Arbeit und Geburt können eines der aufregendsten Ereignisse Ihres Lebens sein. Es ist wahrscheinlich auch eines der körperlich anstrengendsten Ereignisse, es sei denn, Sie haben beispielsweise den Mount Everest im Visier.

Und wenn neues Leben in die Welt zurückgebracht wird, wird es etwas schwieriger. Aber keine Sorge. Sie können trotzdem damit umgehen, wir versprechen es.

Rückenarbeit tritt auf, wenn der Hinterkopf Ihres Babys auf Ihrem Weg durch den Geburtskanal gegen Wirbelsäule und Steißbein drückt - autsch.

Auch wenn es furchterregend klingt, kann es einfacher sein, zu wissen, worum es geht. Sie haben das, Mama.

Die Wehen beginnen, wenn sich die Muskeln der Gebärmutter zusammenziehen.

Allmählich werden diese ersten Stiche mit jeder Kontraktion intensiver - beginnen, einen Höhepunkt erreichen und dann verblassen. Wenn die Kontraktionen intensiver werden, halten sie länger an - genau das, was Sie wollen, egal wie vieldu wünschst, es würde aufhören, wenn du es durchmachst.

Diese Kontraktionen sind die Straffung Ihrer Gebärmutter, da sie Ihr Baby tiefer in Ihren Geburtskanal drückt. Die meisten von uns spüren starke Schmerzen, Krämpfe und Druck während der aktiven Wehen.

Normalerweise konzentrieren sich die Schmerzen, die Sie fühlen, auf den Unterbauch und das Becken. Aber 33 Prozent bei Frauen werden mehr Schmerzen im unteren Rückenbereich auftreten, manchmal aufgrund der Position des Babys.

In einer idealen Welt würden alle Babys mit der Sonnenseite nach unten geboren - mit dem Gesicht in Richtung des Gebärmutterhalses der Mutter. Bei Rückenarbeit ist das Gesicht Ihres Kindes jedoch mit der Sonnenseite nach oben und dem Hinterkopf - oder sollten wir sagen, das am härtesten ein Teil ihres Kopfes - ist gegen Ihren Gebärmutterhals. Trotzdem, Gott sei Dank für den relativ weichen Schädel eines Babys!

Also nein, Rückenarbeit ist kein Mythos.

Wenn Sie Ihre Doula, Hebamme oder Ihren Arzt sagen hören, dass das Baby in der Hinterkopf posterior Position, das heißt Sonnenseite nach oben. Und fahren Sie mit Ihren Atemübungen fort, denn es passiert - und es kann auch passieren.

Eine kleine, datierte Studie mit 408 schwangeren Frauen zeigte dies, obwohl 15 Prozent von den Babys, die zu Beginn der Wehen mit der Sonnenseite nach oben waren, drehte sich die überwiegende Mehrheit von ihnen während der Wehen um.

Wenn Sie sich fragen, wie es sich anfühlt, wenn Ihr Baby auf der Sonnenseite steht oder wie Sie den Unterschied zwischen dem Rücken erkennen können Arbeit und einfache alte Schwangerschaft zurück Schmerz , hier sind einige Hinweise zu beachten :

  • Rückenarbeit setzt ein, wenn Sie aktiv arbeiten. Machen Sie sich keine Sorgen, dass die Schmerzen, die Sie möglicherweise in Ihrem Rücken spüren, ein sicheres Zeichen für Rückenarbeit sind - sie sind es nicht. American College of Geburtshelfer und Gynäkologen hakt sie als regelmäßige Rückenschmerzen ab, die durch Belastung Ihrer Rückenmuskulatur, schwacher Bauchmuskeln und Schwangerschaftshormone verursacht werden.
  • Hier kann es verwirrend werden: Regelmäßige Kontraktionen kommen und gehen, sodass Sie zwischen den Kontraktionen Zeit haben, wieder zu Atem zu kommen. Die Rückenarbeit gibt Ihnen jedoch möglicherweise keine Ruhe. Möglicherweise spüren Sie einen ständigen Schmerz im unteren Rücken, der besonders stark wirddie Höhe einer Kontraktion.
  • Wenn Sie vorzeitig in die Wehen gehen nach der 20. Woche und vor der 37. Schwangerschaftswoche, haben Sie wahrscheinlich keine Rückenarbeit. Einige Experten sagen, dass Rückenarbeit wahrscheinlicher ist, wenn Sie die 40. Woche überschritten haben.

Denken Sie daran, dass wir gesagt haben, wenn Ihr Baby auf der Sonnenseite liegt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Rückenschmerzen bekommen. Nun, die gute Nachricht ist, dass dies keine Garantie ist, selbst wenn Ihr Baby auf der Sonnenseite liegt und dies auch bleibtfür Rückenarbeit. Sie können immer noch leicht aussteigen - oder besser gesagt mehr leicht. Einen kleinen Menschen zu gebären ist kaum einfach!

Es gibt einige andere mögliche Risikofaktoren für Rückenarbeit. Wenn Sie während Ihres Menstruationszyklus Schmerzen haben, zum ersten Mal gebären oder in der Vergangenheit Rückenarbeit hatten, ist die Wahrscheinlichkeit einer Rückenarbeit ungeachtet dessen höherin welche Richtung Ihr Baby schaut.

Eine kleine Studie von 2008 festgestellt, dass Frauen, die während ihrer Schwangerschaft Schmerzen im unteren Rücken hatten oder höhere hatten Body Mass Index BMI hatten während der Wehen häufiger Schmerzen im unteren Rücken.

Rückenarbeit kann nicht immer verhindert werden. Da Rückenarbeit häufig durch die Position Ihres Babys verursacht wird, sollten Sie diese Tipps während der Schwangerschaft ausprobieren, um Ihr Baby zu ermutigen, in die für Sie beste Position zu rutschen :

  • Auch wenn Sie nicht zu viel fühlen, geben Sie nicht auf Beckenneigungen . Diese lustige Übung erinnert Sie möglicherweise an eine Katze, die ihren Rücken in der Sonne krümmt. Wenn Sie auf Händen und Knien sind, krümmen Sie Ihren Rücken und strecken Sie ihn dann.
  • Halten Sie Ihre Knie tiefer als Ihre Hüften, indem Sie auf einem Gymnastikball hüpfen, rückwärts auf der Toilette sitzen oder rückwärts auf einem armlosen Stuhl sitzen und Ihre Arme und Ihren Kopf auf die Stuhllehne legen.

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für a Kaiserschnitt , assistierte vaginale Entbindung , an Episiotomie oder perineale Tränen. Sprechen Sie mit Ihrem OB über Ihre Bedenken - sie sind da, um zu helfen.

Wenn Sie sich der Ziellinie nähern und diese Rückenschmerzen spüren, können hier einige Dinge helfen.

Wie Sie sich selbst helfen können

  • Lassen Sie die Schwerkraft für sich arbeiten. Versuchen Sie zu gehen, auf einen Geburtsball zu springen oder sich gegen eine Wand zu lehnen. Halten Sie den Kopf Ihres Babys von Ihrer Wirbelsäule fern, indem Sie sich auf Hände und Knie legen, sich vorbeugen oder hocken. Vermeiden Sie es, auf Ihrem zu liegenzurück, da dies mehr Druck auf Ihre Wirbelsäule ausübt.
  • Nehmen Sie eine warme Dusche und richten Sie das Wasser auf Ihren Rücken oder entspannen Sie sich in einem warmen Bad.

Wie Ihr Partner oder Ihre Doula Ihnen helfen kann

  • Sie können ein Heizkissen platzieren, erhitzte Reissocke oder kalte Kompresse gegen Ihren Rücken. Versuchen Sie sowohl Hitze als auch Kälte, um herauszufinden, welche für Sie am besten geeignet ist.
  • A kleine Studie von 2008 zeigte, dass über 65 Prozent der Frauen mit Rückenschmerzen, auch diejenigen, die anhaltende Schmerzen hatten, sagten, dass Massage die beste Linderung sei. Lassen Sie jemanden Druck auf Ihren unteren Rücken ausüben. Sie können ihre Fäuste, ein Nudelholz oder Tennis benutzenBälle.

Wie Ihr medizinisches Team Ihnen helfen kann

  • Wenn Rückenschmerzen dadurch verursacht werden, dass Ihr Baby mit der Sonnenseite nach oben zeigt, kann es für Ihr Baby schwieriger sein, sich durch den Geburtskanal zu bewegen. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen. Schmerzmittel für Wehen und Entbindungen, z. B. eine Wirbelsäulenblockade.
  • Sterile Wasserinjektionen sind eine Alternative zu Medikamenten. A Studie 2018 von 168 Frauen in der Arbeit mit starken Rückenschmerzen zeigten, dass ihre Rückenschmerzwerte gesunken sind deutlich - in den Worten der Analysten - 30 Minuten nach dem Schuss.

Gute Praxis während Ihrer Schwangerschaft ist es, das Büro Ihres OB anzurufen, wenn Sie während der Schwangerschaft neue Symptome bemerken. Einige Frauen zögern jedoch, insbesondere wenn sie dies getan haben. Fehlalarme .

Was ist, wenn Sie sich stundenlang mit Rückenschmerzen unwohl gefühlt haben? Wie können Sie feststellen, ob Sie Wehen haben? Hier einige Zeichen das kann bedeuten, dass es echt ist :

  • Beginnen wir mit einer unangenehmen Realität - Durchfall. Ein plötzliches Auftreten von losen Stühlen kann ein Zeichen dafür sein, dass die Wehen beginnen.
  • Spotting blutige Show kann auftreten, wenn sich der Schleimpfropfen, der Ihr Baby vor äußeren Keimen schützt, zu lösen beginnt.
  • Wasser brechen . Spüren Sie einen plötzlichen Flüssigkeitsschwall oder ein ununterbrochenes Rinnsal? Möglicherweise ist Arbeit auf dem Weg.

Wenn Sie alle 5 Minuten sehr schmerzhafte Kontraktionen haben, die etwa eine Minute dauern, haben Sie wahrscheinlich Wehen. Wenn Sie Rückenschmerzen hinzufügen, kann dies auch zu Wehen führen. Atmen Sie tief ein und rufen Sie Ihren OB an.und ins Krankenhaus gehen.

Rückenarbeit kann eine zusätzliche Herausforderung für die Reise jeder Frau durch Arbeit und Geburt sein. Aber Sie können es schaffen. Hey, Sie bringen neues Leben in die Welt. Und das ist ein berauschendes Gefühl.