So bringen Sie Ärzte dazu, Schmerzen ernst zu nehmen

Ich habe nicht viele Erinnerungen an die zwei Tage, die ich nach meiner Doppelmastektomie im letzten Jahr im Krankenhaus verbracht habe. Aber eines, das auffällt, ist, dass ich die Krankenschwestern wiederholt anflehe, etwas gegen meine sich verschlechternden, unerträglichen Schmerzen zu tun.

Jede halbe Stunde baten sie mich, meine Schmerzen auf einer Skala von 1 bis 10 zu bewerten. Nachdem ich ihnen „7“ gesagt und nach Medikamenten gefragt hatte, wartete ich über eine Stunde, bis jemand sie brachte.

Als endlich eine Krankenschwester hereinkam, fragte ich sie danach. Was sie als nächstes sagte, würde mich monatelang verfolgen :

"Ich dachte, Sie sagten, Ihr Schmerz sei nur eine Sieben."

Nur eine Sieben! "Nun, es ist jetzt eine Neun", schaffte ich es zu sagen.

Das Medikament kam schließlich. Aber als es geschah, waren meine Schmerzen außer Kontrolle geraten und es war nicht genug.

Meine Erfahrung war in vielerlei Hinsicht ungewöhnlich und geschah nach einer größeren Operation. Aber viele Menschen, insbesondere diejenigen, die mit ihnen zu tun haben chronische Schmerzen bemühen Sie sich, ihre medizinischen Dienstleister dazu zu bringen, es ernst zu nehmen, zu untersuchen und zu behandeln.

Ich habe diesen Leitfaden geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich für sich selbst einzusetzen, wenn Sie mit Ihrem Arzt über Schmerzen sprechen. Hier sind einige Möglichkeiten, um diese Gespräche zu vereinfachen :

Nein, ich meine nicht das Angstjournal, das Sie als Teenager geführt haben. Obwohl diese sind auch keine schlechte Idee . Ein Schmerztagebuch ist im Grunde ein Symptomprotokoll - aber das Hauptsymptom, das Sie verfolgen, ist Schmerz.

Das Verfolgen Ihrer Schmerzniveaus kann Ihrem Arzt einen hilfreichen Kontext bieten, der ihm hilft, Muster zu identifizieren und zu verstehen, wie sich Ihre Schmerzen auf Ihr Leben auswirken. Wenn Ihr Termin an einem Tag ohne oder mit geringen Schmerzen stattfindet, kann Ihr Tagebuch Ihrem Arzt zeigendass der Schmerz immer noch ein Problem ist, auch wenn Sie ihn in diesem Moment nicht richtig ausdrücken.

Sie können ein Schmerztagebuch in verschiedenen Formaten auf Papier führen. Dies ist eine großartige Tabelle enthält auch hilfreiche Informationen zum Erkennen und Aufzeichnen von Schmerzen.

Sie können auch benutze eine App . Apps können Benachrichtigungen senden, um Sie daran zu erinnern, einen Eintrag vorzunehmen. Sie können auch Muster für Sie verfolgen und Ihre Daten in einer praktischen Tabelle exportieren, um sie an Ihren Arzt weiterzuleiten.

Probieren Sie einige aus und finden Sie heraus, welches für Sie am besten geeignet ist!

Es kann sehr schwierig sein, die Sprache zu finden, in der körperliche Empfindungen beschrieben werden, und Sie werden wahrscheinlich nie ein Wort finden, das perfekt zu passen scheint. Wenn Sie jedoch mehr über die verschiedenen Wörter lernen, die Ihre Sprache für Schmerzen enthält, können Sie effektiver kommunizieren.Es kann Ihrem Arzt sogar helfen, die Ursache Ihrer Schmerzen zu diagnostizieren.

Hier sind einige Wörter, die häufig zur Beschreibung von Schmerzen verwendet werden. Notieren Sie sich, welche mit Ihnen in Resonanz stehen :

  • Schmerzen
  • beißen
  • Brennen
  • Krämpfe
  • langweilig
  • nagt
  • schwer
  • heiß
  • Piercing
  • kneifen
  • scharf
  • Schießen
  • Übelkeit
  • wund
  • Aufteilen
  • erstechen
  • Ausschreibung
  • Kribbeln
  • pochend

Weitere Informationen dazu, wie Sie Ihrem Arzt mitteilen können, wie sich Schmerzen anfühlen, finden Sie in den Links am Ende dieses Artikels.

Mediziner nehmen Schmerzen manchmal ernster, wenn sie feststellen, dass sie Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen, Beziehungen pflegen, für sich selbst sorgen oder eine akzeptable Lebensqualität haben.

Verringert Ihr Schmerz Ihre Fähigkeit, sich auf Dinge zu konzentrieren? Spielen Sie mit Ihren Kindern? Fahren Sie oder benutzen Sie öffentliche Verkehrsmittel? Sind Sie zu spät zur Arbeit, weil es weh tut, aus dem Bett zu kommen? Vermeiden Sie es, Sport zu treiben oder Freunde zu besuchen?

Wie Sie wissen, wirken sich unbehandelte ernsthafte Schmerzen auf nahezu jeden Teil unseres Lebens aus, unabhängig davon, welche Körperteile davon betroffen sind. Wir werden leichter müde und schneller wütend. Wir hören auf, Dinge wie zu tunSport treiben, kochen und putzen, die für Gesundheit und Selbstpflege notwendig sind.

Wenn die Löffel Metapher stimmt mit Ihnen überein, Sie können es verwenden, um Ihrem Arzt zu zeigen, dass Sie jeden Tag Kompromisse eingehen müssen, wenn Sie entscheiden, was Sie mit Ihren begrenzten Löffeln tun möchten - Dusche oder Wäsche? Gehen Sie zur Arbeit oder seien Sie ein aufmerksamer Elternteil oder Ehepartner?spazieren gehen oder eine gesunde Mahlzeit kochen?

Schmerz ist nicht nur eine unangenehme Erfahrung. Er führt zu einer ganzen Kaskade erzwungener Entscheidungen und Kompromisse, die unser Leben beeinträchtigen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt das weiß.

Sie kennen wahrscheinlich die Skala Ärzte verwenden, um Schmerzen zu beurteilen. Sie bewerten Ihre Schmerzen einfach von 0 bis 10, wobei 0 überhaupt keine Schmerzen und 10 „die schlimmsten Schmerzen“ sind.

Wie viele Ärzte und Krankenschwestern selbst betont haben, kann diese Skala zu Missverständnissen und Vorurteilen führen. Als Person mit einer Gebärmutter hatte ich immer das Gefühl, dass Mediziner meine Behauptungen über Schmerzen ignorieren, weil ich es nie getan habeerfahrene Geburt - was würde ich über Real Pain ™ wissen?

Natürlich erlebt jeder eine Geburt und andere schmerzhafte Dinge anders, und man kann es nicht wirklich vergleichen. Aber das ist ein Kommentar, den ich bisher sowohl von Medizinern als auch von Laien für mein gesamtes Erwachsenenalter gehört habe.

Wenn Ihr Arzt die Schmerzskala verwendet, geben Sie ihm einen Kontext zu dem, was Sie bedeutet, wenn Sie damit beschreiben, was Sie fühlen.

Sagen Sie ihnen, was der schlimmste Schmerz ist, den Sie jemals gefühlt haben, und wie Sie dies mit dem vergleichen. Erklären Sie ihnen, dass Sie nicht unbedingt nach einer „0“ suchen - sagen Sie ihnen Ihre Schwelle, um damit fertig zu werdenmit eigenen Schmerzen, ohne Medikamente oder nur mit Tylenol oder Ibuprofen.

Wenn ich zum Beispiel „5“ sage, meine ich normalerweise, dass es da ist und ablenkt, aber es ist nicht völlig unüberschaubar. Wenn ich „6“ sage, brauche ich definitiv irgendeine Art von Medikamenten. Aber damit ich es kannFunktioniert mehr oder weniger normal, müsste es "4" oder weniger sein.

Wenn Sie ein Frau Transsexuelle oder farbige Person - oder wenn Sie eine Behinderung, Geisteskrankheit oder einen Körpertyp haben, der in unserer Gesellschaft als „ungesund“ gilt - sind Sie sich möglicherweise bereits der Tatsache bewusst, dass Ärzte allzu menschlich sind.

Und Menschen haben oft Vorurteile, die sie vielleicht gar nicht kennen.

Menschen mit größeren Körpern finden oft, dass Ärzte Symptome abweisen einschließlich Schmerzen, indem Sie ihnen sagen, dass sie „nur abnehmen“ sollen. Einige Gruppen von Menschen werden als „überdramatisch“ oder „überempfindlich“ eingestuft, und ihre Schmerzberichte werden von Ärzten manchmal als „hysterisch“ abgetan.

insbesondere schwarze Frauen haben Schwierigkeiten, ihre Schmerzen von Ärzten erkennen und behandeln zu lassen was mit ziemlicher Sicherheit mit der unserer Nation zu tun hat langes, beschämendes Erbe wegen medizinischen Missbrauchs und Gewalt gegen Schwarze - insbesondere gegen Frauen

2017 ein Bild einer Seite aus einem beliebten Lehrbuch für Krankenpflege wurde online viral . Vielleicht haben Sie es gesehen. Die Seite sollte offenbar Krankenpflegeschüler über „Kulturelle Unterschiede bei der Reaktion auf Schmerzen“ unterrichten und enthielt Edelsteine ​​wie „Juden können lautstark sein und Hilfe verlangen“ und „Schwarze berichten oft höherSchmerzintensität als in anderen Kulturen. ”

Obwohl das Lehrbuch nach öffentlichem Aufschrei überarbeitet wurde, war es eine deutliche Erinnerung für diejenigen von uns mit chronischen Gesundheitsproblemen, dass dies die Art ist, wie unsere Anbieter über uns unterrichtet werden.

Und im Jahr danach, als ich hatte meine eigene traumatische postoperative Erfahrung Diese Sätze über jüdische Menschen waren nie weit von meinen Gedanken entfernt.

Zögern Sie nicht, proaktiv mit Ihrem Arzt über diese Bedenken zu sprechen. Dies kann Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Ihr Arzt sich verpflichtet hat, allen Patienten eine qualitativ hochwertige Versorgung zu bieten.

Es kann Ärzten auch dabei helfen, ihre eigenen Privilegien und Vorurteile zu überprüfen, und es ist eine wichtige Erinnerung an Ärzte, die ihre Vorurteile, die wir beobachten, noch nicht durchgearbeitet haben und deren Vorurteile zur Kenntnis genommen werden.

Sie können gerne Statistiken über medizinische Ergebnisse für Menschen wie Sie aufrufen und Ihren Arzt fragen: „Was planen Sie zu tun, um sicherzustellen, dass ich nicht zu einer dieser Statistiken werde?“ Nicht nur überzeugen Sie sie, Sie ernst zu nehmen - machen sie überzeugen Sie, dass sie sind.

Einen Freund, Partner oder ein Familienmitglied haben zu Ihrem Termin kommen und ein „Beleg“ für Ihre Symptome kann hilfreich sein, wenn Ihr Arzt skeptisch ist - oder wenn Sie eine hohe Schmerztoleranz haben und nicht so krank erscheinen, wie Sie tatsächlich sind.

Angesichts der Tatsache, dass eine der Schmerzskalen, die Ärzte üblicherweise verwenden, sich buchstäblich auf die Mimik der Patienten stützt, um ihr Schmerzniveau zu beurteilen, ist es keine Überraschung, dass es Menschen, die ihre Schmerzen nicht im Gesicht tragen, schwerer fällt, die Pflege zu erhalten, die sie benötigen.

Ich komme aus einer langen Reihe von Menschen, die ihren Schmerz - körperlich und emotional - mit Geduld und Stoizismus ertragen haben. Das mussten Sie in der Sowjetunion tun, wo meine Familie herkommt.

Während meiner Krebsbehandlung wurde mir klar, dass Ärzte und Krankenschwestern manchmal nicht wirklich verstanden, wie sehr ich litt, weil sie erwartet hätten, dass jemand, der über meine Schmerzen berichtet, weint oder schreit. Ich bin einfach nicht diese Person.

Ich bin die Person, die als Kind versehentlich ihren Finger in eine schwere Tür schlug, auf ihren sich schnell verdunkelnden Nagel hinunterblickte und sagte: „Huh, das tut sehr weh, ich sollte ihn unter etwas Kälte steckenWasser."

Ihr Backup-Freund sollte jemand sein, der mit dem, was Sie durchmachen, vertraut ist und bereit ist, Sie anzurufen, wenn Sie Ihre Symptome minimieren - etwas, das viele von uns oft unbeabsichtigt tun.

Bis unser medizinisches System besser in der Lage ist, die Schmerzen aller zu erkennen, unabhängig von Rasse und Geschlecht, kann dies eine wirklich nützliche Strategie sein.

Wenn Sie sich jemals hoffnungslos gefühlt haben, Ihre Schmerzen behandeln zu lassen, verstehe ich. Ich habe mich auch so gefühlt.

Ein großer Teil des Grundes, warum ich dies schreibe, besteht darin, sicherzustellen, dass niemand jemals das durchmachen muss, was ich durchgemacht habe. Und obwohl es möglich ist fühlen manchmal hoffnungslos ist es nicht.

Niemand sollte mit unbehandelten Schmerzen leben müssen. Während es für Schmerzpatienten in gewisser Weise besser wird, haben wir noch einen langen Weg vor uns.

Bis dahin ist die effektive Besprechung von Schmerzen mit Ihrem Arzt eine der besten Möglichkeiten, sich für sich selbst einzusetzen und sicherzustellen, dass Sie die Pflege erhalten, die Sie benötigen - nicht nur für Ihre Schmerzen, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit.

Miris Ressourcen zur Selbstvertretung :

Miri Mogilevsky ist Schriftstellerin, Lehrerin und praktizierende Therapeutin in Columbus, Ohio. Sie hat einen BA in Psychologie von der Northwestern University und einen Master in Sozialarbeit von der Columbia University. Im Oktober 2017 wurde bei ihnen Brustkrebs im Stadium 2a diagnostiziert und die Behandlung in abgeschlossenFrühling 2018. Miri besitzt ungefähr 25 verschiedene Perücken aus ihrer Chemo-Zeit und setzt sie gerne strategisch ein. Neben Krebs auch schreiben über psychische Gesundheit, seltsame Identität, Safer Sex und Einwilligung sowie Gartenarbeit.