Weinen gehört zu deinem Körper natürliche Reaktionen zu intensiven Emotionen. Manche Menschen weinen leicht, während andere nicht zu oft gegen Tränen kämpfen. Immer wenn Sie aufgrund überwältigender Gefühle weinen, produzieren Sie sogenannte „psychische Tränen“. Psychische Tränen verwandeln Ihre psychologische Reaktion ineine physische.

Ihre Gehirnsignale, Ihre Hormone und sogar Ihre Stoffwechselprozesse werden durch die Freisetzung von psychischen Tränen beeinflusst. In letzter Zeit sind Forscher neugierig geworden, ob diese Auswirkungen nach dem Weinen weitreichende langfristige Auswirkungen auf Ihren Körper haben.

Da das Weinen einige Kalorien verbrennt, Toxine freisetzt und Ihre Hormone ausgleicht, haben einige vermutet, dass Anfälle von häufigem Weinen sogar beim Abnehmen helfen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Wissenschaftler darüber wissen, ob Weinen Gewichtsverlust auslösen kann.

Die Trauer um einen geliebten Menschen, das Aushalten einer Trennung und das Auftreten von Depressionssymptomen sind einige häufige Ursachen für häufiges Weinen. Wenn Sie unter starken Emotionen leiden, stellen Sie möglicherweise einen Gewichtsverlust fest, der damit verbunden zu sein scheintTrauer und Depression ist enger mit a verbunden Appetitlosigkeit als zu weinen.

Während das Weinen einige Kalorien verbrennt, müssten Sie stunden- und tagelang weinen, um die gleiche Anzahl an Kalorien wie bei einem einzigen flotten Spaziergang zu verbrennen. Es wird angenommen, dass das Weinen ungefähr die gleiche Menge an Kalorien verbrennt wie das Lachen - 1.3Kalorien pro Minute laut eine Studie . Das bedeutet, dass Sie für jede 20-minütige Schluchzsitzung 26 Kalorien mehr verbrennen, als Sie ohne die Tränen verbrannt hätten. Es ist nicht viel.

Weinen ist vielleicht keine große Übung zur Kalorienverbrennung, aber es gibt andere gesundheitliche Vorteile, wenn psychische Tränen freigesetzt werden. Einige davon gesundheitliche Vorteile des Weinens kann sogar helfen, Hormone auszugleichen und Ihren Stoffwechsel auszulösen, um beim Abnehmen zu helfen.

Weinen baut Stress ab

Möglicherweise kennen Sie das Gefühl der Entspannung und des Friedens, das von „einem guten Schrei“ herrührt. Forscher haben herausgefunden, dass das Weinen Ihre Stimmung stabilisiert und dazu dient, Stress aus Ihrem Körper abzubauen. Weinen ist normalerweise signalisiert durch Gefühle von Verlust, Trennung oder Hilflosigkeit, die Ihren Körper in Alarmbereitschaft versetzen würden.

Weinen kann ein Mechanismus sein, den Menschen entwickelt haben, um die Ruhe in Körper und Gehirn wiederherzustellen. Gestresste Tiere Weinen erleben auch obwohl normalerweise nicht mit Tränen, was diese Theorie unterstützen würde.

Weinen entgiftet den Körper

Ihr Körper produziert immer Tränen, die Ihre Augen vor Reizungen schützen und Ihre Augen geschmiert halten. Wenn Sie vor Emotionen weinen, enthalten Ihre Tränen eine zusätzliche Komponente : Cortisol, ein Stresshormon. Wenn Sie längere Zeit weinen, können Sie Stressfaktoren ausspülen. Die Regulierung von Cortisol kann Ihnen helfen, hartnäckiges Fett um Ihren Mittelteil herum loszuwerden und sich weniger gestresst zu fühlen.

Weinen hilft dir, dich von Trauer und Schmerz zu erholen

Wenn Sie über einen längeren Zeitraum weinen, Ihr Körper produziert Hormone wie Oxytocin und Endorphine. Diese natürlichen Chemikalien geben Ihrem Gehirn das „beruhigende“ und „leere“ Gefühl, das nach dem Weinen entsteht. Diese Hormone sind mit Erleichterung, Liebe und Glück verbunden und können Ihnen helfen, kraftvoll umzugehenEmotionen, die mit Trauer und Verlust verbunden sind.

Diese Hormone lindern nicht nur psychische Schmerzen, sondern können auch körperliche Schmerzen lindern. Dies könnte der Grund sein, warum Ihr Körper seinen Weinreflex aktiviert, wenn Sie körperlich verletzt wurden.

Es ist absolut nichts Falsches daran, gelegentlich zu weinen. Wenn Sie kürzlich ein traumatisches Ereignis erlebt haben, ist es normal, wochen- oder sogar monatelang jeden Tag zu weinen. Manche Menschen neigen zum Weinen leichter als andere und wird im Laufe ihres Lebens regelmäßig weinen.

Das heißt, Sie sind möglicherweise besorgt darüber, wie viel Sie geweint haben. Häufigeres Weinen als gewöhnlich kann ein Symptom für Depressionen oder andere psychische Erkrankungen sein. Unkontrolliertes Weinen oder Weinen über kleine Dinge im Laufe Ihres Tages kann sich ebenfalls auf Sie auswirkendas Leben und deine Entscheidungen negativ.

Auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie an Depressionen leiden oder keine Medikamente einnehmen möchten, sollten Sie dennoch proaktiv auf Ihre geistige Gesundheit achten. Wenden Sie sich an einen Arzt oder a Anbieter für psychische Gesundheit um Ihre Symptome zu besprechen und einen Plan zu erstellen, um Ihr häufiges Weinen anzugehen.

Medizinischer Notfall

Wenn Sie aufdringliche Gedanken, gewalttätige Gedanken oder Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Hotline unter 800-273-TALK 8255 an. Sie können zu jeder Tageszeit anrufen und Ihr Anruf kannanonym sein.

Sie sollten sich auch mit dem vertraut machen Symptome einer Depression . Depression sieht für jeden anders aus, aber häufige Symptome sind:

  • Appetitlosigkeit und / oder plötzlicher Gewichtsverlust
  • Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten
  • Schlaflosigkeit oder Änderungen in Ihrer Schlafroutine
  • Wunsch nach Selbstverletzung oder eine neue Tendenz zu impulsivem Verhalten
  • mangelndes Interesse an Zukunftsplanung und Pflege von Beziehungen
  • Müdigkeit / Erschöpfung
  • Konzentrationsschwierigkeiten

Weinen verbrennt Kalorien, reicht aber nicht aus, um einen signifikanten Gewichtsverlust auszulösen. Wenn Sie einen traurigen Film drehen oder daran arbeiten, einen Anfall von Weinen auszulösen, wird dies laut Untersuchungen Ihr Training nicht ersetzen.

Weinen erfüllt jedoch einen wichtigen Zweck, und „ein guter Schrei“ kann von Zeit zu Zeit gesundheitliche Vorteile wie Stressabbau haben. Wenn Sie häufig aufgrund von Trauer, Verlust oder Depression weinen, sprechen Sie mit einer psychischen GesundheitAnbieter, um sich über Behandlungen zu informieren, die helfen könnten.