Wenn der Gedanke an oder die Begegnung mit einem großen Gebäude, Fahrzeug oder einem anderen Objekt starke Angst und Furcht hervorruft, besteht möglicherweise Megalophobie.

Dieser Zustand wird auch als „Angst vor großen Objekten“ bezeichnet und ist durch eine erhebliche Nervosität gekennzeichnet, die so schwerwiegend ist, dass Sie große Maßnahmen ergreifen, um Ihre Auslöser zu vermeiden. Sie kann auch schwerwiegend genug sein, um Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen.

Wie andere Phobien ist Megalophobie mit der zugrunde liegenden Angst verbunden. Obwohl dies Zeit und Mühe kosten kann, gibt es Möglichkeiten, mit dieser Erkrankung umzugehen.

Eine Phobie ist etwas, das intensive, irrationale Ängste hervorruft. In Wirklichkeit ist es unwahrscheinlich, dass viele der Objekte oder Situationen, in denen Sie eine Phobie haben, tatsächlich Schaden anrichten. Psychologisch gesehen hat jemand mit einer Phobie jedoch so extreme Angst, dass er möglicherweise anders denkt.

Es ist auch normal, Angst vor bestimmten Situationen oder Objekten zu haben. Beispielsweise haben Sie möglicherweise Höhenangst oder eine negative Erfahrung mit einem bestimmten Tier macht Sie nervös, wenn Sie ihnen begegnen.

Der Hauptunterschied zwischen einer Phobie und einer rationalen Angst besteht jedoch darin, dass die intensive Angst, die von Phobien herrührt, Ihren Alltag beeinträchtigt.

Ihre Ängste können Ihren Tagesablauf übernehmen und Sie bestimmte Situationen vermeiden. In schwereren Fällen können Sie das Verlassen des Hauses vollständig vermeiden.

Megalophobie kann durch negative Erfahrungen mit großen Objekten verursacht werden. Wenn Sie also große Objekte sehen oder sogar an sie denken, kann dies zu schweren Erfahrungen führen. Angstsymptome .

Sie können auch feststellen, ob es sich um eine Phobie oder eine rationale Angst handelt, wenn das große Objekt Sie wahrscheinlich nicht in ernsthafte Gefahr bringt.

Manchmal beruht die Angst vor großen Objekten auf erlernten Verhaltensweisen, mit denen Sie von anderen Familienmitgliedern aufgewachsen sind. Phobien selbst können auch erblich sein - Sie haben jedoch möglicherweise eine andere Art von Phobie als Ihre Eltern.

Zusätzlich zu Angstgefühlen können Phobien die folgenden Symptome verursachen :

  • Schütteln
  • erhöhte Herzfrequenz
  • leichte Brustschmerzen
  • schwitzen
  • Schwindel
  • Magenverstimmung
  • Erbrechen oder Durchfall
  • Kurzatmigkeit
  • weint
  • Panik

Insgesamt ist der primäre Auslöser für Phobien wie Megalophobie die Exposition gegenüber dem Objekt - in diesem Fall große Objekte. Phobien können damit verbunden sein. generalisierte Angststörung , posttraumatische Belastungsstörung PTBS und soziale Angst .

Wenn Sie unter dieser Bedingung leiden, haben Sie möglicherweise Angst, auf große Objekte wie : zu stoßen.

  • hohe Gebäude, einschließlich Wolkenkratzer
  • Statuen und Denkmäler
  • große Räume, in denen Sie möglicherweise ähnliche Gefühle wie Klaustrophobie haben
  • Hügel und Berge
  • große Fahrzeuge wie Müllwagen, Züge und Busse
  • Flugzeuge und Hubschrauber
  • Boote, Yachten und Schiffe
  • große Gewässer wie Seen und Ozeane
  • große Tiere, einschließlich Wale und Elefanten

Normalerweise ist sich jemand mit einer Phobie seiner Ängste voll bewusst. Es gibt keinen spezifischen Test für diese Phobie. Stattdessen muss die Diagnose von einem Psychologen oder Psychiater bestätigt werden, der sich auf psychische Störungen spezialisiert hat.

Ein Psychiater kann diese Phobie anhand Ihrer Vorgeschichte und der Symptome in Bezug auf große Objekte identifizieren. Sie helfen Ihnen dabei, die Quelle Ihrer Ängste zu identifizieren - diese resultieren meist aus negativen Erfahrungen. Indem Sie die Erfahrung als Grundursache für Ihre identifizierenPhobie, können Sie dann auf die Heilung von vergangenen Traumata hinarbeiten.

Möglicherweise werden Ihnen auch Fragen zu Ihren Symptomen und Gefühlen in Bezug auf große Objekte gestellt. In einigen Fällen haben Sie möglicherweise Angst vor bestimmten großen Objekten, aber nicht vor anderen. Ein Berater für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, Ihre Angstsymptome mit den Dingen zu verknüpfen, die Sie fürchtenum Ihnen zu helfen, auf ihre Überwindung hinzuarbeiten.

Einige Therapeuten verwenden möglicherweise auch Bilder, um bestimmte Auslöser Ihrer Phobie zu diagnostizieren. Dazu gehören verschiedene große Objekte wie Gebäude, Denkmäler und Fahrzeuge. Ihr Berater hilft Ihnen dann bei der Erstellung eines Behandlungsplans.

Die Behandlung einer Phobie umfasst eine Kombination von Therapien und möglicherweise Medikamenten. Die Therapie behandelt die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Phobie, während Medikamente dazu beitragen, die Schwere Ihrer Angstsymptome zu verringern.

Therapieoptionen können sein :

  • kognitive Verhaltenstherapie ein Ansatz, mit dem Sie Ihre irrationalen Ängste identifizieren und durch rationalere Versionen ersetzen können
  • Desensibilisierung oder Belichtungstherapie, die Bilder oder reale Belichtung der Objekte beinhalten kann, die Ihre Ängste auslösen
  • Gesprächstherapie
  • Gruppentherapie

Es gibt keine von der FDA zugelassenen Medikamente zur Behandlung von Phobien. Ihr Arzt oder Psychiater kann Ihnen eines oder eine Kombination der folgenden Medikamente verschreiben, um die mit Ihrer Phobie verbundene Angst zu lindern :

Während es verlockend ist, die großen Objekte zu vermeiden, die Angst vor Ihrer Megalophobie verursachen, wird diese Strategie es nur schwieriger machen, langfristig mit Ihrem Zustand umzugehen. Statt zu vermeiden, ist es am besten, sich nach und nach Ihren Ängsten auszusetzenwenig, bis sich Ihre Angst zu bessern beginnt.

Ein weiterer Bewältigungsmechanismus ist die Entspannung. Bestimmte Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Visualisieren können Ihnen dabei helfen, eine Begegnung mit den großen Objekten zu bewältigen, vor denen Sie Angst haben.

Sie können auch Änderungen des Lebensstils vornehmen, um das Angstmanagement zu unterstützen. Dazu gehören :

  • ausgewogene Ernährung
  • tägliche Übung
  • Geselligkeit
  • Yoga und andere Körper-Geist-Praktiken
  • Stressbewältigung

Wenn Sie Hilfe bei der Behandlung einer Phobie benötigen, ist die gute Nachricht, dass es viele Möglichkeiten gibt, einen Psychologen zu finden. Sie können :

  • fragen Sie Ihren Hausarzt nach Empfehlungen
  • holen Sie Empfehlungen von Freunden, Familie oder Angehörigen ein, wenn Sie dies möchten
  • Suchen Sie online nach Therapeuten in Ihrer Nähe, indem Sie deren Kundenreferenzen lesen.
  • Rufen Sie Ihren Versicherer an, um zu erfahren, welche Therapeuten Ihren Plan akzeptieren.
  • Suche nach einem Therapeuten über die American Psychological Association

Obwohl vielleicht nicht so häufig diskutiert wie andere Phobien Megalophobie ist sehr real und intensiv für diejenigen, die sie haben.

Das Vermeiden großer Gegenstände kann vorübergehende Linderung bringen, aber dies behebt nicht die zugrunde liegende Ursache Ihrer Angst. Ein Psychiater kann bei der Diagnose und Behandlung helfen, damit Ihre Ängste Ihr Leben nicht bestimmen.