Eine Schwangerschaft kann viele Veränderungen auf Ihrer Haut hervorrufen. Die meisten verschwinden nach der Entbindung, aber manchmal bleibt lose Haut zurück. Die Haut besteht aus Kollagen und Elastin, sodass sie sich mit zunehmender Gewichtszunahme ausdehnt. Nach dem Dehnen kann die Haut Probleme haben, zurückzukehrenin seine ursprüngliche Form.
Lose Haut kann für Frauen emotional frustrierend sein, die möchten, dass ihr Körper wieder so ist, wie er vor der Schwangerschaft war. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass dies einige Zeit dauern kann.
Ihr Körper hat bei der Geburt einfach etwas Erstaunliches getan. Versuchen Sie also, sich selbst zu schonen.
Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um lose Haut zu straffen.
Cardio Übung kann helfen, Fett zu verbrennen und Ihre Muskeln zu stärken. Versuchen Sie, zügig zu gehen, zu schwimmen, zu joggen oder Fahrrad zu fahren.
Bevor Sie mit einer neuen Routine beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es in Ordnung ist, wieder aktiv zu werden. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich zu intensiveren Aktivitäten vor.
Regelmäßige Bewegung kann helfen, überschüssige Haut zu verhindern oder zu minimieren.
Das Essen gesunder Proteine und Fette kann Ihnen beim Muskelaufbau helfen. Protein kann auch Kollagen enthalten. Ihr individueller Proteinbedarf hängt von Ihrer körperlichen Betätigung sowie Ihrer Größe und Ihrem Gewicht ab. Wenn Sie es sind, benötigen Sie möglicherweise auch mehr Protein. Stillen .
Fügen Sie Krafttraining hinzu, um die Muskeln zu formen und zu straffen. Der Aufbau eines Muskeltonus kann sich auch positiv auf lose Haut auswirken.
Situps und Liegestütze sind aber gut im Bauch, aber Pilates , Yoga und Barre-Klassen umfassen Bewegungen - wie Planken -, die Sie zwingen, Ihre Kern-, Hüft- und Gesäßmuskulatur über längere Zeiträume zu straffen. Dies verbessert den Muskeltonus und hilft, Sie zu straffen und zu verlängern.
Wenn Sie eine Klasse besuchen oder mit einem Trainer arbeiten, teilen Sie dem Ausbilder mit, dass Sie kürzlich geboren haben. Möglicherweise müssen Sie bestimmte Bewegungen vermeiden.
Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie elastischer zu machen. Ihr Körper ist auch mit mehr Wasser effizienter. Es kann leichter Fett verbrennen und reduzieren. Wassereinlagerungen in deinem Bauch.
Einige pflanzliche Öle können der Haut helfen, sich selbst zu reparieren. Dies kann auf ihren antioxidativen Gehalt und ihre entzündungshemmenden Eigenschaften zurückzuführen sein.
Ätherische Öle werden verdünnt Trägeröle die ihre eigenen Vorteile für die Gesundheit der Haut haben. Versuchen Sie, Trägeröle wie Jojobaöl oder Kokosöl entlang der Bauchlinie zu reiben, um die Haut zu straffen. Sie können einige Tropfen eines ätherischen Öls wie Weihrauch oder Neroli hinzufügen.
Spa-Packungen können für besondere Anlässe geeignet sein. Sie können bei der Straffung der Haut helfen, jedoch nur vorübergehend. In einer Spa-Packung können Seetangpulver, Meersalz oder Ton in Pulverform enthalten sein. Diese helfen, die Haut zu entgiften, zu erweichen und zu straffen.
Eine Bauchstraffung oder Bauchdeckenstraffung ist eine Option, um die Muskeln zu straffen und überschüssige Haut zu entfernen. Sie ist jedoch kein Ersatz für das Abnehmen oder ein Trainingsprogramm.
Während des chirurgischen Eingriffs schneiden Ärzte in den Bauch, um zusätzliche Haut zu entfernen. Die verbleibende Haut wird zusammengenäht und möglicherweise wird auch eine neue Öffnung für den Bauchnabel erstellt.
Die durchschnittlichen Kosten für eine Bauchstraffung betragen laut 6.253 USD. Amerikanische Gesellschaft für Plastische Chirurgen ASPS . Dies beinhaltet keine Anästhesie, OP-Einrichtungen oder andere damit verbundene Kosten. Während die meisten Krankenversicherungen diese Operation nicht abdecken, bieten viele plastische Chirurgen Patienten Finanzierungspläne an.
Wenn Sie eine Operation durchführen, empfiehlt der ASPS, einen Facharzt für plastische Chirurgie in Ihrer Nähe zu suchen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit ihnen wohl fühlen, und bitten Sie um Überweisungen.
Eine Schwangerschaft verändert Ihren Körper auf verschiedene Weise. Wenn Ihr Bauch wächst, muss sich die Haut ausdehnen. Nach der Geburt haben viele Frauen möglicherweise lose Haut auf dem Bauch.
Wenn Sie sich darüber selbstbewusst fühlen, gibt es einige Hausmittel, die helfen können, es wieder zu straffen. Je nachdem, wie viel Haut übrig bleibt, können Sie sich auch für eine elektive Operation entscheiden, um den Überschuss zu entfernen.
