Parkinson-Krankheit PD ist eine fortschreitende neurologische Erkrankung. Menschen mit Parkinson entwickeln Bewegungsprobleme. Symptome kann zwischen Personen variieren, kann aber auch enthalten :
- Zittern
- langsame Bewegung
- Steifheit der Gliedmaßen
- Gleichgewichtsstörungen
Es gibt immer noch keine Heilung für die Parkinson-Krankheit, aber einige Forscher glauben, dass hochintensives Training das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen kann, indem es neuronale Veränderungen im Gehirn fördert. Insbesondere das Boxen hat viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen, weil es helfen kannverwalten Sie das Fortschreiten der PD.
Es wird geschätzt, dass mehr als
Die meisten Beweise für die Fähigkeit des Boxens, bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit zu helfen, sind derzeit anekdotisch, aber einige kleine Studien haben vielversprechende Ergebnisse ergeben.
Lesen Sie weiter, während wir die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Boxen zur Behandlung von PD-Symptomen aufschlüsseln. Wir untersuchen auch, was eine typische Klasse beinhaltet und ob Ihre Versicherung zur Deckung der Kosten beitragen kann.
Parkinson-Boxkurse sind Trainingseinheiten außerhalb des Kampfes, dh Sie kämpfen nicht gegen eine andere Person. Die Kurse umfassen normalerweise Übungen, mit denen Sie die Hand-Auge-Koordination, Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Ausdauer und Kraft verbessern können.
Parkinson-Boxkurse dauern normalerweise 30 bis 90 Minuten. Der Unterricht kann beinhalten :
- Strecken und Aufwärmübungen
- Stanzgeschwindigkeitsbeutel und schwere Beutel
- Ringarbeit
- Beinarbeit und Beweglichkeitsübungen
- Springseil
- Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness
- Kernübungen
- Krafttraining und Zirkeltraining
- Stimmübungen
Mehr als 800 Fitnessstudios, die Boxkurse für Menschen mit Parkinson anbieten, sind der gemeinnützigen Organisation angeschlossen. Rock Steady Boxing . Laut ihrer Website sind keine Boxerfahrungen erforderlich, um an Kursen teilzunehmen, und Menschen jeden Alters werden zur Teilnahme ermutigt. Sie bieten je nach Fitnessniveau vier verschiedene Klassenstufen an.
PD tritt auf, wenn Neuronen den Neurotransmitter produzieren Dopamin beginnen Sie in einem Teil Ihres Gehirns zu sterben, der Substantia Nigra genannt wird.
Im Folgenden sehen wir uns genauer an, warum Bewegung und Boxen dazu beitragen können, das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen.
Wie Bewegung das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit verlangsamen kann
Übung soll helfen, das zu verlangsamen oder möglicherweise sogar umzukehren Fortschreiten der Parkinson-Krankheit indem Sie neurologische Veränderungen in Ihrem Gehirn verursachen.
Andere
Hochintensives Training kann besonders hilfreich sein
Es wird angenommen, dass hochintensives Training besonders nützlich sein kann, um das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit zu verlangsamen.
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Vorteile des Boxens
Das Boxen hat als eine Form von hochintensivem Training viel Aufmerksamkeit erhalten, mit dem Potenzial, für Menschen mit chronischen Krankheiten einnehmend und zugänglich zu sein.
Die meisten Beweise für die Verwendung von Boxen zur Kontrolle der PD-Symptome sind derzeit anekdotisch. Zwei frühe Studien haben jedoch vielversprechende Ergebnisse erzielt.
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- Gleichgewicht
- Mobilität
- Lebensqualität
Nur die Boxgruppe hatte Verbesserungen in Gang, Geschwindigkeit und Ausdauer. Die traditionelle Übungsgruppe hatte signifikant größere Gewinne im Gleichgewichtsvertrauen.
In einem älteren
Die Forscher stellten fest, dass die Teilnehmer kurzfristige und langfristige Verbesserungen in Bezug auf Gleichgewicht, Gangart, tägliche Aktivität und Lebensqualität zeigten.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Vorteile des Boxens für PD vollständig zu verstehen.
Obwohl frühe Forschungen vielversprechend sind, ist es wichtig zu beachten, dass umfangreichere Beweise erforderlich sind, um die Vorteile des Boxens für die Parkinson-Krankheit vollständig zu verstehen. Über die optimale Anzahl aufeinanderfolgender Wochen, Zeiten pro Woche oder Minuten pro Woche ist wenig bekanntdie meisten Vorteile sehen.
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Neben potenziellen physiologischen Vorteilen kann die Teilnahme an einem Parkinson-Boxprogramm mit anderen Menschen, die mit Parkinson zu tun haben, möglicherweise psychologische Vorteile haben.
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Bevor Sie ein Boxprogramm starten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Rock Steady Boxing empfiehlt jeder Person, dass ihr Arzt vor der Teilnahme ein Freigabeformular unterschreibt.
Es ist gewesen
Wenn Sie an einer Herzerkrankung oder einer anderen Erkrankung leiden, die Sie möglicherweise daran hindert, sich intensiv zu bewegen, ist das Boxen möglicherweise nicht das richtige für Sie.
Ihre Versicherung deckt möglicherweise einige Ausgaben im Zusammenhang mit PD ab, es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Kosten für Boxkurse gedeckt werden.
Einige Fitnessstudios akzeptieren möglicherweise bestimmte Arten von Versicherungen. Laut der Website von a Fitnessstudio in New York Sie akzeptieren jetzt Independent Health als Versicherungsform, um Sitzungen mit einem Copay von 10 USD pro Sitzung und bis zu 8 Sitzungen pro Monat abzudecken.
Die Kosten für Parkinson-Boxkurse hängen von Ihrem geografischen Standort und dem Fitnessstudio ab, in das Sie gehen. Die Leute geben normalerweise an, etwa 75 bis 150 US-Dollar zu zahlen. Als Beispiel: Icor Rock Steady Boxing in Iowa City wird der Preis nach einer Startgebühr von 75 USD als 75 USD pro Monat angegeben.
Kostenlose oder kostengünstige Optionen
Die Parkinson Foundation bietet kostenlose Kurse in den Regionen Maryland, Virginia und Washington DC an.
Wenn Sie Hilfe zur Deckung der Kosten für PD-Ausgaben benötigen, können Sie einen Zuschussantrag ausfüllen. Parkinson Wellness Fund .
Sie können die suchen Rock Steady Boxing Verzeichnis, um zu sehen, ob Fitnessstudios in Ihrer Nähe Kurse anbieten. Einige Fitnessstudios, die nicht mit Rock Steady Boxing verbunden sind, bieten Parkinson-Boxen an. Es lohnt sich daher auch, die örtlichen Fitnessstudios und Freizeitzentren zu kontaktieren.
Die Parkinson Foundation bietet derzeit Online-Box- und Fitnesskurse an.
Boxhandschuhe werden Ihnen möglicherweise vom Fitnessstudio zur Verfügung gestellt oder Sie müssen Ihre eigenen mitbringen. Es ist wichtig, während des Trainings hydratisiert zu bleiben. Bringen Sie daher ausreichend Wasser mit.
Es wird angenommen, dass intensives Training das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit verlangsamt, indem es neurologische Veränderungen in Ihrem Gehirn stimuliert. Insbesondere das Boxen hat viel Aufmerksamkeit erhalten, da es das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit möglicherweise verlangsamt.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Vorteile des Boxens vollständig zu verstehen, aber einige frühe Studien sehen vielversprechend aus.
Neben den potenziellen physiologischen Vorteilen können Sie durch die Teilnahme an einem Parkinson-Boxprogramm Kontakt zu einer unterstützenden Gruppe von Menschen aufnehmen, die sich auch mit Parkinson befassen. Wenn Sie in Ihrer Nähe keine Kurse finden, können Sie auch Online-Kurse ausprobieren.
