Wir haben Ihre Fragen für den Monat des Bewusstseins für sexuelle Gesundheit beantwortet. Wenn Sie einige verpasst haben, hier aufholen .
F: Ich masturbiere jeden Tag. Ist das zu viel? Ich mache mir Sorgen, dass das Masturbieren und Anschauen von Pornos mein Sexualleben verletzen oder ED verursachen wird.
Wenn es Sie nicht in Bedrängnis bringt oder sich negativ auf Ihren Alltag auswirkt, ist es wahrscheinlich in Ordnung.
Die folgenden Szenarien können beispielsweise sein Anlass zur Sorge :
- Das Masturbieren oder Verwenden von Pornos nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch.
- Sie fühlen sich schuldig, beschämt oder verärgert, nachdem Sie masturbiert oder Pornos benutzt haben.
- Ihr Zuhause, Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben leiden unter Ihren Gewohnheiten.
- Sie geben mehr Geld für Sexspielzeug, Pornos oder andere erotische Hilfsmittel aus, als Sie möchten.
Ich empfehle Ihnen, einen Schritt zurück zu treten und erforsche deine Masturbation Neugierig üben. Überlegen Sie, was Sie zum Masturbieren zwingt oder welche Bedürfnisse Sie auf diese Weise erfüllen möchten - oder vermeiden Sie es, sich zu treffen.
Haben Sie zum Beispiel Angst, verletzlich zu sein oder ein Risiko einzugehen, indem Sie in das Dating-Spiel einsteigen? Wenden Sie sich aus Komfortgründen Pornos und Masturbation zu?
Ein anderes Szenario könnte darin bestehen, ein schwieriges Gespräch mit Ihrem Partner oder die Angst vor emotionaler Intimität zu vermeiden. Wenden Sie sich aus Angst vor Ablehnung oder Urteilsvermögen Pornos und Masturbation zu?
Wenn Sie sich Sorgen über erektile Dysfunktion machen
Masturbation und Pornokonsum sind nicht von Natur aus problematisch und keiner kann direkt eine erektile Dysfunktion verursachen. Aber Ihre Technik tut einen Unterschied machen.
Zum Beispiel, wenn Sie normalerweise im Sitzen oder mit masturbieren extrem fester Griff Möglicherweise haben Sie Probleme, während des Partnerspiels eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten.
Dies liegt daran, dass Ihr Körper darauf trainiert wurde, auf eine sitzende Position oder einen „Todesgriff“ zu reagieren, die normalerweise beim Sex mit Partnern nicht wiederholt werden.
Wenn dies für Sie und Ihren Partner zu einem Problem wird, kann es hilfreich sein, eine einwöchige Pause von jeder sexuellen Stimulation einzulegen, damit sich Ihr Körper zurücksetzen kann.
Von dort aus können Sie mit anderen Techniken als zuvor schrittweise wieder hineinspannen.
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Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin und Supervisorin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie hat ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota abgeschlossen, einem der wenigen Programme weltweit, das sich dem Sexualtraining widmet.Derzeit lebt sie in Honolulu, Hawaii, und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Dr. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Frauengesundheit, Thrive Global undMidweek Publications. Erreichen Sie sie durch sie Website oder ein Instagram .
