Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit gestresst, aber wenn es chronisch wird, kann es schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben. Stress kann Ihr Entwicklungsrisiko erhöhen Depression wirken sich negativ auf Ihr Immunsystem aus und erhöhen Ihr Entwicklungsrisiko Herz-Kreislauf-Erkrankung .

Stress kann auch Spuren in Ihrem Gesicht hinterlassen. trockene Haut , Falten und Akne sind nur einige der Möglichkeiten, wie es sich manifestieren kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche anderen Auswirkungen Stress auf Ihr Gesicht haben kann.

Chronischer Stress kann sich auf zwei Arten auf Ihrem Gesicht zeigen. Erstens können die Hormone, die Ihr Körper freisetzt, wenn Sie Stress spüren, zu physiologischen Veränderungen führen, die sich negativ auf Ihre Haut auswirken. Zweitens kann das Gefühl von Stress auch zu schlechten Gewohnheiten führen, zZähne oder Lippen beißen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sich Stress auf Ihrem Gesicht auswirken kann.

Akne

Wenn Sie sich gestresst fühlen, produziert Ihr Körper mehr Hormon Cortisol . Cortisol bewirkt, dass ein Teil Ihres Gehirns, der als Hypothalamus bekannt ist, ein Hormon namens Corticotropin-Releasing-Hormon CRH produziert. Es wird angenommen, dass CRH die Ölfreisetzung aus stimuliert. Talgdrüsen um Ihre Haarfollikel. Übermäßige Ölproduktion durch diese Drüsen kann Ihre Poren verstopfen und dazu führen Akne .

Obwohl allgemein angenommen wird, dass Stress verursacht Akne Es gibt nur wenige Studien, die den Zusammenhang untersucht haben.

A Studie 2017 Untersuchung der Auswirkung von Stress auf Akne bei Medizinstudentinnen im Alter zwischen 22 und 24 Jahren. Die Forscher fanden heraus, dass höhere Stressniveaus positiv mit dem Schweregrad der Akne korrelierten.

A Südkoreanische epidemiologische Studie 2011 untersuchte potenzielle Akne verschlimmernde Faktoren bei 1.236 Personen. Sie fanden heraus, dass Stress, Schlafmangel, Alkoholkonsum und Menstruation Akne möglicherweise verschlimmern können.

Taschen unter den Augen

Taschen unter den Augen sind durch Schwellungen oder Schwellungen unter den Augenlidern gekennzeichnet. Sie treten mit zunehmendem Alter häufiger auf, da die Stützmuskeln um Ihre Augen schwächer werden. Durch einen Elastizitätsverlust verursachte schlaffe Haut kann ebenfalls zu Tränensäcken führen.

Forschung hat festgestellt, dass durch Schlafentzug verursachter Stress die Zeichen des Alterns wie feine Linien, verminderte Elastizität und ungleichmäßige Pigmentierung verstärkt. Der Verlust der Hautelastizität kann auch zur Bildung von beitragen. Taschen unter den Augen .

trockene Haut

Das Stratum Corneum ist die äußere Schicht Ihrer Haut. Es enthält Proteine ​​und Lipide, die eine wichtige Rolle bei der Hydratation Ihrer Hautzellen spielen. Es wirkt auch als Barriere, die die darunter liegende Haut schützt. Wenn Ihr Stratum Corneum nicht funktioniertso wie es sein sollte, kann deine Haut werden trocken und juckend .

Nach a Rückblick 2014 veröffentlicht in Ziele für Entzündungs- und Allergiemedikamente Eine Reihe von Studien an Mäusen ergab, dass Stress die Barrierefunktion Ihres Stratum Corneum beeinträchtigt und die Wasserretention der Haut negativ beeinflussen kann.

In der Überprüfung wird auch erwähnt, dass mehrere Studien am Menschen ergeben haben, dass Interviewstress und Stress aufgrund von „Störungen in der Ehe“ die Fähigkeit der Hautbarriere, sich selbst zu heilen, verlangsamen können.

Hautausschläge

Stress kann Ihr Immunsystem schwächen. Ein geschwächtes Immunsystem kann zu einem Ungleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm und Ihrer Haut führen. Dysbiose . Wenn dieses Ungleichgewicht auf Ihrer Haut auftritt, kann es zu Rötungen oder Hautausschlag führen.

Es ist bekannt, dass Stress mehrere auslöst oder verschlimmert. Bedingungen das kann Hautausschläge oder entzündete Haut verursachen, wie z. Psoriasis , Ekzem und Kontaktdermatitis .

Falten

Stress führt zu Veränderungen der Proteine ​​in Ihrer Haut und verringert deren Elastizität. Dieser Elastizitätsverlust kann dazu beitragen. Falten Formation.

Stress kann auch zu wiederholten Furchen Ihrer Stirn führen, die ebenfalls zur Bildung von Falten beitragen können.

Ergrautes Haar und Haarausfall

Allgemein bekannt ist, dass Stress Ihr Haar grau werden lassen kann. Erst kürzlich haben Wissenschaftler herausgefunden, warum. Zellen, die Melanozyten genannt werden, produzieren ein Pigment namens Melanin, das Ihrem Haar seine Farbe verleiht.

A Studie 2020 veröffentlicht in Natur festgestellt, dass sympathische Nervenaktivität durch Stress dazu führen kann, dass die Stammzellen, die Melanozyten bilden, verschwinden. Sobald diese Zellen verschwinden, verlieren neue Zellen ihre Farbe und werden grau.

Chronischer Stress kann auch den Wachstumszyklus Ihres Haares stören und zu einer Erkrankung führen, die als bezeichnet wird. Telogenausfluss . Telogen-Effluvium führt dazu, dass mehr Haare als normal ausfallen.

Andere Möglichkeiten, wie Stress Ihr Gesicht beeinflusst

Andere Möglichkeiten, wie Stress Ihr Gesicht beeinflussen kann, sind :

  • Zahnschaden. Viele Menschen pflegen die Gewohnheit von Zähneknirschen wenn sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Im Laufe der Zeit können Ihre Zähne dauerhaft geschädigt werden.
  • Dysfunktion des Kiefergelenks TMD. TMD ist eine Gruppe von Gesundheitsproblemen, die das Gelenk betreffen, an dem sich Ihr Kiefer mit Ihrem Schädel verbindet. Dies kann durch wiederholtes Zusammenbeißen Ihrer Zähne verursacht werden.
  • Gesichtsrötung. Stress kann dazu führen, dass Sie Ihre Atemgewohnheiten ändern. Diese Atemgewohnheiten können dazu führen, dass Ihr Gesicht bündig vorübergehend
  • Lippenschmerzen. Viele Leute kauen ihre Lippen oder die Innenseite ihres Mundes, wenn sie sich gestresst fühlen.

Einige Ursachen für Stress wie ein plötzlicher Tod in der Familie oder ein unerwarteter Verlust des Arbeitsplatzes sind unvermeidlich. mit Stress umgehen und die Minimierung von vermeidbarem Stress kann Ihnen helfen, besser damit umzugehen.

Einige Möglichkeiten, die Sie können mit Stress umgehen einschließen :

  • Planen Sie Zeit für entspannende Aktivitäten. Planen Sie die Zeit für Aktivitäten, bei denen Sie sich fühlen entspannt kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, wenn Sie sich von Ihrem vollen Terminkalender überfordert fühlen.
  • Behalten Sie gute Lebensgewohnheiten bei. Fortsetzung von gesunde Ernährung sowie bekommen viel Schlaf hilft Ihrem Körper, besser mit Stress umzugehen.
  • Bleiben Sie aktiv. Übung kann Ihnen helfen, Ihren Stresshormonspiegel zu senken und Ihnen Zeit zu geben, sich von der Ursache Ihres Stresses abzulenken.
  • Mit anderen sprechen. Mit einem Freund, Familienmitglied oder sprechen Psychiater hilft vielen Menschen, mit Stress umzugehen.
  • Vermeiden Sie Drogen und Alkohol. Fortgesetzte Verwendung von Drogen und Alkohol kann zusätzliche Probleme für Ihren Stress verursachen.

Stress ist ein unvermeidbarer Teil des Lebens. Wenn Stress jedoch chronisch wird, kann er einen bleibenden Eindruck auf Ihrem Gesicht hinterlassen. Akne, graues Haar und trockene Haut sind nur einige Beispiele dafür, wie sich Stress zeigen kann.

Die Minimierung vermeidbarer Stressursachen in Ihrem Leben und Lerntechniken zum Umgang mit Stress können Ihnen helfen, diese Anzeichen vorzeitigen Alterns zu bekämpfen.