13. März 2020 war ein großartiger Tag. Ein „normaler“ Tag - es war mein Geburtstag. Ich war in Atlantic City, New Jersey, und feierte 36 Jahre Licht und Leben. Und ich tat dies, wie andere auch, maskenlos.
Ich sang Karaoke und spielte mit rücksichtsloser Hingabe Spielautomaten. Der Alkohol floss frei, ebenso wie die Schüsse, und mein Freund und ich tanzten durch die Korridore des Tropicana Resorts und des Casinos. Wir lächelten. Wir lachten. Wir verriegelten die Arme und schwankten.
Aber die Dinge änderten sich bereits. Am Morgen erhielten wir die Nachricht, dass die Stadt geschlossen wurde. Die Clubs mussten schließen. Den Bars wurde gesagt, dass es der letzte Anruf war.
Natürlich kennen wir alle den Grund. Im März 2020 COVID-19 begann den Nordosten der Vereinigten Staaten schwer zu treffen, und die Menschen wurden krank. Bald begannen die Menschen zu sterben, und viele Gebiete reagierten ähnlich. Die Schulen wurden geschlossen. Nicht wesentliche Geschäfte wurden geschlossen.
Das Leben war „abgeschlossen“.
Hier ist meine Geschichte.
Meine anfängliche Reaktion war kühl, ruhig und gesammelt. „Wir können das durchstehen“, dachte ich. „Jeder muss einfach zu Hause bleiben und seinen Teil dazu beitragen.“
Es wurde bald klar, dass wir einige Zeit in diesem Zustand leben würden, und diese Erkenntnis wirkte sich auf meine emotionale und körperliche Gesundheit aus.
Es kam zu dem Punkt, dass ich im September 2020 einen Zusammenbruch hatte. Ich bin buchstäblich und im übertragenen Sinne zusammengebrochen - ich wollte wirklich sterben.
Der Grund für meinen Zusammenbruch war vielfältig und komplex. Ich habe viele Jahre mit gelebt Angststörung und bipolare Störung . Bei mir wurde erstere als Teenager und letztere Ende 20 diagnostiziert, und beide Zustände werden stark von äußeren Kräften beeinflusst.
Kurz vor der Sperrung sagte ich meinem Mann, ich sei bisexuell. „Ich glaube, ich bin schwul“, sagte ich. Und im Juni starb meine Mutter plötzlich und traumatisch. Ich verlor bald darauf meinen Job.
Das Gewicht dieser Veränderungen mitten in der Pandemie wurde überwältigend. Ich hörte auf zu essen und begann zu verschlafen. Ich ließ in 2 Wochen fast 4,5 kg ab.
Ich fing an, meinem Psychiater regelmäßig eine SMS zu schreiben. Ich war nicht in der Lage, mit kleinen Dingen umzugehen - oder irgendetwas. Ich lebte in einem Spektrum. Mit anderen Worten, ich war mürrisch oder manisch. Alles war schwarz oder weiß.
Ich habe meine Medikamente plötzlich abgesetzt, ohne die Aufsicht oder Zustimmung meines Arztes. Ich hatte das Gefühl, mit den Schmerzen und dem Leiden fertig zu sein. „Das könnte mir helfen“, dachte ich. Oder zumindest konnte es nicht schaden.
Da ich so viel außerhalb meiner Kontrolle hatte, wollte ich unbedingt die Kontrolle haben. Durch die Pandemie fühlte ich mich wie ein eingesperrtes Tier. Ich wollte - und musste - mich befreien.
Leider bedeutete es, frei zu sein, zu schlagen und dann zu scheitern. Innerhalb einer Woche, nachdem ich meine Medikamente abgesetzt hatte, wurden die negativen Stimmen in meinem Kopf lauter. Die Selbstmordgedanken wurden zu viel, um sie zu ertragen. Im September, mitten in dieser Pandemie, meinepsychische Gesundheit erschüttert.
Ich hätte mir fast das Leben genommen.
Natürlich bin ich nicht allein. Im letzten Jahr hat die Prävalenz von psychischen Erkrankungen dramatisch zugenommen.
Laut einem Bericht von 2021 von Psychische Gesundheit Amerika MHA - eine Interessenvertretung, die sich für psychosoziale Dienste einsetzt - die Zahl der Menschen, die Hilfe bei Angstzuständen und Depressionen suchen, ist in die Höhe geschossen.
Von Januar bis September 2020 untersuchte MHA 315.220 Personen auf Angstzustände - ein Anstieg von 93% gegenüber 2019 - und 534.784 Personen auf Depressionen - ein Anstieg von 62% gegenüber 2019.
Darüber hinaus berichten mehr Personen als jemals zuvor häufig Selbstmordgedanken und Selbstverletzung.
Es ist üblich, sich gefangen oder festgefahren zu fühlen. Das Leben in einer Pandemie kann einsam, trostlos und erschütternd sein. Die COVID-19-Pandemie hat die geistige, körperliche und emotionale Gesundheit vieler Menschen weltweit beeinträchtigt.
Selbstmordprävention
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Selbstmord in Betracht ziehen, sind Sie nicht allein. Hilfe ist derzeit verfügbar.
- Rufen Sie an National Suicide Prevention Lifeline 24 Stunden am Tag unter +1 800-273-8255.
- Text “HOME” an die Krisentextzeile bei 741741.
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Wenn Sie jemand anderem helfen, nehmen Sie die Bedenken der Person ernst und bleiben Sie immer bei ihnen.
Sie können auch besuchen Sie diese Seite für weitere Ressourcen, um Hilfe zu erhalten.
Die gute Nachricht ist, dass ich gekämpft habe. Durch Trauer, Traurigkeit und Selbstmordgedanken habe ich gekämpft. Aufgrund von COVID-19 konnte ich einen neuen Therapeuten finden, der in einem Teil von New York City arbeitet, den ich würdeschwer zugänglich zu finden, wenn es nicht für Telefonsitzungen und virtuelle Termine wäre.
Aufgrund von COVID-19 konnte ich meinem Psychiater gegenüber offen und ehrlich sein. Das Leben in einer ständigen Krise hat mich veranlasst, den Vorhang für mein emotionales Leben zurückzuziehen.
COVID-19 hat meine emotionale Reaktion verstärkt, aber als stoischer und stolzer „Nicht-Schreier“ ist dies eine gute Sache. Ich lerne, die Dinge zu fühlen, die ich längst unterdrückt habe.
Außerdem haben mir die Pandemie und mein späterer Zusammenbruch beigebracht, wie man um Hilfe bittet. Ich habe gelernt, dass ich nicht alles alleine machen muss.
Sind die Dinge großartig? Nein. Ich habe immer noch Probleme. Sich mit dieser „neuen Normalität“ abzufinden, ist scheiße.
Ich möchte meine Freunde und meine Familie sehen. Ich sehne mich danach, im Büro meines Psychiaters zu sitzen und nur zu reden. Ich vermisse auch die kleinen Dinge, die mich gesund gehalten haben, wie das Anschnallen einer soliden Gwen Stefani-Ballade. Ich vermisse Cafés und lange Spaziergängeund Halbmarathons mit Fremden und Freunden laufen.
Aber - und das ist ein großes, aber - obwohl das vergangene Jahr hart war, möchte ich es nicht ändern. Warum? Weil ich, nachdem ich eine Krise der psychischen Gesundheit überwunden und mich massiven persönlichen Veränderungen gestellt habe, ein stärkerer Mensch binals ich vor 1 Jahr war.
Kimberly Zapata ist Mutter, Schriftstellerin und Anwältin für psychische Gesundheit. Ihre Arbeit wurde in Washington veröffentlicht. Post , HuffPost, Oprah, Vice, Eltern, Gesundheit, GesundLinie, SheKnows, Parade und Scary Mommy, um nur einige zu nennen.
Wenn ihre Nase nicht in der Arbeit vergraben ist oder in einem guten Buch, verbringt Kimberly ihre Freizeit mit Laufen Größer als: Krankheit eine gemeinnützige Organisation, die sich zum Ziel gesetzt hat, Kinder und junge Erwachsene zu befähigen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Folgen Sie Kimberly weiter Facebook oder Twitter .
