Obwohl Gewichtsverlust für viele Menschen ein Ziel ist, hoffen andere, an Gewicht zuzunehmen, oft muskulöser auszusehen und sich muskulöser zu fühlen oder die sportliche Leistung zu verbessern.
Unabhängig von Ihrem Grund verbraucht die wichtigste Komponente bei der Gewichtszunahme mehr Kalorien, als Sie täglich verbrennen.
Für Menschen, die Schwierigkeiten haben, genug zu essen, um an Gewicht zuzunehmen, sind Mass Gainer Supplements ein wirksamer Weg, um Ihre Kalorienaufnahme zu erhöhen.
Im Gegensatz zu typischen Proteinpräparaten sind Mass Gainer nicht nur reich an Protein, sondern auch an Kohlenhydraten und manchmal anderen Inhaltsstoffen wie Aminosäuren.
Hier sind die 10 besten Ergänzungsmittel für Gewichts- und Massenzunahme.
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Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, sich aber auch Sorgen um Fett machen möchten, sollten Sie einen Mass Gainer in Betracht ziehen, der weniger als 1.000 Kalorien pro Portion enthält.
Hier sind die Top 5 Mass Gainer mit weniger als 1.000 Kalorien pro Portion - aufgelistet von den niedrigsten bis zu den höchsten Kalorien.
1. Universal Real Gains Weight Gainer
Universal Nutrition stellt seit Jahren Ergänzungsmittel für den Muskelaufbau her.
Ihr Weight Gainer Supplement liefert über 50 Gramm hochwertiges Protein pro Portion, ist aber kalorienärmer als viele Produkte - mit nur 600 Kalorien pro Portion.
Zusammen mit dem relativ geringen Kaloriengehalt enthält dieses Produkt weniger Kohlenhydrate als die meisten anderen Produkte - mit weniger als 100 Gramm Kohlenhydraten pro Portion.
Hier sind die Fakten zur Ergänzung für eine Portion 155 Gramm :
- Kalorien : 601
- Protein : 52 Gramm
- Proteinquelle : Molke und Kasein Milchproteine
- Kohlenhydrate : 87 Gramm
- Fett : 5 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 10,6 Pfund 4,8 kg
- Aromen erhältlich : Vanilleeis, Banane
- Ungefährer Preis pro Portion : 1,73 USD
2. Optimum Nutrition Pro Gainer
Optimum Nutrition produziert eine preisgekrönte Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die von Verbrauchern normalerweise hoch bewertet werden.
Ihr Mass Gainer Supplement enthält satte 60 Gramm Milch- und Eiweiß - beides wird berücksichtigt hochwertige Proteine
Ähnlich wie das vorherige Produkt ist Optimum Nutrition Pro Gainer einer der kalorien- und kohlenhydratarmen Massengewinner.
Hier ist der Überblick über eine Portion 165 Gramm :
- Kalorien : 650
- Protein : 60 Gramm
- Proteinquelle : Molke, Kasein, Ei
- Kohlenhydrate : 85 Gramm
- Fett : 8 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 10 Pfund 4,5 kg
- Aromen erhältlich : Double Rich Chocolate, Banane
- Ungefährer Preis pro Portion : 2,46 USD
3. MuscleMeds Carnivor Mass
Während die meisten Proteinpräparate auf Milchproteinen wie Molke oder Kasein beruhen, verwendet MuscleMeds Carnivor Mass aus Rindfleisch isoliertes Protein.
Die Proteinquelle dieses Produkts ist nicht nur einzigartig, sondern enthält auch fünf Gramm zugesetzt Kreatinmonohydrat .
Kreatin ist bekanntermaßen eines der wirksamsten Präparate zur Verbesserung der Muskelkraft und -kraft 2 .
Kreatinmonohydrat ist für sich genommen relativ kostengünstig, aber diejenigen, die sowohl einen Massengewinner als auch Kreatin wollen, finden möglicherweise eine kombinierte Ergänzung wie diese bequem.
Hier sind die Fakten zur Ergänzung für eine Portion 192 Gramm :
- Kalorien : 720
- Protein : 50 Gramm
- Proteinquelle : Rindfleisch
- Kohlenhydrate : 125 Gramm
- Fett : 2 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 10,8 Pfund 5,8 kg
- Aromen erhältlich : Vanillekaramell, Schokoladenfondant, Schokoladenerdnussbutter, Erdbeere
- Ungefährer Preis pro Portion : 2,32 USD
4. MuscleTech Mass Tech
MuscleTech Mass Tech ist ein weiteres Produkt, das mehr als nur Protein und Kohlenhydrate enthält.
Dieses Produkt enthält 10 Gramm Kreatinmonohydrat pro Portion sowie Zugabe verzweigtkettige Aminosäuren .
Die Ergänzungsdaten für eine Portion 230 Gramm lauten wie folgt :
- Kalorien : 840
- Protein : 63 Gramm
- Proteinquelle : Molke, Kasein
- Kohlenhydrate : 132 Gramm
- Fett : 7 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 3,2 kg
- Aromen erhältlich : Vanille, Schokolade, Geburtstagstorte
- Ungefährer Preis pro Portion : 2,91 USD
5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer
Mit fast 70 Gramm pro Portion ist der Bodybuilding.com Signature Mass Gainer eines der proteinreicheren Produkte auf dem Markt.
Diese Proteine sind eine Mischung aus schnell und langsam verdaulichen Milchproteinen Molke und Kasein sowie Eiweiß .
In einer Portion 211 Gramm finden Sie :
- Kalorien : 810
- Protein : 67 Gramm
- Proteinquelle : Molke, Kasein, Ei
- Kohlenhydrate : 110 Gramm
- Fett : 10 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 10 Pfund 4,5 kg
- Aromen erhältlich : Vanille, Schokolade
- Ungefährer Preis pro Portion : 3,05 USD
Zusammenfassung Obwohl alle Mass Gainer relativ kalorienreich sind, enthalten einige Produkte weniger als 1.000 Kalorien pro Portion. Diese Produkte enthalten normalerweise 50 bis 70 Gramm Protein und etwa 85 bis 130 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, und eine Mass Gainer-Ergänzung in Betracht ziehen, möchten Sie möglicherweise eine kalorienreichere Option.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass ein höherer Kaloriengehalt in Massengewinnern normalerweise auf zusätzliche Kalorien zurückzuführen ist. Kohlenhydrate .
Während Kohlenhydrate eine wichtige Energiequelle für intensives Training sind, führen sie nicht dazu, dass Sie selbst Muskeln aufbauen
Nichtsdestotrotz könnten kohlenhydratreichere Produkte für hochaktive Personen von Vorteil sein, die Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen.
Hier sind die Top 5 Mass Gainer mit über 1.000 Kalorien pro Portion - aufgelistet von den niedrigsten bis zu den höchsten Kalorien.
6. BSN True Mass 1200
BSN ist eine bekannte Ergänzungslinie mit einem herzhaften Mass Gainer mit 1.200 Kalorien pro Portion, der über 200 Gramm Kohlenhydrate pro Portion liefert.
Hier sind die Fakten zur Ergänzung für eine Portion 310 Gramm :
- Kalorien : 1.210
- Protein : 50 Gramm
- Proteinquelle : Molke, Kasein , Ei
- Kohlenhydrate : 213 Gramm
- Fett : 17 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 4,7 kg
- Aromen erhältlich : Erdbeermilchshake, Schokoladenmilchshake, Kekse & Sahne
- Ungefährer Preis pro Portion : 3,12 USD
7. Optimale ernährungsphysiologische Masse
Das Serious Mass-Produkt von Optimum Nutrition hat fast doppelt so viele Kalorien pro Portion wie sein kalorienärmeres Gegenstück Nr. 2 auf dieser Liste.
Wie bei fast allen Massengewinnern stammen die Kalorien hauptsächlich aus Kohlenhydraten - und dieses Produkt enthält über 250 Gramm pro Portion.
Hier sind die Fakten zu einer Portion 334 Gramm :
- Kalorien : 1.250
- Protein : 50 Gramm
- Proteinquelle : Molke, Kasein, Ei
- Kohlenhydrate : 252 Gramm
- Fett : 4,5 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 12 Pfund 5,4 kg
- Aromen erhältlich : Schokolade, Banane, Schokoladenerdnussbutter
- Ungefährer Preis pro Portion : 2,71 USD
8. Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer
Die meisten Massengewinner enthalten verschiedene Arten von Proteinen wie Kasein und Molke. Obwohl sowohl Kasein als auch Molke aus Milchprodukten stammen, werden sie sehr unterschiedlich verdaut
Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer enthält nur Molke - das schneller verdauliche Protein.
Dies macht die Formulierungen dieser Ergänzung zwar nicht unbedingt stärker oder schwächer, aber es ist eine bemerkenswerte Art und Weise, wie sich dieses Produkt von den in diesem Artikel aufgeführten unterscheidet.
Hier finden Sie weitere Informationen für jede 328-Gramm-Portion :
- Kalorien : 1.250
- Protein : 50 Gramm
- Proteinquelle : Molke
- Kohlenhydrate : 250 Gramm
- Fett : 6 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 12 Pfund 5,4 kg
- Aromen erhältlich : Vanilleeis, Schokolade
- Ungefährer Preis pro Portion : 2,94 USD
9. MusclePharm Combat XL
Obwohl MusclePharm Combat XL eine ähnliche Formulierung wie andere Massengewinner hat, hat es den Vorteil, unabhängig auf verbotene Inhaltsstoffe getestet zu werden.
Dieses Produkt hat die informierte Wahl Gütesiegel, dh sowohl der Herstellungsprozess für die Ergänzung als auch deren tatsächlicher Inhalt wurden getestet.
Aufgrund des Zeit- und Kostenaufwands entscheiden sich viele Unternehmen dafür, diese Bewertung nicht durchzuführen.
Tests auf verbotene Substanzen können jedoch dazu beitragen, a sichere Ergänzung und kann besonders wichtig sein, wenn Sie ein Leistungssportler sind, der Drogentests unterzogen werden könnte.
Hier sind einige andere Fakten für eine Portion 332 Gramm dieser Ergänzung :
- Kalorien : 1.270
- Protein : 50 Gramm
- Proteinquelle : Molke, Kasein
- Kohlenhydrate : 252 Gramm
- Fett : 7 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 12 Pfund 5,4 kg
- Aromen erhältlich : Vanille, Schokoladenmilch, Schokoladenerdnussbutter
- Ungefährer Preis pro Portion : 3,50 USD
10. Super Mass Gainer dymatisieren
Ähnlich wie beim vorherigen Mass Gainer hat Dymatize Super Mass Gainer den Vorteil, dass der informierte Wahl Gütesiegel.
Es enthält auch 1 Gramm Kreatinmonohydrat pro Portion.
Diese Dosis kann jedoch niedriger sein als für den maximalen Nutzen erforderlich, daher möchten Sie möglicherweise zusätzliche hinzufügen. Kreatin 2 .
In einer Portion 333 Gramm finden Sie :
- Kalorien : 1.280
- Protein : 52 Gramm
- Proteinquelle : Molke, Kasein, Ei
- Kohlenhydrate : 246 Gramm
- Fett : 9 Gramm
- Größte verfügbare Größe : 12 Pfund 5,4 kg
- Aromen erhältlich : Gourmet-Vanille, Schokoladenkuchen-Teig, Kekse & Sahne
- Ungefährer Preis pro Portion : 2,82 USD
Zusammenfassung Nahrungsergänzungsmittel mit höherem Kaloriengehalt enthalten häufig etwa 1.200 Kalorien pro Portion oder mehr. Diese Produkte enthalten normalerweise etwa 50 Gramm Protein und 200 bis 250 Gramm Kohlenhydrate.
Wenn Sie Probleme haben Gewichtszunahme Sie verbrauchen wahrscheinlich nicht genug Kalorien.
Mass Gainer Supplements sind nicht erforderlich, wenn Sie genug Kalorien aus der Nahrung erhalten können, aber einige Leute halten sie für eine bequeme Ergänzung zu einem geschäftigen Lebensstil.
Jedes Produkt enthält etwa 50 bis 70 Gramm Protein mit unterschiedlichen Mengen an Kohlenhydraten und Kalorien.
Der Kohlenhydratgehalt liegt zwischen 85 und 250 Gramm und der Kaloriengehalt zwischen 600 und über 1.200 pro Portion. Produkte mit höherem Kaloriengehalt enthalten normalerweise mehr Kohlenhydrate.
Bei der Auswahl eines Produkts sollten Sie auch einige andere Aspekte berücksichtigen, darunter den Preis pro Portion, das Vorhandensein anderer Inhaltsstoffe wie Kreatin, verfügbare Aromen und unabhängige Produkttests.
Während die in diesem Artikel aufgeführten Artikel zu den beliebtesten gehören, gibt es viele andere Massengewinner.
Die in diesem Artikel verwendeten Kriterien können Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob ein bestimmtes Mass Gainer Supplement für Sie geeignet ist oder nicht.
