Für manche Menschen ist eine geringfügige Angst vor dem Ozean etwas, mit dem man leicht umgehen kann. Für andere ist die Angst vor dem Ozean ein viel größeres Problem. Wenn Ihre Angst vor dem Ozean so stark ist, dass sie Auswirkungen hatIn Ihrem täglichen Leben haben Sie möglicherweise Thalassophobie oder eine Phobie des Ozeans.

In diesem Artikel werden die Symptome, Ursachen und Diagnose von Thalassophobie erörtert. Außerdem werden Behandlungsoptionen und positive Aussichten zur Überwindung Ihrer Angst vor dem Ozean erörtert.

Thalassophobie kann sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken. Da eine Phobie eine Art von Angststörung ist, sind die Symptome der Thalassophobie dieselben wie diese. häufig gefunden in Angst

Symptome von Thalassophobie

Wenn Sie an den Ozean denken, können Sie erleben :

  • Unruhe und Unruhe, besonders im Alltag
  • besorgniserregend, mehr als sonst
  • Probleme beim Fallen und Einschlafen und möglicherweise Schlaflosigkeit
  • Panik- und Angstattacken, die häufig genug auftreten können, um eine Panikstörung zu sein

Einige Menschen mit Angststörungen können auch erleben Panikattacken . Während einer Panikattacke haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Ihr Herz rast oder pocht, und Sie fühlen sich möglicherweise übel. Sie können auch zittern, schwitzen oder benommen sein. Manche Menschen spüren sogar das Gefühl des bevorstehenden Untergangs und der Dissoziation.

Wenn Sie Angst vor dem Meer haben, können sich jederzeit Manifestationen von Angst zeigen. Sie können beispielsweise auftreten, wenn Sie sich in der Nähe eines Strandes befinden oder am Meer vorbeifahren. Sie können auftreten, wenn Sie überfliegender Ozean in einem Flugzeug.

Abhängig von der Schwere der Thalassophobie können Sie sogar Angst haben, wenn Sie ein Foto des Ozeans betrachten oder sogar das Wort „Ozean“ hören.

Es gibt eine Vielzahl von Gründen, aus denen jemand Angst vor dem Ozean entwickeln kann. Die Exposition gegenüber Reizen, die eine Angstreaktion auslösen, kann zur Entwicklung einer Phobie führen. Dieser Reiz kann ein traumatisches Ereignis sein, z. B. fast ertrinken oder Zeuge einesHai-Angriff im Ozean. Diese Art von Phobie wird als experimentelle Phobie bezeichnet.

Phobien können sich auch ohne Erfahrung oder Trauma entwickeln. Diese Arten von nicht erfahrungsbedingten Phobien können sich aus folgenden Gründen entwickeln :

  • Genetische Faktoren. Ein Verwandter mit Angst vor dem Ozean kann das Risiko für Thalassophobie erhöhen.
  • Umweltfaktoren. Das Hören anderer traumatischer Ereignisse wie Ertrinken oder Angriffe im Ozean kann Angst vor dem Ozean verursachen.
  • Entwicklungsfaktoren. Wenn sich der Bereich der Angstreaktion des Gehirns nicht richtig entwickelt hat, kann sich eine Phobie leichter entwickeln.

Es ist wichtig zu wissen, dass bei Thalassophobie die Angst vor dem Ozean zu einer automatischen, irrationalen Reaktion wird, die die Person nicht kontrollieren kann.

Ihr Arzt kann eine Vielzahl von Instrumenten zur Diagnose von Thalassophobie verwenden. Der erste Schritt besteht darin, festzustellen, ob eine Ursache für Ihre Angst vorliegt. In einigen Fällen gibt es physikalische Ursachen für eine Zunahme von Angstzuständen wie Reizdarmsyndrom oder bestimmten neurologischen Störungen.

Nachdem Ihr Arzt festgestellt hat, dass keine physische Ursache für Ihre Phobie vorliegt, kann er sich auf diagnostische Kriterien der American Psychiatric Association beziehen, um die Diagnose einer bestimmten Phobie zu leiten - in diesem Fall Thalassophobie. Diese diagnostischen Kriterien können Folgendes umfassen :

  • eine anhaltende übermäßige, unvernünftige Angst vor dem Ozean
  • eine sofortige Kampf- oder Fluchtreaktion bei Exposition gegenüber dem Ozean
  • eine vollständige Vermeidung des Ozeans
  • eine anhaltende Angst vor dem Ozean für mindestens 6 Monate
  • eine Erkenntnis, dass die Angst in keinem Verhältnis zur Bedrohung des Ozeans steht

Wenn Sie eine bestimmte Anzahl diagnostischer Kriterien haben, kann Ihr Arzt feststellen, ob Sie an Thalassophobie leiden.

Die Überwindung der Angst vor dem Meer ist mit der richtigen Therapie möglich. Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten und es kann einige Zeit dauern, bis eine für Sie geeignete Behandlung gefunden ist.

Hilfe bei Phobien finden

Wenn Sie Angst vor dem Meer oder einer anderen Phobie haben, die sich auf Ihre Lebensqualität auswirkt, gibt es Organisationen, die Ihnen helfen können :

Kognitive Verhaltenstherapie CBT ist eine Behandlungsoption, die sich darauf konzentriert, Ihre negativen Gedanken und Verhaltensweisen in gesündere umzuwandeln. In einem Studie Ab 2013 verwendeten die Forscher Neuroimaging-Techniken, um die Auswirkungen der CBT auf einige phobische Erkrankungen zu bestimmen.

Phobien können verursachen sichtbare Aktivierung und Veränderungen in den Nervenbahnen des Gehirns. Die Forscher fanden heraus, dass CBT einen signifikanten positiven Effekt auf die Nervenbahnen bei Menschen mit spezifischen Phobien wie Angst vor dem Ozean hat.

Eine andere Behandlungsoption heißt Expositionstherapie Dies ist eigentlich eine Untergruppe der CBT. Die meisten Menschen mit Phobien meiden aktiv das Objekt oder die Situation, vor der sie Angst haben, was die Phobie verschlimmern kann. Die Expositionstherapie setzt die Person in einer sicheren Umgebung ihrer Angst aus.

Bei Thalassophobie kann dies das Betrachten von Bildern oder Videos des Ozeans mit einem Psychologen zur Hand haben. Schließlich kann es sogar bedeuten, einen Strand zu besuchen oder die Zehen wieder in den Ozean zu tauchen, mit einem Fachmann an Ihrer SeiteZeit kann diese Art der sicheren Exposition die allgemeine Angst vor dem Ozean verringern.

Es gibt auch einige experimentelle Verfahren zur Behandlung von Phobien, wie z. aurikuläre Chemotherapie und Virtual-Reality-Therapie . Beide Therapien beruhen auf den visuellen Systemen des Gehirns. Da sie jedoch relativ neu sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie effektiv sie sind.

Medikamente werden nicht unbedingt für Menschen mit Angst vor dem Meer empfohlen, da die oben genannten Therapien eine große Erfolgsquote haben. Für Menschen, die kurzfristig Unterstützung bei Angstsymptomen benötigen, können Medikamente eine Option sein.

Thalassophobie oder Angst vor dem Ozean ist eine spezifische Phobie, die sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken kann. Wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe bei der Überwindung Ihrer Angst vor dem Ozean zu benötigen, kann ein Psychiater helfen.

Thalassophobie kann durch kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstherapie behandelt werden, die beide eine hohe Erfolgsquote aufweisen. Mit der Zeit kann die Behandlung Ihrer Angst vor dem Ozean zur Wiederherstellung Ihrer Lebensqualität beitragen.