Schrittlänge und Schrittlänge sind zwei wichtige Messgrößen in der Ganganalyse. Die Ganganalyse ist eine Studie darüber, wie eine Person geht und läuft. Ärzte verwenden visuelle Beobachtungen und Werkzeuge, um Körperbewegungen, Körpermechanik und Muskelaktivität zu messen und zu bewerten.
Gang Die Analyse kann Ärzten bei der Diagnose von Verletzungen und anderen Grunderkrankungen helfen. Sie kann auch zur Bewertung von Behandlungen für Verletzungen und Erkrankungen verwendet werden. Trainer können auch eine Ganganalyse verwenden, um die sportliche Leistung zu verbessern und geeignete Ausrüstung wie Schuhe zu empfehlen.
Schrittlänge ist die zurückgelegte Strecke, wenn Sie zwei Schritte machen, einen mit jedem Fuß. Beginnen Sie mit Ihren beiden Füßen zusammen und beginnen Sie zu laufen. Sie können mit jedem Fuß beginnen, aber sagen wir, Sie beginnen mit Ihrem linken :
- Heben Sie Ihren linken Fuß an und treten Sie vor.
- Jetzt stehen beide Füße mit dem linken Fuß vor dem rechten auf dem Boden.
- Heben Sie Ihren rechten Fuß an, schwingen Sie ihn an Ihrem linken Fuß vorbei nach vorne und legen Sie ihn auf den Boden.
- Jetzt stehen beide Füße mit dem rechten Fuß vor dem linken auf dem Boden.
Die während dieser Bewegung zurückgelegte Strecke ist Ihre Schrittlänge. Mit anderen Worten, Ihre Schrittlänge ist die Entfernung von der Zehe Ihres rechten Fußes Startposition zur Zehe Ihres rechten Fußes Endposition oder der Ferse vonIhren rechten Fuß Startposition bis zur Ferse Ihres rechten Fußes Endposition.
Eine Schrittlänge ist die zurückgelegte Strecke, wenn Sie einen Schritt machen. Beginnen Sie mit Ihren beiden Füßen zusammen und gehen Sie los. Sie können mit jedem Fuß beginnen, aber sagen wir, Sie beginnen mit Ihrem linken :
- Heben Sie Ihren linken Fuß an und treten Sie vor.
- Jetzt stehen beide Füße mit dem linken Fuß vor dem rechten auf dem Boden.
Die Entfernung, die Ihr linker Fuß zurückgelegt hat von der Spitze Ihres rechten Fußes bis zur Spitze Ihres linken Fußes oder von der Ferse Ihres rechten Fußes bis zur Ferse Ihres linken Fußes, ist Ihre Schrittlänge. Möglicherweise besteht ein Unterschiedzwischen Ihrer linken Schrittlänge und Ihrer rechten Schrittlänge.
Nach dem Universität von Iowa Die durchschnittliche Schrittlänge der Person beträgt 2,5 Fuß 30 Zoll, sodass die durchschnittliche Schrittlänge ungefähr 5 Fuß 60 Zoll beträgt.
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Schrittlänge beeinflussen können, einschließlich :
- Höhe
- Alter
- Verletzung
- Krankheit
- Gelände
Wenn Sie diese Berechnung im Freien durchführen, bringen Sie ein Stück Kreide und ein Maßband mit. Wenn Sie dies im Inneren tun, haben Sie ein Maßband und ein Klebeband.
- Messen und markieren Sie mit dem Maßband und der Kreide außen oder dem Abdeckband innen einen bestimmten Abstand, z. B. 20 Fuß.
- Gehen Sie etwa 10 Fuß vor einer der Markierungen, um sich auf Ihrem natürlichen Weg auf den neuesten Stand zu bringen.
- Wenn Sie die erste Marke getroffen haben, zählen Sie Ihre Schritte und stoppen Sie die Zählung, wenn Sie die zweite Marke treffen.
- Teilen Sie die Anzahl der Fuß in Ihrer gemessenen Entfernung durch die Anzahl der Schritte, die Sie von der ersten bis zur zweiten Markierung ausgeführt haben. Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge. Wenn Sie beispielsweise 16 Schritte benötigen, um 20 Fuß abzudecken, beträgt Ihre Schrittlänge 1,25 Fuß 15 Zoll.
Wenn Sie Ihre Schrittlänge berechnen möchten, teilen Sie die Anzahl der Schritte, die Sie ausgeführt haben, durch 2 und teilen Sie diese Anzahl in die gemessene Entfernung. Wenn Sie 16 Schritte benötigt haben, um 20 Fuß zurückzulegen, teilen Sie die Anzahl der Schritte 16 durch2, um die Anzahl der Schritte zu erhalten. Nehmen Sie dann die Antwort 8 und teilen Sie sie in die Entfernung. Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge . In diesem Fall haben Sie 8 Schritte in 20 Fuß gemacht, sodass Ihre Schrittlänge 2,5 Fuß 30 Zoll beträgt.
Wenn Sie eine genauere Messung wünschen, verwenden Sie eine größere Entfernung :
- Markieren Sie Ihren Startpunkt und gehen Sie, bis Sie 50 Schritte gezählt haben.
- Markieren Sie das Ende Ihres letzten Schritts.
- Messen Sie zwischen den beiden Markierungen.
- Befolgen Sie die gleichen Berechnungen wie oben : Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge und Abstand in Fuß / Anzahl der Schritte = Schrittlänge.
Um noch genauer zu sein, führen Sie die längere Strecke drei- oder viermal durch und mitteln Sie dann die Ergebnisse.
Im Durchschnitt sind ungefähr 2.000 Schritte erforderlich, um eine Meile zu gehen.
Eine Meile hat eine Länge von 5.280 Fuß. Um die Anzahl der Schritte zu bestimmen, die Sie zum Gehen einer Meile benötigen, teilen Sie 5.280 durch Ihre Schrittlänge. Um die Anzahl der Schritte zu bestimmen, die Sie zum Gehen einer Meile benötigen, teilen Sie 5.280 durchdeine Schrittlänge.
Schrittlänge und Schrittlänge können wichtige Zahlen für einen Arzt sein, um ein Problem mit Ihrem Gang oder einen Zustand zu diagnostizieren, der a verursachen könnte. Problem mit Ihrem Gang .
Diese Zahlen können auch für einen Arzt oder Physiotherapeuten nützlich sein, um Ihren Fortschritt und damit die Wirksamkeit der Behandlung zu bewerten, die für die Erkrankung verschrieben wird, die Gangstörungen verursacht.
Diese Informationen sind auch für Sie bei der Beurteilung Ihrer persönlichen Fitness interessant. Wenn Sie einen neuen Schrittzähler oder Fitness-Tracker wie Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit oder Polar erhalten, müssen Sie möglicherweise Ihre Schrittlänge während eingebendie anfängliche Einrichtung.
Manchmal werden die Begriffe "Schrittlänge" und "Schrittlänge" synonym verwendet, aber es ist wahrscheinlich, dass die tatsächlich gewünschte Zahl die Schrittlänge ist.
