So trainieren Sie sicher, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen.

Seien wir ehrlich, das Training kann eine Herausforderung sein.

Fügen Sie die Nebenwirkungen einiger verschreibungspflichtiger oder rezeptfreier Medikamente hinzu, und Sie können leicht erkennen, wie bestimmte Medikamente Ihr Training zerstören können.

Von versehentlichen Verletzungen beim Heben von Gewichten bei Schläfrigkeit bis hin zum Risiko von Dehydration, erhöhtem Blutdruck und Überhitzung sollten die potenziellen Gefahren auf Ihrem Radar liegen. Auf diese Weise können Sie Maßnahmen ergreifen, um sicher zu trainieren.

Während diese Liste nicht alle Medikamente abdeckt, die sich negativ auf Ihre Schweißsitzung auswirken könnten, deckt sie einige der häufigsten ab.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRIs werden verwendet, um die Symptome von zu behandeln Depression und Angst .

SSRIs wie Zoloft Sertralin , kann verursachen Gewichtszunahme und kann das Training erschweren.

zusätzlich Gewichtsverlust Spezialist und Kardiologe Dr. Luiza Petre MD sagt, dass Sie möglicherweise auch Schläfrigkeit verspüren, die sich auf Ihr Energieniveau auswirken kann, wenn Sie auf die Matte schlagen.

Es ist auch möglich, dass der Mund trocken ist und Sie übermäßig schwitzen. Nehmen Sie daher ausreichend Flüssigkeit in die Nähe und achten Sie darauf, wie Sie sich während des Trainings fühlen.

Auch bei diesen Herausforderungen sollte das Training nicht übersprungen oder ignoriert werden, insbesondere seitdem Übung hilft beim psychischen Wohlbefinden .

Sicheres Training, wenn Sie SSRIs einnehmen

  • Petre empfiehlt, mit Ihrem Arzt über Medikamentenalternativen zur Behandlung von Depressionen oder zur Senkung Ihrer SSRI-Dosierung zu sprechen. „Wenn Sie am frühen Morgen trainieren und die Medikamente später einnehmen könnten, könnte dies die Überschneidung von Nebenwirkungen und Ausdauer minimieren“, fügt sie hinzu.

Medikamente wie Xanax werden zur Behandlung von Angstzuständen verwendet und Panikstörungen . Petre sagt, ein Medikament wie Xanax hilft bei der Beruhigung und Verringerung der Hirnstimulationsaktivität.

Als Suppressivum mögliche Nebenwirkungen von Benzodiazepine einschließen :

  • Müdigkeit
  • Schläfrigkeit Schläfrigkeit
  • Muskelentspannung
  • niedrigere Energie

Petre stellt fest, dass dies „Ihr Energieniveau und Ihre Bewegungsfähigkeit beeinträchtigen kann“.

Sicheres Training, wenn Sie Benzodiazepine einnehmen

  • Da die Nebenwirkungen Ihren Antrieb und Ihre Ausdauer beim Training verringern können, empfiehlt Petre, vor der Einnahme dieser Medikamente zu trainieren, da dies die stumpfe Wirkung von Benzodiazepinen während des Trainings minimieren könnte.

Wenn Sie trainieren und ein Stimulans wie nehmen Adderall Sie müssen verstehen, wie sich die Nebenwirkungen dieses Stimulans auf Ihr Training auswirken können - und das nicht unbedingt auf gute Weise.

seit Adderall gehört zur Amphetaminklasse - eine Art Stimulans - Petre sagt, dass es mit Nebenwirkungen wie : verbunden ist.

  • erhöhte Herzfrequenz
  • erhöhter Blutdruck
  • Angst
  • Bewegung
  • Zittern
  • Hyperthermie extreme Überhitzung
  • höheres Risiko für Herzinfarkt aber im Allgemeinen nur, wenn jemand zugrunde liegende Herzprobleme hat oder das Medikament missbraucht

Sicheres Training, wenn Sie Stimulanzien einnehmen

  • Trainieren Sie morgens und nehmen Sie dann Ihre Medikamente ein. Außerdem empfiehlt Petre, Ihre Belastungstoleranz zu überwachen und diese dann mit Ihrem Arzt zu besprechen, um festzustellen, ob die Dosis wirkt oder ob Sie sie verringern müssen.

Verschreibungspflichtige Schlaftabletten sind eine der häufigsten Schlafmittel wird von Erwachsenen verwendet, um bei Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit zu helfen.

Weniger hilfreiche, schläfrige Nebenwirkungen können sich auf den nächsten Tag übertragen und dazu führen, dass sich das Training am Morgen oder am Tag langweilig und langsam anfühlt, sagt Dr. Christopher Hollingsworth von NYC Surgical Associates .

Sicheres Training, wenn Sie Schlaftabletten einnehmen

  • Möglicherweise möchten Sie sich anpassen, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen. “Schlaftabletten bergen auch das Risiko, dass [Sie] während des Trainings nicht koordiniert sind. Wenn Sie also eine Schlaftablette einnehmen müssen, planen Sie Ihr Training auf einen späteren Zeitpunkt, wenn die Nebenwirkungen auftretenabgenutzt sind “, erklärt er.

Wie viele andere Medikamente sagt Hollingsworth Allergiemedizin wie Benadryl kann dazu führen, dass Sie sich schläfrig fühlen, bis es nachlässt.

Dies liegt daran, dass „Histamine der ersten Generation wie Diphenhydramin und Hydroxyzin die Blut-Hirn-Schranke passieren und Ihr Gedächtnis, Ihre Koordination und Ihre Schläfrigkeit beeinträchtigen“, erklärt Tania Elliott, MD , Allergologe und Chefarzt bei EHE .

„Sie können mehrere Marken testen, bis Sie eine finden, mit der Sie sich während des Trainings wohl fühlen. Alle haben jedoch den Ruf, Ihre Körpertemperatur zu erhöhen, was das Risiko einer Überhitzung und eines übermäßigen Schwitzens bis zur Dehydration erhöht“, sagt sie.

Sicheres Training, wenn Sie Allergiemedikamente einnehmen

  • Hollingsworth empfiehlt, bis nach dem Training mit der Verwendung von Antihistaminika zu warten. Elliott fügt hinzu, dass Sie mit diesen Medikamenten, einschließlich Fahrrädern, Gewichten und Laufbändern, keine Maschinen bedienen sollten.

Wenn Sie eine Erkältung oder eine Nasennebenhöhlenentzündung haben, bekommen Sie Erleichterung von einem abschwellenden Mittel Sudafed macht sehr viel Sinn.

Wenn Sie jedoch vorhaben, während der Einnahme eines abschwellenden Mittels zu trainieren, sollte Elliott sich bewusst sein, dass dies Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen kann.

„Wenn Sie also an Bluthochdruck oder Herzproblemen leiden, können abschwellende Mittel das Risiko eines Herzereignisses erhöhen“, erklärt sie.

Sicheres Training, wenn Sie abschwellende Mittel einnehmen

  • Es ist besser, das Training zu unterbrechen, bis Sie sich besser fühlen und keine Medikamente mehr benötigen, sagt Hollingsworth.

Sie könnten nicht setzen Abführmittel in derselben Kategorie wie einige der anderen Medikamente und Medikamente auf dieser Liste, aber Sie müssen sich der Gründe bewusst sein, aus denen Ihr Training mehr als gewöhnlich schaden kann.

„Bestimmte Abführmittel bewirken eine Kontraktion der Muskeln in Ihrem Darm, was zu Schmerzen und Krämpfen führen kann“, erklärt Elliott.

Wenn Sie trainieren, fließt weniger Blut in Ihren Darm, weil es in Ihr Gehirn und Ihre Skelettmuskeln pumpt, was die Auswirkungen der Krämpfe verschlimmert, sagt sie.

Sicheres Training, wenn Sie Abführmittel einnehmen

  • Vermeiden Sie die Einnahme von Abführmitteln zu nahe an der Zeit, die Sie trainieren möchten, um Magenkrämpfe zu vermeiden. Bei manchen Menschen kann dies die Nacht vor dem morgendlichen Training bedeuten.

Das Überspringen bestimmter Medikamente ist für Sie möglicherweise keine Option.

Hier sind die besten Möglichkeiten, um sie einzunehmen und trotzdem eine sichere und effektive Trainingsroutine aufrechtzuerhalten :

  • Elliott empfiehlt normalerweise, zuerst zu trainieren und danach Ihre Medikamente einzunehmen, insbesondere wenn Sie morgens trainieren.
  • Elliott empfiehlt, sich bei Ihrem Arzt über den Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten zu erkundigen, da die Empfehlung davon abhängen kann, warum Sie das Medikament überhaupt einnehmen und welche Grunderkrankungen Sie möglicherweise haben.
  • Iss etwas vor dem Training. Petre sagt, dass Essen die Aufnahme von Medikamenten verlangsamen kann.
  • Im Allgemeinen ist es laut Hollingsworth besser, zu warten, bis die Wirkung des Arzneimittels abgeklungen ist nach vier bis sechs Stunden, oder zu trainieren, bevor Sie sie einnehmen.
  • Verringern Sie die Intensität Ihres Trainings oder halten Sie an und machen Sie eine Pause, wenn Sie sich überhitzt fühlen, sagt Amy Sedgwick, MD, FACEP, E-RYT, a Yoga Medizin Ausbilder.
  • Sedgwick weist auch darauf hin, dass bei einer Kombination von Medikamenten manchmal Wechselwirkungen auftreten können, die das Risiko anderer Nebenwirkungen erhöhen können.

Da sich jeder in Bezug auf Medikamente und deren Auswirkungen auf Ihren Körper etwas anders fühlen kann, ist es wichtig, die richtigen Informationen zu haben, bevor Sie Sport und bestimmte Medikamente mischen.

Wenn Sie Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, wie sich diese auf Ihr Training auswirken können, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen.

Sara Lindberg, BS, MEd, ist freiberufliche Gesundheits- und Fitnessautorin. Sie hat einen Bachelor in Sportwissenschaft und einen Master in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wellness, Denkweise und psychischer Gesundheit aufzuklärenSie ist spezialisiert auf die Verbindung von Körper und Geist, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt.