- Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass tödliche Autounfälle in der Woche nach der Sommerzeit DST um 6 Prozent zunehmen.
- Die jährliche Zeitumstellung erhöht den Schlafentzug und führt zu Jetlag-ähnlichen Symptomen, bei denen sich die Menschen hinter dem Steuer eines Autos schläfrig fühlen.
- In einigen Fällen kann schläfriges Fahren genauso gefährlich sein wie betrunkenes Fahren.
- Experten sagen, dass sowohl schläfriges Fahren als auch betrunkenes Fahren sich negativ darauf auswirken, wie gut Sie schnelle Entscheidungen treffen können und es schwierig machen, auf die Straße zu achten und mögliche Gefahren richtig einzuschätzen.
- Um Gesundheitsrisiken auszugleichen, empfehlen Experten, Ihren Schlaf in den Tagen vor dem DST-Übergang zu priorisieren, damit sich Ihr Körper besser in die Zeitumstellung einfügt.
Sommerzeit DST ist in den letzten Jahren zu einem zunehmend kontroversen Thema geworden.
Die halbjährliche Zeitumschaltung wurde mit einer Reihe negativer Nebenwirkungen wie Verletzungen am Arbeitsplatz, Schlafstörungen, Schlaganfall und Herzinfarkt in Verbindung gebracht.
Um diese Nebenwirkungen auszugleichen, bestimmte Zustände einschließlich Florida, Alabama und Washington erwägen, die Sommerzeit dauerhaft zu machen, ohne dass die Uhren zweimal im Jahr angepasst werden müssen.
Neue Forschungsergebnisse der University of Colorado in Boulder zeigen, dass die Sommerzeit sogar unsere Gesundheit gefährden kann, als wir bisher dachten.
In der Woche nach der Sommerzeit steigen die tödlichen Autounfälle laut Neuem um fast 6 Prozent. Studie kürzlich in der Zeitschrift Current Biology veröffentlicht.
„Unsere Studie liefert zusätzliche, strenge Beweise dafür, dass die Umstellung auf Sommerzeit im Frühjahr zu negativen Auswirkungen auf Gesundheit und Sicherheit führt. Diese Auswirkungen auf tödliche Verkehrsunfälle sind real und diese Todesfälle können verhindert werden“, so der leitende Autor der Studie. Céline Vetter , schrieb DrPhil, ein Assistenzprofessor für integrative Physiologie, in einer E-Mail-Erklärung.
Die Forscher untersuchten 732.835 Autounfälle, die über das US-amerikanische System zur Meldung von Todesfällen aufgezeichnet wurden, das zwischen 1996 und 2017 stattfand.
Die Forscher entdeckten in der Woche, in der wir „vorwärts springen“, einen stetigen Anstieg tödlicher Autounfälle.
Dieser Anstieg stieg 2007 an, als das Energiepolitikgesetz die Sommerzeitänderung von April auf März umstellte, wodurch der Zusammenhang zwischen Autounfällen und Sommerzeit weiter gefestigt wurde.
Im Durchschnitt führt die Zeitumstellung in der Woche nach dem Übergang zur Frühjahrs-Sommerzeit zu einem Anstieg der tödlichen Autounfälle um 6 Prozent, was ungefähr 28 zusätzlichen Todesfällen pro Jahr entspricht.
„Unsere Ergebnisse stimmen mit allgemeineren Untersuchungen überein, die zeigen, dass der durch den 1-stündigen Verlust aufgrund der Sommerzeit verursachte„ Mini-Jetlag “in den ersten Tagen nach dem Übergang am schwerwiegendsten ist und bis zu 2 Wochen beobachtet werden kann“, StudieMitautor Josef Fritz PhD, ein Postdoktorand im Labor für circadiane und Schlafepidemiologie an der Universität von Colorado, Boulder, sagte GesundLinie.
Das Forschungsteam stellte außerdem fest, dass das Risiko eines Absturzes umso größer ist, je weiter westlich eine Person lebt.
Diejenigen am westlichen Rand ihrer Zeitzone - dh Menschen in Amarillo, Texas, und St. George, Utah - verzeichneten einen Anstieg der tödlichen Autounfälle um etwa 8 Prozent.
Sie bekommen bereits etwa 19 Minuten weniger Schlaf als die Menschen in den östlichen Regionen, da die Sonne später aufgeht und untergeht.
Die Zeitschaltuhr erhöht nur den Schlafentzug, diese Jetlag-ähnlichen Symptome werden immer ausgeprägter.
Da die Autoren nur die schwersten Autounfälle betrachteten, vermuten sie, dass das Risiko von Unfällen um die Sommerzeit noch größer ist.
Sie haben wahrscheinlich gehört, dass schläfriges Fahren genauso gefährlich ist wie betrunkenes Fahren. Wie Alkohol kann Schlafentzug eine böse Auswirkung auf den Körper haben.
"Sowohl schläfriges Fahren als auch betrunkenes Fahren wirken sich negativ darauf aus, wie gut Sie schnelle Entscheidungen treffen können, zu verzögerten Reaktionszeiten führen und es schwierig machen, auf die Straße zu achten und mögliche Gefahren richtig einzuschätzen", sagte Fritz.
Es ist bekannt, dass die Zeitschaltuhr über Autounfälle hinaus eine Reihe gesundheitsschädlicher Auswirkungen hat.
„Die plötzliche Änderung der Uhrzeit kann Ihr Schlafmuster stören, was zu einer Verringerung der Gesamtschlafzeit und einer verminderten Schlafqualität führt. Diese Schlafstörung kann die Wachsamkeit des Tages verringern“, sagt Dr. Kelly Carden , der Präsident der American Academy of Sleep Medicine.
Es kann auch das Risiko für Menschen erhöhen, a Herzinfarkt oder Schlaganfall .
Obwohl in der Studie nicht untersucht wurde, ob die Standardzeit oder die Sommerzeit besser ist, trägt sie zu den meisten Beweisen bei: „Es wäre besser für den Schlaf, die Körperuhr und die allgemeine Gesundheit, mehr Morgenlicht und weniger Abendlicht zu haben, wie es unter ständiger Standardzeit der Fall ist “, sagte Vetter zu GesundLinie.
„Aus unserer Sicht besteht die beste Option, nicht nur für das Verkehrsunfallrisiko, sondern auch für die Gesundheit und das Wohlbefinden im Allgemeinen, darin, den DST-Übergang insgesamt abzuschaffen“, fügte Vetter hinzu.
Um diese Risiken auszugleichen, empfehlen Gesundheitsexperten, Ihren Schlaf in den Tagen vor dem DST-Übergang zu priorisieren.
„Es ist wichtig, einige Tage vor Inkrafttreten der Zeitumstellung mit der Anpassung an die Sommerzeit zu beginnen“, sagte Carden.
Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Schlafzyklus, der zum Übergang der Sommerzeit führt, kann die häufig auftretende Müdigkeit verringern, so Vetter.
Die Forscher empfehlen, die Lichtmenge zu minimieren, der Sie nachts von Telefonen, Laptops und Fernsehgeräten ausgesetzt sind.
Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten zum Abendessen und versuchen Sie, vor dem Schlafengehen keinen Kaffee oder Alkohol zu trinken.
Wenn Sie sich nach der Zeitumschaltung immer noch benommen fühlen, planen Sie ein Nickerchen ein, um Ihren Körper bei der Anpassung zu unterstützen.
Irgendwann wird sich Ihr Körper anpassen - es kann nur einige Zeit dauern und TLC, um dorthin zu gelangen.
Neue Untersuchungen haben ergeben, dass die Zahl der tödlichen Autounfälle in der Woche nach unserem „Sprung nach vorne“ um 6 Prozent gestiegen ist.
Diese Spitze ist sogar noch höher - etwa 8 Prozent -, wenn Sie am westlichen Rand Ihrer Zeitzone leben. Um das Risiko eines Autounfalls zu verringern, empfehlen Gesundheitsexperten, in die Zeitverschiebung einzusteigen: Stellen Sie die Sommerzeit einige Nächte vor demwechseln, nachts Koffein und Essen meiden und bei Bedarf ein Nickerchen machen.
