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Vitamin A ist ein essentieller Nährstoff, der in orangefarbenen und gelben Früchten und Gemüsen sowie in anderen nährstoffreichen Lebensmitteln enthalten ist. Nahrungsquellen wie Blattgemüse.
als Antioxidans Vitamin A kann zur Förderung beitragen bessere Haut und allgemeine Gesundheit durch Bekämpfung freier Radikale.
Vitamin A kann auch helfen, Entzündungen abzuwehren, ein zugrunde liegender Faktor bei Akne vulgaris.
Wenn es um die Behandlung geht Akne Mit Vitamin A sind topische Formeln am vielversprechendsten. Diese Produkte werden auch als Retinole oder Retinoide bezeichnet.
Nehmen Sie jedoch keine Vitamin-A-Präparate zur Behandlung von Akne ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Sie können sicherstellen, dass die Präparate keine anderen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigen, die Sie möglicherweise bereits einnehmen.
Vitamin A ist ein Antioxidans. Antioxidantien sind dafür bekannt, freie Radikale zu verhindern, die zu Zellschäden führen können. Dies kann dazu beitragen, die Hautalterung zu verringern.
Vitamin A kann auch bei der Behandlung von Akne helfen, aber alles hängt von der Quelle und der Art der Anwendung ab. Essen Vitamin A-reiche Lebensmittel kann eine bessere Hautgesundheit von innen nach außen fördern, während topische Formeln direkt gegen Akne wirken können.
Nach dem Amerikanische Akademie für Dermatologie AAD Retinol Retinoid, eine topische Form von Vitamin A, kann bei der Behandlung und Vorbeugung von entzündlichen Akne-Läsionen helfen.
Tatsächlich empfiehlt die Organisation die Verwendung topischer Retinoide zur Behandlung verschiedener Arten von Akne.
Retinol kann helfen, Akne durch zu verbessern :
- abnehmende Entzündung
- Erhöhung des Hautzellwachstums zur Heilung von Läsionen und Narben
- möglicherweise abnehmende Talgproduktion
- glättende Haut
- abendlicher Hautton
- Schutz vor Umweltschäden
Retinoide können bei Bedarf auch gut mit Antibiotika wirken, um schwere Akneausbrüche zu beseitigen.
Es gibt viele Forschungsergebnisse, die die Verwendung von topischem Vitamin A gegen Akne belegen. Die Forschung zu oralem Vitamin A gegen Akne ist jedoch gemischt.
Neuere
Insgesamt ist Vitamin A als Aknebehandlung am vielversprechendsten als nur eine topische Behandlung .
Während es wichtig ist, genügend Vitamin A in Ihrer Ernährung zu haben, ist dies nicht die beste Lösung zur Aknebehandlung. Zu viel Einnahme kann Ihre Gesundheit schädigen.
Der Vitamin A-Gehalt in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln ist in internationalen Einheiten IE aufgeführt. US-amerikanische Food and Drug Administration FDA gibt an, dass der tägliche Wert von Vitamin A für Personen ab 4 Jahren 5.000 IE beträgt.
Sie sollten nicht mehr Vitamin A nur zur Behandlung von Akne einnehmen. Dies kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen wie Leberschäden führen.
Vitamin A ist ein Antioxidans, das Entzündungen und freie Radikale in Ihrer Haut bekämpfen kann - alles, was zur Akne beitragen kann.
Die meisten Menschen können allein durch Ernährung genug Vitamin A erhalten. Die folgenden Lebensmittel sind reich an Vitamin A :
- orange und gelbes Gemüse wie Karotten und Süßkartoffeln
- Melone
- Aprikosen
- Mangos
- grünes Blattgemüse
- Lachs
- Rinderleber
Insgesamt jedoch die AAD sagt, es gibt keine spezifische Diät zur Behandlung von Akne. Die einzigen Ausnahmen sind die Vermeidung von Zucker und Molkerei was möglicherweise könnte Ausbrüche verschlimmern bei Menschen, die bereits zu Akne neigen.
Wenn Sie genügend Vitamin A in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies die allgemeine Gesundheit der Haut fördern. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Akne allein behandelt wird. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse für eine gesündere Haut.
Vitamin A-Präparate können zur Verbesserung Ihres allgemeinen Immunsystems und Ihrer Hautgesundheit beitragen. Erwägen Sie jedoch die Einnahme von Präparaten. nur wenn Sie nicht bereits allein durch die Ernährung genug Vitamin A erhalten oder wenn Sie noch kein Multivitaminpräparat einnehmen.
Zu viel Vitamin A kann zu gesundheitsschädlichen Auswirkungen führen, einschließlich Leberschäden. Geburtsfehler sind auch möglich, wenn Sie während der Schwangerschaft übermäßig viel Vitamin A einnehmen.
Nebenwirkungen von zu viel Vitamin A in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können sein :
- Schwindel
- Übelkeit
- Erbrechen
- Kopfschmerzen
- Koma
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Nebenwirkungen nur mit zusätzlichen Formen von Vitamin A zusammenhängen. Übermäßige Mengen an Beta-Carotin in vitamin A-reichem Obst und Gemüse verursachen keine lebensbedrohlichen Nebenwirkungen.
Beachten Sie auch, dass die FDA die Reinheit oder Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln nicht überwacht. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen, um die Vorteile und Risiken für Sie abzuwägen.
Trotz der potenziellen antioxidativen Vorteile von Vitamin A sind topische Formeln für die Aknebehandlung am vielversprechendsten. Diese können in Form von Cremes und Seren .
A
Wenn Sie zum ersten Mal topisches Vitamin A verwenden, ist es wichtig, schrittweise zu beginnen, damit sich Ihre Haut an das Produkt gewöhnt. Dies kann bedeuten, dass Sie es zuerst jeden zweiten Tag verwenden, bevor Sie es schließlich jeden Tag verwenden.
Ein allmählicher Beginn kann auch das Risiko von Nebenwirkungen wie Rötung und Peeling verringern.
Retinoide können auch die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber der Sonne erhöhen. Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel, um Sonnenschäden zu vermeiden.
Vitamin A ist nur eine mögliche Behandlung für Akne. Ihr Dermatologe kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Behandlungsmaßnahmen je nach Schweregrad und Vorgeschichte Ihrer Hautgesundheit am besten sind.
Gute Hautpflegepraktiken können auch bei zu Akne neigender Haut einen großen Beitrag leisten. Zusätzlich zu einer nahrhaften Ernährung und der Verwendung aktueller Produkte kann ausreichend Schlaf, Wasser und Bewegung auch die Gesundheit der Haut verbessern.
