Häufige Osteoporose-Symptome

Obwohl Ihre Knochen normalerweise sehr stark sind, bestehen sie aus lebendem Gewebe, das ständig abgebaut und wieder aufgebaut wird.

Mit zunehmendem Alter kann alter Knochen schneller abgebaut werden als neuer Knochen. Dies führt dazu, dass Ihre Knochen Löcher haben und zerbrechlicher werden. Dies wird als bezeichnet. Osteoporose .

Behandlung von Osteoporose In den frühesten Stadien ist dies der beste Weg, um einige der schwerwiegenderen Folgen wie Höhenverlust oder Knochenbrüche zu vermeiden. Wenn Sie sich mit Symptomen und Risikofaktoren vertraut machen, können Sie die richtigen Schritte unternehmen, um Ihre Knochen stark zu halten.

Frühe, erkennbare Anzeichen von Knochenschwund sind selten. Oft wissen Menschen nicht, dass sie schwache Knochen haben, bis sie sich Hüfte, Wirbelsäule oder Handgelenk gebrochen haben. Einige Anzeichen und Symptome können jedoch auf Knochenschwund hindeuten :

Zahnfleischschwund

Ihr Zahnfleisch kann zurückgehen, wenn Ihr Kiefer Knochen verliert. Bitten Sie Ihren Zahnarzt, nach Knochenverlust im Kiefer zu suchen.

Schwächere Griffstärke

In a Studie Bei Frauen nach der Menopause und der gesamten Knochenmineraldichte stellten die Forscher fest, dass eine geringe Griffstärke mit einer geringen Knochenmineraldichte verbunden ist. Darüber hinaus kann eine geringere Griffstärke das Sturzrisiko erhöhen.

Schwache und brüchige Fingernägel

Nagelstärke kann die Knochengesundheit signalisieren. Sie sollten jedoch auch äußere Faktoren wie Schwimmen, Gartenarbeit und andere Übungen berücksichtigen, die sich auf Ihre Nägel auswirken können.

Abgesehen von Veränderungen der Knochendichte verursacht Osteoporose normalerweise nicht viele erste Symptome. Am besten gehen Sie zum Arzt, wenn Sie in der Familienanamnese Osteoporose haben.

Wenn sich der Knochen deutlich stärker verschlechtert hat, können offensichtlichere Symptome auftreten, wie z.

Höhenverlust

Kompressionsfrakturen in der Wirbelsäule können zu einem Höhenverlust führen. Dies ist eines der auffälligsten Symptome von Osteoporose.

Bruch durch Sturz

Eine Fraktur ist eines der häufigsten Anzeichen für zerbrechliche Knochen. Frakturen können durch einen Sturz oder eine geringfügige Bewegung wie das Absteigen von einem Bordstein auftreten. Einige Osteoporosefrakturen können sogar durch starkes Niesen oder Husten ausgelöst werden.

Rücken- oder Nackenschmerzen

Osteoporose kann zu Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule führen. Diese Frakturen können sehr schmerzhaft sein, da die kollabierten Wirbel die Nerven einklemmen können, die aus dem Rückenmark ausstrahlen. Die Schmerzsymptome können von geringer Empfindlichkeit bis zu schwächenden Schmerzen reichen.

gebeugte Haltung oder Kompressionsfraktur

Die Kompression der Wirbel kann auch zu einer leichten Krümmung des oberen Rückens führen. Ein gebeugter Rücken wird als Kyphose bezeichnet.

Kyphose kann Rücken- und Nackenschmerzen verursachen und aufgrund des zusätzlichen Drucks auf die Atemwege und der begrenzten Ausdehnung Ihrer Lunge sogar die Atmung beeinträchtigen.

Osteoporose-Symptome können Schmerzen und Beschwerden verursachen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen haben, insbesondere an Rücken, Nacken, Hüfte oder Handgelenk. Möglicherweise haben Sie einen Knochenbruch, der untersucht und behandelt werden muss.

Sowohl Männer als auch Frauen können Osteoporose bekommen, aber diese Erkrankung tritt häufiger bei Frauen auf, da sie häufig durch hormonelle Verschiebungen verursacht wird, die mit dem Altern einhergehen. Wenn Ihr Körper Ihr Knochengewebe schneller abbaut, als es mehr verursachen kann, verursacht es Osteoporose.

Häufige Risikofaktoren sind :

  • älteres Alter
  • Wechseljahre vor dem 45. Lebensjahr
  • kaukasischer oder asiatischer Abstammung
  • Eierstöcke vor dem 45. Lebensjahr entfernen lassen
  • mit niedrigem Testosteronspiegel bei Männern
  • mit niedrigem Östrogengehalt bei Frauen
  • Einnahme bestimmter Medikamente, die den Hormonspiegel senken
  • Zigaretten rauchen
  • mit einer Familienanamnese von Osteoporose
  • häufig Alkohol trinken
  • nicht genügend regelmäßige körperliche Aktivität, insbesondere Krafttraining

Bestimmte Erkrankungen können auch das Osteoporoserisiko erhöhen. Dazu gehören :

Die Einnahme von immunsuppressiven Medikamenten und Steroiden wie Prednison kann auch das Osteoporoserisiko erhöhen. Anfallsmedikamente und eine Schilddrüsenersatztherapie wenn die Dosierung zu hoch ist können dieses Risiko ebenfalls erhöhen.

Ihr Arzt kann Osteoporose durch Messung Ihrer Knochendichte erkennen. Ein Gerät, das als Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie oder DXA-Gerät bezeichnet wird, kann Ihre Hüfte und Wirbelsäule scannen, um festzustellen, wie dicht Ihre Knochen im Vergleich zu anderen Personen Ihres Geschlechts und Alters sind.

Der DXA-Scan ist die primäre Diagnosemethode und dauert zwischen 10 und 15 Minuten.

Andere Bildgebungsstudien, mit denen Ärzte eine Diagnose diagnostizieren oder bestätigen, sind :

  • Ultraschall normalerweise von der Ferse einer Person
  • quantitativ CT-Scan der unteren Wirbelsäule
  • seitliche Röntgenaufnahmen, bei denen es sich um herkömmliche Röntgenaufnahmen handelt

Ein Arzt kann die Ergebnisse interpretieren und Sie wissen lassen, ob Ihre Knochendichte normal oder unter dem Normalwert liegt. Manchmal gibt ein Arzt eine Diagnose für Osteopenie oder geringe Knochenmasse. Dies ist noch keine Osteoporose. Dies bedeutet, dass Ihre Knochen nicht so dicht sind, wie sie sein sollten.

Osteoporose kann das Risiko für Knochenbrüche erhöhen, insbesondere für Handgelenk, Wirbelsäule oder Hüfte. Die Auswirkungen von Wirbelsäulenfrakturen können dazu führen, dass eine Person kürzer wird, da Frakturen die Wirbelsäule verkürzen können. In einigen Fällen können Knochenbrüche eine Operation erforderlich machen.

Osteoporose kann auch Knochenschmerzen verursachen, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen können, tägliche Aktivitäten auszuführen. Frakturen können das Risiko für Behinderung oder Tod erhöhen. Mayo-Klinik .

Die Behandlung von Osteoporose umfasst Medikamente zum Aufbau von Knochenmasse. Die Medikamente haben häufig hormonelle Einflüsse, stimulieren oder wirken wie Östrogen im Körper, um das Knochenwachstum zu fördern. Beispiele für Medikamente zur Behandlung von Osteoporose sind :

  • Biphosphonate
  • Calcitonin
  • Östrogen
  • Nebenschilddrüsenhormon PTH wie Teriparatid
  • Nebenschilddrüsenhormon-verwandtes Protein wie Abaloparatid
  • Raloxifen Evista

Romosozumab Evenity ist ein neueres Medikament, das im April 2019 von der FDA zur Behandlung von Frauen zugelassen wurde, die die Wechseljahre durchlaufen haben und ein hohes Risiko für Frakturen haben. Es wird eine „Black Box“ -Warnung angezeigt, da die Evenity zunehmen kanndas Risiko von Herzinfarkt oder Striche daher wird es nicht für Personen mit einer Vorgeschichte von beidem empfohlen.

Kyphoplastie ist eine chirurgische Behandlung für Frakturen. Bei der Kyphoplastie werden kleine Schnitte verwendet, um einen kleinen Ballon in die kollabierten Wirbel einzuführen, um die Höhe und Funktion der Wirbelsäule wiederherzustellen.

Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um Knochenschwund zu verhindern und die Knochendichte aufrechtzuerhalten.

Beispiele für knochenbildende Schritte, die Sie ausführen können, sind :

Sport treiben

Regelmäßige Belastungsübungen helfen beim Aufbau von Knochenmasse. Beispiele sind Gewichtheben, Tanzen, Joggen oder Schlägersportarten wie Tennis.

Übungen mit geringen Auswirkungen wie Gehen oder Verwenden eines Ellipsentrainers sind wichtig für ein insgesamt gesundes Trainingsprogramm, bieten jedoch nicht genügend Widerstand, um stärkere Knochen aufzubauen.

genug Kalzium essen

Ein Erwachsener benötigt täglich etwa 1.000 Milligramm mg Kalzium pro Tag, bis er 65 Jahre alt ist. Danach steigt der Kalziumbedarf häufig auf 1.200 bis 1.500 mg. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören:

  • fettarme Milchprodukte
  • Sardinen und Lachs in Dosen mit Knochen
  • Brokkoli
  • Bohnen oder Hülsenfrüchte
  • Collard Greens
  • Grünkohl
  • Bok Choy
  • angereicherte Lebensmittel wie Brot, Müsli und Mandelmilch

genug Vitamin D bekommen

Holen Sie sich täglich Vitamin D. Vitamin D ist wichtig, um den Körper bei der Aufnahme von Kalzium zu unterstützen. Die meisten Menschen benötigen täglich 400 internationale Einheiten IE Vitamin D.

Etwa 15 Minuten täglicher Sonneneinstrahlung können die Vitamin D-Produktion stimulieren. Lebensmittel wie angereicherte Milch, Eigelb und Lachs enthalten ebenfalls Vitamin D.

Vermeidung von ungesunden Substanzen

Rauchen oder übermäßiges Trinken von Alkohol erhöht das Osteoporoserisiko.

Stürze verhindern

Sie können verhindern, dass Sie in Innenräume fallen :

  • rutschfeste Schuhe und Socken tragen
  • Halten Sie die Stromkabel an den Rändern Ihrer Wände
  • Räume hell beleuchtet halten
  • Stellen Sie sicher, dass die Teppiche am Boden befestigt sind
  • Halten Sie eine Taschenlampe neben Ihrem Bett
  • Haltegriffe ins Badezimmer stellen

Möglichkeiten, um ein Herunterfallen im Freien zu verhindern, sind :

  • mit Unterstützung wie einem Spazierstock oder einer Gehhilfe
  • Schuhe mit Gummisohlen und Reibung
  • Gehen auf Gras, wenn der Bürgersteig nass ist
  • Salzen oder Einstreuen von Katzenstreu über eisige Gehwege

Sie können auch sicherstellen, dass Sie die richtige Korrekturbrille tragen, um Stürze aufgrund von Sehstörungen zu vermeiden.

Bestimmte Übungen können das Gleichgewicht und die Griffstärke verbessern, wenn Sie zu Hause oder draußen herumlaufen. Wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten, um Hilfe beim Erstellen eines Gleichgewichtstrainingsprogramms zu erhalten.