Ein Fußbad zu Hause ist eine einfache Möglichkeit, sich nach einem langen Tag zu entspannen und wieder aufzuladen. Außerdem können Sie sich auf Ihre oft vernachlässigten Füße konzentrieren, die den ganzen Tag hart arbeiten.

Diese DIY-Rezepte zum Einweichen von Füßen sind einfach genug, um sie sofort zusammenzuschlagen, aber luxuriös genug, damit Sie das Gefühl haben, sich einer therapeutischen Spa-Behandlung hingegeben zu haben.

Um die unten aufgeführten Ideen zum Einweichen des Fußes zu nutzen, sollten Sie diese Grundlagen haben :

  • Wanne Für jedes Bad benötigen Sie eine Badewanne, ein großes, flaches Waschbecken oder eine Fußwanne.
  • Handtuch. Halten Sie auch ein Handtuch, eine Badematte oder ein Trockentuch in der Nähe bereit.
  • Zeit. 15 bis 60 Minuten einweichen.
  • Warmes Wasser. Halten Sie zusätzliches heißes Wasser bereit, um das Wasser aufzufrischen, wenn Sie keine Badewanne benutzen.
  • Kühles Wasser. Beenden Sie jedes Fußbad mit kaltem Wasser.

Dies Bittersalz einweichen ist eine fantastische Option für Tage, an denen Ihre Füße zart und unangenehm sind und um Erleichterung bitten. Das Magnesium in Bittersalz wird über die Haut aufgenommen und fördert die Entspannung, während es Verspannungen, Schmerzen und Entzündungen lindert.

Wunde Füße Fuß tränken Zutaten

  • 1/2 Tasse Bittersalz
  • 5–20 Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl wie Pfefferminze, Lavendel oder Rosmarin optional
  • 6 TL Trägeröl optional

Was zu tun ist

  1. Salz in einer Wanne mit heißem Wasser auflösen.
  2. Mischen Sie die ätherischen Öle und die Trägeröle.
  3. Die Mischung in das Bad geben.

Erweichen Sie trockene, abgestorbene Haut mit diesem Rezept. Das Bittersalz wirkt als sanftes Peeling und kann bei der Behandlung von Pilzinfektionen und bei der Vorbeugung von Fußgeruch helfen.

Peeling Fuß einweichen Zutaten

  • 1–3 frische Zitronen
  • 1–3 Tassen Essig Weiß- oder Apfelwein
  • 3 Tassen Bittersalz

Was zu tun ist

  1. Essig in eine Wanne mit warmem Wasser geben.
  2. Zitronensaft einpressen.
  3. Verwenden Sie die Innenseiten der Peelings, um Zehen und Füße sanft zu reinigen.
  4. Bevor Sie das Salz in das Bad geben, reiben Sie es mit leichten kreisenden Bewegungen auf Ihren Füßen.
  5. Verwenden Sie nach dem Einweichen Ihrer Füße einen Bimsstein, eine Peelingbürste oder einen Waschlappen, um überschüssige abgestorbene Haut vorsichtig zu entfernen.

Stimulieren Sie Ihre Durchblutung, lindern Sie Stagnation und bringen Sie Ihren Körper mit diesem belebenden Fußbad ins Gleichgewicht.

nach Forschung ätherische Öle können Ihr Blut zum Fließen bringen, Verspannungen lindern und Ihre Stimmung verbessern, während das heiße Wasser Entzündungen lindert.

Belebende Zutaten für das Einweichen des Fußes

  • 1/2 Tasse gemahlener oder frisch geriebener Ingwer
  • 5–20 Tropfen ätherisches Öl Ihrer Wahl wie Zitrone, Zitronengras oder Muskatellersalbei
  • 6 TL Trägeröl

Was zu tun ist

  1. Ingwer in eine Schüssel mit kochendem Wasser geben.
  2. Langsam in die Wanne mit Wasser geben.
  3. Kombinieren Sie die ätherischen Öle und die Trägeröle, bevor Sie sie in das Bad geben.

Weiche, glatte Füße sind in Reichweite. Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Honig und Kokosmilch lassen Sie einen süßen Genuss genießen.

Feuchtigkeitsspendende Zutaten zum Einweichen des Fußes

  • 1 Tasse Honig
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 TL Zimtpulver

Was zu tun ist

  1. Honig und Kokosnuss in einer kleinen Schüssel mit kochendem Wasser auflösen.
  2. Geben Sie die Mischung langsam in die Wanne mit Wasser.
  3. Streuen Sie das Zimtpulver ins Wasser.

Abgesehen von anekdotischen Beweisen gibt es keine Forschung, die viele der Behauptungen von Entgiftungsfuß tränkt auch solche, die Entgiftungsbestandteile enthalten.

Wenn Sie jedoch Ihren Körper reinigen möchten, lassen Sie einen Fuß einwirken, da dies höchstwahrscheinlich keinen Schaden anrichtet. Halten Sie es mit diesen natürlichen Inhaltsstoffen einfach und vermeiden Sie den Kauf teurer Produkte, die drastische Ergebnisse versprechen.

Da Metall die Wirksamkeit von Bentonit-Ton verringern kann, sollten Sie es nicht zum Messen oder Mischen der Paste verwenden.

Detox Fuß einweichen Zutaten

  • 2 EL Bentonit-Ton
  • 2 EL Apfelessig
  • 1/2 Tasse Bittersalz

Schritte zum Einweichen des Fußes

  1. Mischen Sie den Ton mit dem Apfelessig, bis Sie eine leicht dicke Konsistenz haben.
  2. Fügen Sie mehr Flüssigkeit oder Ton hinzu, um das richtige Gleichgewicht zu erhalten.
  3. Tragen Sie diese Paste mindestens 10 Minuten lang oder bis sie vollständig getrocknet ist auf Ihre Füße auf.
  4. Lösen Sie das Salz in der Wanne mit heißem Wasser.
  5. Wenn Sie Ihre Füße einweichen, lassen Sie den Ton sich auf natürliche Weise auflösen und von Ihren Füßen ablösen.
  6. Verwenden Sie eine Peelingbürste, einen Bimsstein oder einen Waschlappen, um überschüssiges Material vorsichtig zu entfernen.

Wenn Ihr ultimatives Ziel darin besteht, sich zu entspannen und zu entspannen, ist dieses Rezept genau das Richtige. Laut a Studie 2018 Das Hinzufügen von ätherischen Ölen zu Ihrem Bad kann helfen, Stress und Angst abzubauen und Sie in einen positiveren Geisteszustand zu versetzen.

Aromatherapie-Inhaltsstoffe

  • 2 EL Trägeröl
  • 5–20 Tropfen ätherische Öle Ihrer Wahl
  • 2 Tassen Bittersalz
  • 1/4 Tasse getrocknete Blumen wie Rose, Kamille und Lavendel

Schritte zum Einweichen des Fußes

  1. Mischen Sie den Träger und die ätherischen Öle in einer großen Schüssel.
  2. Fügen Sie die anderen Zutaten hinzu, um eine Mischung zu erstellen.
  3. Lösen Sie die Mischung langsam in der Wanne mit heißem Wasser.
  4. Wenn Sie Reste haben, lagern Sie diese bis zu 2 Wochen in einem luftdichten Behälter.

Anschließend verwenden Sie Ihre Lieblingsfeuchtigkeitscreme.

  1. Um Schmerzen zu lindern, üben Sie einen leichten Daumendruck aus, während Sie eine dicke Schicht Lotion, Vaseline oder Öl auftragen.
  2. Tragen Sie Socken im Bett, um die Feuchtigkeit zu speichern.
  3. Heben Sie Ihre Füße mindestens 20 Minuten lang an, bevor Sie einschlafen.

zusammen mit einem Fußbad

Zünden Sie ein paar Kerzen oder Weihrauch an, spielen Sie Ihre Lieblingsmusik, genießen Sie ein Buch und Ihr Lieblingsheißgetränk oder Multitasking mit einer anderen Verwöhnbehandlung wie einer Gesichtsmaske, einer Mini-Maniküre oder Handmassage .

  1. Um noch einen Schritt weiter zu gehen, peelen Sie Ihre Füße auf abgestorbene Haut entfernen .
  2. Während die Haut um Ihre Zehennägel weich ist, können Sie sich auch die Zeit nehmen, um Ihre Zehennägel zu pflegen.
  3. Wenn Sie dazu bereit sind, bringen Sie Ihren ganzen Körper in eine DIY Körperpeeling .

Hier sind einige Sicherheitsaspekte zu beachten :

  • Stellen Sie sicher, dass das Wasser die richtige Temperatur hat, bevor Sie Ihre Füße eintauchen.
  • Vermeiden Sie Fußtränken, wenn Sie offene Wunden, Schnitte oder Geschwüre an Ihren Füßen haben.
  • Verwenden Sie kein Rasiermesser oder Schaber, um abgestorbene Haut zu entfernen.
  • Verwenden Sie kleinere Mengen der Inhaltsstoffe, wenn Sie sehr trockene oder empfindliche Haut haben.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Bedenken haben.

Mit diesen DIY-Fußbädern können Sie die entspannende Atmosphäre bequem von zu Hause aus genießen. Sie sind eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit, sich zurückzulehnen, eine Pause von einer Welt einzulegen, die immer in Bewegung ist, und sich selbst die Aufmerksamkeit zu schenken, die Sie habenverdienen.