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Ihr Gehirn, nicht Ihr Magen, sagt Ihrem Körper, wann er sich übergeben soll. Erbrechen ist oft die Art und Weise, wie Ihr Körper eine kontaminierte Substanz entfernt. Es ist auch möglich, dass Sie sich unwohl fühlen und sich nicht übergeben. In einigen Fällen verschwindet die Übelkeit nach dem Erbrechen.
Ob es ein ist Kater , Reisekrankheit oder ein Fehler, die meisten Mittel gegen Erbrechen sind universell. Lesen Sie weiter, wie Sie Erbrechen und Übelkeit stoppen können.
Atmen Sie tief ein, indem Sie Luft durch die Nase und in die Lunge einatmen. Ihr Bauch sollte sich beim Einatmen ausdehnen. Atmen Sie langsam durch Mund oder Nase aus und entspannen Sie Ihren Bauch nach jedem Atemzug. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals. Sie können das Bild verwendenunten, um sich selbst zu beschleunigen.
Forschung zeigt, wie tiefes, kontrolliertes Atmen aus dem Zwerchfell das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dies hilft, die biologische Reaktion, die Reisekrankheit verursacht, in Schach zu halten. Tiefes Atmen hilft auch, Angstzustände zu beruhigen, die auftreten können, wenn Sie sich krank fühlen.
Trockencracker mögen Saltine sind ein bewährtes Mittel gegen morgendliche Übelkeit. Es wird angenommen, dass sie zur Absorption von Magensäure beitragen. Bei morgendlicher Übelkeit sollten Sie etwa 15 Minuten vor dem Aufstehen ein paar Cracker essen, um Ihren Magen zu beruhigen. Andere milde Lebensmittel wie trockener Toast oder weißer Reis sind auch gut zu essen, während Sie sich von a erholen Magenwanze .
Akupressur ist ein beliebtes Heilmittel der traditionellen chinesischen Medizin. Sie stimuliert mit Druck bestimmte Körperstellen, um die Symptome zu lindern. Druckpunkt Neiguan P-6 Ein Fleck auf der Handfläche des Unterarms in der Nähe Ihres Handgelenks kann Übelkeit und Erbrechen lindern.
Um diesen Druckpunkt zu massieren :
1. Legen Sie drei Finger über das Handgelenk.
2. Legen Sie Ihren Daumen unter Ihren Zeigefinger.
3. Reiben Sie diesen Punkt zwei bis drei Minuten lang in einer festen, kreisenden Bewegung.
4. Wiederholen Sie dies am anderen Handgelenk.
Wenn Sie viel erbrechen, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden, auch wenn Sie einige von ihnen wieder erbrechen. Trinken Sie langsam an den Flüssigkeiten. Wenn Sie bei Magenverstimmung zu viel trinken, kann dies zu mehr Erbrechen führen.
Flüssigkeiten, die helfen, Sie hydratisiert zu halten und Übelkeit zu lindern, sind :
- Ginger Ale
- Minztee
- Limonade
- Wasser
Sie können auch an Eiswürfeln saugen, um hydratisiert zu bleiben.
Ingwer
Versuchen Sie, eine Tasse warmen Ingwertee zu schlürfen, wenn Übelkeit auftritt. Oder essen Sie langsam ein kleines Stück frische Ingwerwurzel oder kandierten Ingwer. Laut a
Sie können auch frischen Ingwertee zubereiten, indem Sie einen Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel in eine Tasse kochendes Wasser geben. 10 Minuten ziehen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Fenchel
Es wird angenommen, dass Fenchelsamen zur Beruhigung des Verdauungstrakts beitragen. Es fehlen jedoch wissenschaftliche Studien zu Fenchel gegen Erbrechen. Anekdoten weisen jedoch darauf hin, dass es sich möglicherweise lohnt, beim nächsten Auftreten von Übelkeit eine Tasse Fencheltee zu trinken.
Um Fenchel-Tee zuzubereiten, geben Sie etwa einen Teelöffel Fenchelsamen in eine Tasse kochendes Wasser. 10 Minuten ziehen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Nelken
Nelken sind ein Volksheilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen, das durch Reisekrankheit verursacht wird. Sie enthalten auch Eugenol, eine Verbindung, von der angenommen wird, dass sie antibakterielle Eigenschaften hat. Um Nelkentee zuzubereiten, geben Sie eine Tasse kochendes Wasser in einen Teelöffel Nelken oder sozehn Minuten und vor dem Trinken abseihen.
Aromatherapie kann jedoch Übelkeit und Erbrechen lindern Studien sind auf seine Wirksamkeit gemischt. Nach a
Um die Aromatherapie zu üben, versuchen Sie, mit einer offenen Flasche mit ätherischen Ölen tief zu atmen, oder geben Sie ein paar Tropfen in einen Wattebausch. Sie können das Öl auch in a Raumdiffusor . Wenn Sie kein Zitronenöl haben, schneiden Sie eine frische Zitrone auf und atmen Sie ihren Duft ein.
Andere Düfte, die Übelkeit lindern können, sind :
- Gewürznelke
- Lavendel
- Kamille
- Rose
- Pfefferminze
OTC-Medikamente Over-the-Counter gegen Erbrechen Antiemetika wie Pepto-Bismol und Kaopektat enthalten Wismutsubsalicylat. Sie können helfen, die Magenschleimhaut zu schützen und Erbrechen durch zu reduzieren Lebensmittelvergiftung . Kaufen Sie Pepto-Bismol noch heute bei Amazon.
OTC-Antihistaminika H1-Blocker wie Dramamin helfen, das durch Reisekrankheit verursachte Erbrechen zu stoppen. Sie blockieren die H1-Histaminrezeptoren, die für die Stimulierung des Erbrechens verantwortlich sind. Zu den Nebenwirkungen von Antihistaminika können gehören trockener Mund , verschwommenes Sehen und Harnverhaltung.
Lassen Sie Ihr Kind auf der Seite liegen, um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass es Erbrochenes in die Atemwege einatmet. Achten Sie darauf. Dehydration bei Kindern . Ermutigen Sie sie, Wasser zu trinken oder an Eischips zu saugen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sie die Flüssigkeit acht Stunden lang nicht halten können.
Sie können auch alle Mittel wie Cracker, Massage und Flüssigkeitsaufnahme verwenden, um das Erbrechen zu unterstützen. Sie möchten jedoch möglicherweise die Verwendung von Mitteln oder Medikamenten ohne die Zustimmung Ihres Arztes vermeiden.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn :
- Sie übergeben sich länger als zwei Tage.
- Ihr Kind erbricht sich länger als einen Tag.
- Erbrechen kommt und geht länger als einen Monat.
- Sie verlieren Gewicht.
Holen Sie sich medizinische Nothilfe, wenn Erbrechen von begleitet wird :
Hausmittel können bei Bewegung oder morgendlicher Übelkeit wirksamer sein. Erbrechen aufgrund von a Magengrippe oder eine Lebensmittelvergiftung kann ärztliche Hilfe erfordern. Denken Sie daran, genügend Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Erbrechen ist unangenehm, löst sich jedoch normalerweise innerhalb eines Tages oder so von selbst auf.
