden. Andere, die BBT praktizieren, glauben, dass dies zur Erhöhung Ihres Kohlendioxidspiegels beiträgt. Dennoch gibt es keine schlüssigen Beweise, die diese Theorie stützen.
Die Papworth-Methode ist eine Atem- und Entspannungstechnik, die seit den 1960er Jahren angewendet wird, um Menschen mit Asthma zu helfen. Dabei werden Nase und Zwerchfell verwendet, um Atemmuster zu entwickeln. Sie können diese Atemmuster dann auf verschiedene Aktivitäten anwenden, die Ihre verursachen könnenAsthma zum Aufflammen.
Ein Schulungskurs wird normalerweise empfohlen, bevor Sie die Übungen als Teil Ihrer täglichen Routine übernehmen.
Knoblauch hat mehrere gesundheitliche Vorteile, einschließlich entzündungshemmender Eigenschaften, gemäß a Studie 2013 . Da Asthma eine entzündliche Erkrankung ist, kann Knoblauch möglicherweise Ihre Symptome lindern.
Dennoch gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass Knoblauch gegen Asthmaanfälle wirksam ist.
Ingwer ist ein weiteres Kraut, das entzündungshemmende Eigenschaften enthält und bei schwerem Asthma helfen kann. A Studie 2013 zeigte, dass orale Ingwerpräparate mit einer Verbesserung der Asthmasymptome verbunden waren. Es wurde jedoch nicht bestätigt, dass Ingwer zu einer Verbesserung der gesamten Lungenfunktion führt.
Honig wird häufig in Erkältungsmitteln verwendet, um den Hals zu beruhigen und Husten zu reduzieren. Sie können Honig mit einem heißen Getränk wie Kräutertee mischen, um Ihre Symptome zu lindern.
Immer noch gibt es
Omega-3-Öle, die in Fisch- und Leinsamen enthalten sind, haben nachweislich viele gesundheitliche Vorteile. Sie können auch die Entzündung der Atemwege verringern und die Lungenfunktion bei Menschen mit schwerem Asthma verbessern.
Hohe Dosen oraler Steroide können jedoch die vorteilhaften Wirkungen von Omega-3-Ölen blockieren. Es ist eine gute Idee, sich vor der Erhöhung der Omega-3-Zufuhr bei Ihrem Arzt zu erkundigen.
Koffein ist ein Bronchodilatator und kann die Ermüdung der Atemmuskulatur verringern. A
Yoga beinhaltet Dehnungs- und Atemübungen, um die Flexibilität zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Für viele Menschen kann das Üben von Yoga Stress abbauen, der Ihr Asthma auslösen kann.
Die im Yoga verwendeten Atemtechniken können auch dazu beitragen, die Häufigkeit von Asthmaanfällen zu verringern. Derzeit gibt es jedoch keine schlüssigen Beweise dafür.
In der Hypnotherapie wird Hypnose verwendet, um eine Person entspannter und offener für neue Denk-, Gefühls- und Verhaltensweisen zu machen. Hypnotherapie kann die Muskelentspannung erleichtern und Menschen mit Asthma helfen, mit Symptomen wie Engegefühl in der Brust umzugehen.
Achtsamkeit ist eine Art von Meditation, die sich darauf konzentriert, wie sich Geist und Körper im gegenwärtigen Moment fühlen. Sie kann fast überall praktiziert werden. Alles, was Sie brauchen, ist ein ruhiger Ort, an dem Sie sich hinsetzen, die Augen schließen und sich konzentrieren könnenAufmerksamkeit auf die Gedanken, Gefühle und Empfindungen in Ihrem Körper.
Aufgrund seiner stressabbauenden Vorteile kann Achtsamkeit dazu beitragen, Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente zu ergänzen und stressbedingte Asthmasymptome zu lindern.
Akupunktur ist eine Form der alten chinesischen Medizin, bei der kleine Nadeln an bestimmten Stellen des Körpers platziert werden. Die langfristigen Vorteile der Akupunktur haben sich noch nicht als wirksam gegen Asthma erwiesen. Einige Menschen mit Asthma finden jedoch, dass Akupunktur dazu beiträgtVerbesserung des Luftstroms und Behandlung von Symptomen wie Brustschmerzen.
Bei der Speläotherapie wird Zeit in einem Salzraum verbracht, um winzige Salzpartikel in die Atemwege einzubringen. Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Speläotherapie eine wirksame Form der Behandlung gegen Asthma ist, aber eine
Einige dieser natürlichen Heilmittel können möglicherweise dazu beitragen, Asthmasymptome zu lindern. Sie sollten sich jedoch weiterhin an die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente halten. Außerdem haben viele von ihnen nur begrenzte oder keine Hinweise darauf, dass sie bei Asthma wirken.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine neue ergänzende Therapie ausprobieren. Wenn Sie neue Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme oder Anwendung sofort ab.
