Persönlichkeitspsychologen bemerken seit Jahrzehnten ein auffälliges, konsistentes Muster: Extrovertierte sind häufiger glücklich als Introvertierte. Für alle, die sich für die Förderung des Wohlbefindens interessieren, stellt sich die Frage, ob es nützlich sein könnte, Menschen zu extrovertiertem Handeln zu ermutigenBisherige Erkenntnisse deuten darauf hin.

Unabhängig von ihrer üblichen Einstellung berichten die Menschen beispielsweise, dass sie sich glücklicher und authentischer fühlen, wenn sie sich eher extrovertiert verhalten dh geselliger, aktiver und durchsetzungsfähiger. Dies ist lediglich eine Korrelation, die unterschiedlich interpretiert werden könnteWege. Aber Labor Studien haben in ähnlicher Weise festgestellt, dass Menschen, einschließlich Introvertierter, sich eher extrovertiert zu verhalten, sich glücklicher und wahrer fühlen.

Bevor wir alle anfangen, unsere besten extrovertierten Eindrücke zu machen, um mehr Glück zu erreichen, mahnt ein Forscherteam unter der Leitung des Psychologen Rowan Jacques-Hamilton von der Universität Melbourne zur Vorsicht und schreibt in a Papier at PsyArXiv : 'Bis wir ein umfassendes Verständnis der positiven und negativen Folgen extrovertierten Verhaltens haben, könnte es verfrüht und potenziell gefährlich sein, reale Anwendungen des extrovertierten Handelns zu befürworten.'

Um den Dingen auf den Grund zu gehen, führte das Team die erste randomisierte kontrollierte Studie über eine „extrovertiertere“ Intervention durch, untersuchte jedoch im Gegensatz zu früheren Untersuchungen über das Labor hinaus die positiven und negativen Auswirkungen auf die Gefühle der Menschen im täglichen Leben.

Dutzende von Teilnehmern wurden nach dem Zufallsprinzip entweder der Bedingung „Verhalten wie ein Extrovertierter“ oder einer Bedingung „Bescheiden, sensibel, ruhig und bescheiden“ zugeordnet. Die Idee war, dass diese Kontrollbedingung die Annahme von Verhaltensweisen fördern würde, die für repräsentativ sindeinige der anderen Hauptpersönlichkeitsmerkmale wie Verträglichkeit und emotionale Stabilität.

Es gab auch eine zweite Kontrollgruppe, die einige der gleichen Maßnahmen durchführte, jedoch keine Anweisungen befolgte, um ihr Verhalten von dem zu ändern, was es natürlich war.

Die wahren Ziele der Studie wurden den Teilnehmern verheimlicht und sie wussten nicht, unter welchen Bedingungen sie nicht waren. Für die extrovertierten und ersten Kontrollgruppen bestand ihre Herausforderung darin, die Verhaltensanweisungen zu befolgen, für die sie gegeben worden warensieben Tage hintereinander, wenn sie in ihrem täglichen Leben mit anderen interagieren allerdings nicht, wenn dies für die Situation, in der sie sich befanden, unangemessen wäre.

Die Teilnehmer füllten Basis- und Nachuntersuchungen zu ihren Gefühlen und ihrem Verhalten aus. Während des siebentägigen Zeitraums der Studie beantworteten sie sechsmal täglich psychologische Umfragen, wenn sie von ihren Smartphones dazu aufgefordert wurden. Ihre Telefone gaben auchsie werden regelmäßig daran erinnert, ihr Verhalten entsprechend der Versuchsgruppe zu ändern, in der sie sich befanden.

Für den durchschnittlichen Teilnehmer war die Tatsache, dass er sich wie ein Extrovertierter verhält, mit positiveren Emotionen aufgeregt, lebhaft und enthusiastisch verbunden als in der ruhigeren Kontrollgruppe - sowohl im Moment als auch im Nachhinein beim BetrachtenZurück zur Woche. Verglichen mit der zweiten Kontrollbedingung, bei der sich die Teilnehmer auf natürliche Weise verhielten, wurde der Nutzen von extrovertiertem Verhalten nur rückwirkend gesehen. Im Durchschnitt fühlten sich die Teilnehmer im Zustand „extrovertiert handeln“ auch vorübergehend und nachträglich authentischer. Diese Vorteile kamen ohnenachteilige Auswirkungen in Bezug auf Müdigkeit oder negative Emotionen.

'So', schreiben die Forscher, 'waren die Haupteffekte der Intervention völlig positiv, und für den durchschnittlichen Teilnehmer wurden keine Kosten für extrovertiertes Verhalten festgestellt.' Die Vorteile wurden größtenteils durch Teilnehmer vermittelt, die häufiger extrovertiert handelten- aber interessanterweise nicht, indem man sich in sozialeren Situationen befindet: dh indem man die Qualität ihrer sozialen Interaktionen ändert, nicht die Quantität von ihnen.

Aber die Geschichte endet nicht damit, denn die Forscher haben sich auch speziell mit den Introvertierten in ihrer Stichprobe befasst, um festzustellen, ob sich die scheinbar kostenlosen positiven Vorteile der Intervention „extrovertiert“ auch für sie manifestierten. Obwohl frühere Untersuchungen dies nahegelegt habenSowohl Introvertierte als auch Extrovertierte profitieren gleichermaßen davon, extrovertierter zu handeln. Dies war hier nicht der Fall.

Erstens und nicht überraschend gelang es Introvertierten nicht, ihr extrovertiertes Verhalten so stark zu steigern wie anderen Teilnehmern. Und während die Introvertierten im Zustand „wie ein Extrovertierter handeln“ vorübergehend positive Emotionen erzielten, berichteten sie diesen Vorteil im Nachhinein nichtam Ende der Studie. Im Gegensatz zu Extrovertierten zeigten sie auch keine vorübergehenden Authentizitätsgewinne und berichteten im Nachhinein über eine geringere Authentizität. Die Intervention „extrovertiert handeln“ schien auch das retrospektive Erschöpfungsniveau der Introvertierten und das Erleben negativer Emotionen zu erhöhen.

Jacques-Hamilton und sein Team sagten, dass dies vielleicht ihre wichtigsten Erkenntnisse seien - "dispositionelle Introvertierte könnten weniger Vorteile für das Wohlbefinden bringen und möglicherweise sogar einige Kosten für das Wohlbefinden verursachen, wenn sie extrovertierter handeln". Sie machten auch einen wichtigen Punkt deutlich, den starke Introvertiertemöchte möglicherweise nicht so häufig positive Emotionen erleben wie Extrovertierte.

Die Idee, dass Introvertierte davon profitieren könnten, wenn sie lernen, extrovertierter zu werden, ist jedoch nicht tot. Nicht nur, weil dies nur eine Studie ist und mehr Forschung erforderlich ist, sondern auch, weil diejenigen, die extrovertierter handeln, es schließlich getan haben.Berichten Sie im Moment immer noch über mehr positive Emotionen, als die Kontrollgruppe um Ruhe gebeten hat. Das Versäumnis dieser Gruppe, im Nachhinein mehr Freude zu melden, könnte schließlich eine Gedächtnisstörung widerspiegeln - vielleicht früher spiegeln. Forschung was zeigte, dass Introvertierte nicht erwarten, dass extrovertiertes Handeln ihnen ein gutes Gefühl geben würde.

Beachten Sie auch Folgendes: Die einheitliche Extroversionsintervention lieferte nur wenige Anleitungen, wie genau das Ziel eines extrovertierteren Handelns erreicht werden kann. Es ist möglich, dass eine weniger intensive Version zusammen mit Unterstützung und Anleitung Verhaltensänderungen bewirktgewohnheitsmäßig und daher weniger mühsam könnte selbst starken Introvertierten helfen, die Vorteile eines extrovertierteren Handelns zu genießen.

"Indem mehr Freiheit für die Rückkehr in eine introvertierte" restaurative Nische "gewährt wird, kann eine weniger intensive Intervention auch zu geringeren Kosten für negative Auswirkungen, Authentizität und Müdigkeit führen", fügten die Forscher hinzu.

Dies ist eine Adaption eines Artikel ursprünglich veröffentlicht von Research Digest der British Psychological Society, neu veröffentlicht in Aeon .

Christian Jarrett ist ein kognitiver Neurowissenschaftler, der zum Wissenschaftsjournalisten wurde und dessen Arbeiten unter anderem in New Scientist, The Guardian und Psychology Today erschienen sind. Er ist Herausgeber des Research Digest. Blog veröffentlicht von der British Psychological Society und präsentiert ihre PsychCrunch Podcast. Sein neuestes Buch ist Personologie: Nutzung der Wissenschaft der Persönlichkeitsveränderung zu Ihrem Vorteil in Vorbereitung. Er lebt in England.