Ich habe mich zuerst meinen vom Arzt empfohlenen Nickerchen widersetzt. Jetzt umarme ich sie.
Wie wir die Weltformen sehen, für die wir uns entscheiden - und der Austausch überzeugender Erfahrungen kann die Art und Weise, wie wir miteinander umgehen, zum Besseren gestalten. Dies ist eine starke Perspektive.
Als Kleinkind habe ich mich geweigert, mit allem in mir ein Nickerchen zu machen.
Meine Mutter sagt, sie würde im Wohnzimmer fernsehen und versuchen, eine kinderfreie Zeit zu genießen, und ich würde Dinge als Antwort auf den Fernseher aus meinem Schlafzimmer schreien. Es war egal, wie oft meineMutter sagte mir, dass mein kleiner Körper Ruhe brauchte, um größer und stärker zu werden. Ich wollte nichts weiter als aufstehen und mich mit der Welt beschäftigen.
Mein ganzes Leben lang war ich ein Macher. Ich wollte meine Tagesstunden immer in einer sinnvollen Aktivität verbringen, sei es arbeiten, ein Buch lesen, Kunstprojekte erstellen oder neue Fähigkeiten erlernen.
Dies wird natürlich dazu ermutigt, in einer Gesellschaft zu leben, in der so viel Wert auf Produktivität gelegt wird. Irgendwann arbeitete ich in Vollzeit, unterrichtete einige Nächte in der Woche eine Klasse, alleinerziehende zwei kleine Kinder, die anwesend warenVollzeit-Graduiertenschule und Aufrechterhaltung eines ziemlich aktiven sozialen Lebens.
Meine Freunde nannten mich scherzhaft Superfrau. Es war ein Spitzname, den ich stolz trug.
Superfrau war ich ... bis ich es plötzlich nicht mehr war. Bis schließlich mein Körper auf die Bremse trat und mir ohne Zweifel sagte, dass ich einfach hatte zum Verlangsamen.
Ich entwickelte mehrere chronische Krankheiten, darunter mehrere mit schwächender Müdigkeit als Symptom, die mich dazu zwangen, meine Lebensweise neu zu bewerten.
Trotzdem hat sich mein Wunsch, zu gehen und zu tun, oft durchgesetzt, was für meinen Körper am sinnvollsten wäre.
Ich würde mich an die Extreme meiner körperlichen Grenzen bringen, bis ich mehrere Tage - oder sogar Wochen lang - im Bett in Krämpfen zusammenbrechen würde.
Sobald mein Körper wieder mehr Kraft und Energie gewonnen hatte, war ich wieder dabei und versuchte, so viel wie möglich in die „guten Tage“ meines Körpers zu stecken.
Ich konnte oder wollte vielleicht nicht sehen, dass ich damit meine „guten Tage“ nur selten gemacht habe.
Als ein Arzt mir zum ersten Mal vorschlug, regelmäßig ein Nickerchen für mich zu machen, sah ich ihn sicher an, als wäre er absolut lächerlich.
Nickerchen planen? Zwinge mich, mich hinzulegen, wenn noch ein Hauch von Energie in meinem Körper ist? Warum sollte ich das tun, dachte ich, wenn es Dinge gab, die ich tun könnte?
Genau wie als ich ein Kleinkind war, habe ich mich gewehrt.
Dennoch kam diese Idee immer wieder auf, von Ärzten, von Freunden, von den Autoren von Artikeln, die ich über chronische Krankheiten gelesen habe.
Verlangsamen Sie, sagten sie. Speichern Sie Ihre "Löffel". Schieben Sie sich nicht aus Ihrer "Energiehülle" heraus. Tempo Sie sich.
Ich wusste, dass ich dazu die Art und Weise ändern musste, wie ich Nickerchen betrachtete.
Ich musste aufhören, Nickerchen als „faul“ oder als Bestrafung anzusehen, wenn ich lieber nur Dinge tun wollte. Stattdessen musste ich diese Ruhephasen als integralen Bestandteil meines Tages betrachten, als etwas Produktives inund von sich selbst.
Unser Körper ist immens produktiv, wenn wir uns ausruhen. Er heilt unser Gewebe, gleicht unsere Hormone aus und reguliert unser Immunsystem. Forschungsergebnisse Mit dem Schlaf verbessert sich unsere Gesundheit, unsere Schmerzen nehmen ab und wir können klarer denken.
Als ich anfing, über Nickerchen nachzudenken, damit mein Körper heilen konnte, ließ mein Widerstand gegen sie nach und ich gab mir die Erlaubnis, auf diese Weise auf mich selbst aufzupassen.
Ich sah schnell, dass die Planung von Ruhezeiten während des Tages meine Produktivität nicht beeinträchtigte. Tatsächlich war es genau das Gegenteil!
Anstatt tagelang oder wochenlang im Bett auszubrennen und zusammenzubrechen, konnte ich ein gleichmäßigeres Aktivitätsniveau aufrechterhalten.
Ich nehme mir jetzt Zeit für ein Nickerchen oder eine Pause in meinem Tagesablauf. Wenn es so aussieht, als würde ein Tag zu voll, werde ich Nein zu Aktivitäten sagen oder etwas für einen anderen Tag verschieben, weil ich gelernt habe, dass mein Körper Zeit brauchtausruhen.
Jeden Tag gehe ich ins Bett und mache das, was meine Mutter unbedingt von mir als Kleinkind wollte: Ich ruhe mich aus. Ich lasse meinen Körper heilen.
Und wenn ich aufwache, habe ich nicht mehr das Gefühl, meine Zeit verschwendet zu haben. Stattdessen danke ich meinem Körper, dass er diese Zeit genutzt hat, um so produktiv zu sein.
