Hibiskus-Tee ist ein Kräutertee, der hergestellt wird, indem Teile der Hibiskuspflanze in kochendes Wasser getaucht werden.
Es hat einen herben Geschmack ähnlich dem von Preiselbeeren und kann sowohl heiß als auch kalt genossen werden.
Es gibt mehrere hundert Hibiskusarten, die sich je nach Standort und Klima unterscheiden, aber Hibiscus sabdariffa wird am häufigsten zur Herstellung von Hibiskus-Tee verwendet.
Untersuchungen haben eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen im Zusammenhang mit dem Trinken von Hibiskus-Tee ergeben, die zeigen, dass er den Blutdruck senken, Bakterien bekämpfen und sogar zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
In diesem Artikel werden 8 Vorteile des Trinkens von Hibiskus-Tee beschrieben.
Antioxidantien sind Moleküle, die bei der Bekämpfung von Verbindungen helfen, die als freie Radikale bezeichnet werden und Ihre Zellen schädigen.
Hibiskus-Tee ist reich an starken Antioxidantien und kann daher Schäden und Krankheiten vorbeugen, die durch die Bildung freier Radikale verursacht werden.
In einer Studie an Ratten erhöhte Hibiskusextrakt die Anzahl der antioxidativen Enzyme und reduzierte die schädlichen Wirkungen freier Radikale um bis zu 92%
Eine andere Rattenstudie hatte ähnliche Ergebnisse, die zeigten, dass Teile der Hibiskuspflanze, wie die Blätter, starke antioxidative Eigenschaften besitzen
Beachten Sie jedoch, dass es sich um Tierstudien handelte, in denen konzentrierte Dosen von Hibiskusextrakt verwendet wurden. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie sich Antioxidantien in Hibiskus-Tee auf den Menschen auswirken können.
Zusammenfassung Tierstudien haben gezeigt, dass Hibiskusextrakt antioxidative Eigenschaften hat. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie sich dies auf den Menschen auswirken kann.
Einer der beeindruckendsten und bekanntesten Vorteile von Hibiskus-Tee ist, dass es möglich ist niedrigerer Blutdruck .
Im Laufe der Zeit kann Bluthochdruck das Herz zusätzlich belasten und schwächen. Hoher Blutdruck ist auch mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Hibiskus-Tee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senken kann.
In einer Studie erhielten 65 Personen mit hohem Blutdruck Hibiskus-Tee oder ein Placebo. Nach sechs Wochen hatten diejenigen, die Hibiskus-Tee tranken, einen signifikanten Rückgang des systolischen Blutdrucks im Vergleich zum Placebo
In ähnlicher Weise ergab eine Überprüfung von fünf Studien im Jahr 2015, dass Hibiskus-Tee sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,58 mmHg bzw. 3,53 mmHg senkte
Während Hibiskus-Tee ein sicherer und natürlicher Weg ist, um den Blutdruck zu senken, wird er nicht für diejenigen empfohlen, die Hydrochlorothiazid einnehmen, eine Art Diuretikum zur Behandlung von Bluthochdruck, da es mit dem Medikament interagieren kann
Zusammenfassung Einige Studien haben gezeigt, dass Hibiskus-Tee den systolischen und diastolischen Blutdruck senken kann. Er sollte jedoch nicht zusammen mit Hydrochlorothiazid eingenommen werden, um eine Wechselwirkung zu verhindern.
Zusätzlich zur Senkung des Blutdrucks haben einige Studien herausgefunden, dass Hibiskus-Tee dazu beitragen kann, den Blutfettgehalt zu senken, was ein weiterer Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.
In einer Studie erhielten 60 Menschen mit Diabetes entweder Hibiskus-Tee oder schwarzen Tee. Nach einem Monat stellten diejenigen, die Hibiskus-Tee tranken, einen Anstieg des „guten“ HDL-Cholesterins fest und sanken insgesamt. Cholesterin , "schlechtes" LDL-Cholesterin und Triglyceride
Eine andere Studie bei Patienten mit metabolischem Syndrom zeigte, dass die tägliche Einnahme von 100 mg Hibiskusextrakt mit einem Rückgang des Gesamtcholesterins und einem Anstieg des „guten“ HDL-Cholesterins verbunden war
Andere Studien haben jedoch zu widersprüchlichen Ergebnissen hinsichtlich der Auswirkungen von Hibiskus-Tee auf das Cholesterin im Blut geführt.
Tatsächlich ergab eine Überprüfung von sechs Studien mit 474 Teilnehmern, dass Hibiskus-Tee den Cholesterin- oder Triglyceridspiegel im Blut nicht signifikant senkte
Darüber hinaus waren die meisten Studien, die einen Nutzen von Hibiskus-Tee für den Blutfettgehalt belegen, auf Patienten mit bestimmten Erkrankungen wie metabolischem Syndrom und Diabetes beschränkt.
Um die möglichen Auswirkungen auf die Allgemeinbevölkerung zu bestimmen, sind umfangreichere Studien erforderlich, in denen die Auswirkungen von Hibiskus-Tee auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut untersucht werden.
Zusammenfassung Einige Studien haben gezeigt, dass Hibiskus-Tee bei Patienten mit Diabetes und metabolischem Syndrom das Cholesterin und die Triglyceride im Blut senken kann. Andere Studien haben jedoch zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt. In der Allgemeinbevölkerung sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Von der Produktion von Proteinen über die Sekretion von Galle bis hin zum Fettabbau ist Ihre Leber für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Interessanterweise haben Studien gezeigt, dass Hibiskus die Gesundheit der Leber fördern und dazu beitragen kann, dass sie effizient funktioniert.
Eine Studie an 19 übergewichtigen Menschen ergab, dass die Einnahme von Hibiskusextrakt über 12 Wochen die Lebersteatose verbesserte. Dieser Zustand ist durch die Anhäufung von gekennzeichnet. Fett in der Leber was zu Leberversagen führen kann
Eine Studie an Hamstern zeigte auch die leberschützenden Eigenschaften von Hibiskusextrakt und zeigte, dass die Behandlung mit Hibiskusextrakt die Marker für Leberschäden senkte
Eine andere Tierstudie berichtete, dass die Gabe von Ratten-Hibiskus-Extrakt die Konzentration mehrerer arzneimittelentgiftender Enzyme in der Leber um bis zu 65% erhöhte
In diesen Studien wurden jedoch alle die Auswirkungen von Hibiskusextrakt anstelle von Hibiskus-Tee untersucht. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu wissen, wie Hibiskus-Tee die Lebergesundheit beim Menschen beeinflusst.
Zusammenfassung Studien an Menschen und Tieren haben gezeigt, dass Hibiskusextrakt die Gesundheit der Leber verbessern kann, indem er die arzneimittelentgiftenden Enzyme erhöht und Leberschäden und Fettleber verringert.
Mehrere Studien legen nahe, dass Hibiskus-Tee mit Gewichtsverlust verbunden sein und vor Fettleibigkeit schützen kann.
Eine Studie ergab, dass 36 übergewichtige Teilnehmer entweder Hibiskusextrakt oder ein Placebo erhielten. Nach 12 Wochen reduzierte Hibiskusextrakt das Körpergewicht, das Körperfett, den Body-Mass-Index und das Verhältnis von Hüfte zu Taille
Eine Tierstudie hatte ähnliche Ergebnisse und berichtete, dass die 60-tägige Gabe von Hibiskus-Extrakt für fettleibige Mäuse zu einer Verringerung des Körpergewichts führte
Die aktuelle Forschung beschränkt sich auf Studien mit konzentrierten Dosen von Hibiskusextrakt. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie Hibiskus-Tee den Gewichtsverlust beim Menschen beeinflussen kann.
Zusammenfassung Einige Studien an Menschen und Tieren haben den Verzehr von Hibiskusextrakt mit einer Verringerung des Körpergewichts und des Körperfetts in Verbindung gebracht, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
Hibiskus ist hoch in Polyphenole Dies sind Verbindungen, von denen gezeigt wurde, dass sie starke Antikrebseigenschaften besitzen
Reagenzglasstudien haben beeindruckende Ergebnisse hinsichtlich der möglichen Wirkung von Hibiskusextrakt auf Krebszellen ergeben.
In einer Reagenzglasstudie beeinträchtigte Hibiskusextrakt das Zellwachstum und verringerte die Invasivität von Mund- und Plasmazellkrebs
Eine andere Reagenzglasstudie berichtete, dass Hibiskusblattextrakt die Ausbreitung menschlicher Prostatakrebszellen verhinderte
In anderen Reagenzglasstudien wurde auch gezeigt, dass Hibiskusextrakt Magenkrebszellen um bis zu 52% hemmt
Beachten Sie, dass es sich um Reagenzglasstudien mit hohen Mengen an Hibiskusextrakt handelte. Um die Wirkung von Hibiskus-Tee auf Krebs zu untersuchen, sind Untersuchungen am Menschen erforderlich.
Zusammenfassung Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Hibiskusextrakt das Wachstum und die Ausbreitung von Plasma-, Mund-, Prostata- und Magenkrebszellen verringert. Humanstudien sind erforderlich, um die Wirkung von Hibiskus-Tee zu bewerten.
Bakterien sind einzellige Mikroorganismen, die eine Vielzahl von Infektionen verursachen können, von Bronchitis über Lungenentzündung bis hin zu Harnwegsinfektionen.
Zusätzlich zu den antioxidativen und Antikrebseigenschaften haben einige Reagenzglasstudien ergeben, dass Hibiskus bei der Bekämpfung bakterieller Infektionen helfen kann.
Tatsächlich ergab eine Reagenzglasstudie, dass Hibiskusextrakt die Aktivität von hemmt. E. coli ein Bakterienstamm, der Symptome wie Krämpfe, Gas und Durchfall verursachen kann
Eine weitere Reagenzglasstudie zeigte, dass der Extrakt gegen acht Bakterienstämme kämpfte und genauso wirksam war wie einige Medikamente zur Behandlung von bakteriellen Infektionen
Da jedoch keine Studien am Menschen die antibakteriellen Wirkungen von Hibiskus-Tee untersucht haben, ist noch unklar, wie sich diese Ergebnisse auf den Menschen übertragen lassen.
Zusammenfassung Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Hibiskusextrakt bestimmte Bakterienstämme bekämpfen kann. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, wie Hibiskus-Tee bakterielle Infektionen beim Menschen beeinflussen kann.
Abgesehen von seiner Vielzahl möglicher gesundheitlicher Vorteile ist Hibiskus-Tee köstlich und einfach zu Hause zuzubereiten.
Einfach getrocknete Hibiskusblüten in eine Teekanne geben und mit kochendem Wasser übergießen. Fünf Minuten ziehen lassen, dann abseihen. süßen wenn gewünscht und genießen.
Hibiskus-Tee kann heiß oder kalt verzehrt werden und hat einen herben Geschmack, der dem von Preiselbeeren ähnelt.
Aus diesem Grund wird es oft mit Honig gesüßt oder mit einer Prise Limettensaft aromatisiert, um die Herbheit auszugleichen.
Getrockneter Hibiskus kann in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online gekauft werden. Hibiskus-Tee ist auch in vorgefertigten Teebeuteln erhältlich, die einfach in heißes Wasser getaucht, entfernt und genossen werden können.
Zusammenfassung Hibiskus-Tee kann hergestellt werden, indem Hibiskusblüten fünf Minuten lang in kochendes Wasser getaucht werden. Er kann heiß oder kalt verzehrt werden und hat einen herben Geschmack, der oft mit Honig gesüßt oder mit Limette aromatisiert wird.
Hibiskus-Tee ist eine Art Kräutertee, die mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist.
Es hat auch einen köstlichen, säuerlichen Geschmack und kann bequem von Ihrer eigenen Küche aus zubereitet und genossen werden.
Tier- und Reagenzglasstudien haben gezeigt, dass Hibiskus zur Gewichtsreduktion, zur Verbesserung der Gesundheit von Herz und Leber und sogar zur Bekämpfung von Krebs und Bakterien beitragen kann.
Der größte Teil der aktuellen Forschung beschränkt sich jedoch auf Reagenzglas- und Tierversuche mit hohen Mengen an Hibiskusextrakt. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie diese Vorteile für Menschen gelten können, die Hibiskus-Tee trinken.
