Schlafwandeln ist auch als Somnambulismus bekannt und ein Zustand, in dem eine Person geht oder sich bewegt, als ob sie wach wäre, wenn sie tatsächlich schläft. Schlafwandler können im Schlaf eine Vielzahl von Aktivitäten ausführen, einschließlich Anziehen, Toilettengang, Essenoder bewegliche Möbel.

Dieser Zustand tritt am häufigsten bei Kindern auf. Da Schlafwandeln zu Stürzen und Verletzungen führen kann, ist es wichtig, eine Behandlung zu suchen und Sicherheitsmaßnahmen in Ihrem Zuhause zu ergreifen, wenn Sie oder jemand, mit dem Sie leben, dieses Verhalten erfahren.

Schlafwandeln kann ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, wie z. B. ein Restless-Leg-Syndrom, obstruktive Schlafapnoe, gastroösophageale Refluxkrankheit oder Migränekopfschmerzen. Ihr Arzt möchte Sie möglicherweise auf diese behandelbaren Erkrankungen testen.

Schlafwandeln hat eine genetische Verbindung. Wenn Ihre Eltern in der Vergangenheit Schlafwandeln hatten, besteht die Möglichkeit, dass Sie auch schlafen gehen.

In seltenen Fällen können bestimmte Medikamente Schlafwandeln verursachen. Dazu gehören das unter den Markennamen Ambien und Edluar bekannte Schlafmittel Zolpidem sowie bestimmte Antihistaminika.

Schlafwandeln tritt am häufigsten bei Kindern im Alter von 4 bis 8 Jahren auf. Es tritt am wahrscheinlichsten während des Schlafes mit tiefen, nicht schnellen Augenbewegungen NREM und früh in der Nacht auf - etwa ein bis zwei Stunden nach dem Schlafengehen.

Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein, können jedoch das Aufsitzen im Bett und das Öffnen und Schließen der Augen, einen glasigen oder glasigen Ausdruck in den Augen, das Herumlaufen bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Einschalten des Lichts umfassenoder aus oder auf eine Weise sprechen oder sich bewegen, die keinen Sinn ergibt.

Nach dem Nationale Schlafstiftung Sie kann und sollte Wecken Sie einen Schlafwandler während des Schlafwandelns. Wecken Sie ihn sanft auf, um ihn nicht zu erschrecken. Eine schlafwandelnde Person ist jedoch normalerweise schwer zu wecken und wird zunächst verwirrt sein, wo sie sich befindet. Führen Sie die Person vorsichtig zurück zu ihrem Bett.

Die meisten Schlafwandler haben keine Erinnerung an ihre Schlafwandler-Episoden.

Schlafwandeln tritt normalerweise nicht während eines Nickerchens auf, da der erreichte Schlaf nicht tief genug ist.

Schlafwandeln ist nicht immer ein Grund zur Sorge. Die meisten Kinder wachsen daraus heraus. Wenn Ihr Schlafwandeln jedoch zu Verletzungen geführt hat oder wenn Sie häufig mehrere Schlafwandel-Episoden hintereinander erleben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um dies auszuschließenmögliche Erkrankungen, die das Problem verursachen könnten.

Erstellen Sie ein Schlaftagebuch, um sich auf Ihren Termin vorzubereiten. Sie können die Lebensmittel oder Getränke aufschreiben, die Sie vor dem Schlafengehen konsumiert haben, wie lange Sie geschlafen haben und andere Symptome, die beim Schlafwandeln aufgetreten sind.

Da Sie möglicherweise nicht das volle Ausmaß Ihrer Schlafwandelsymptome kennen, sprechen Sie mit anderen in Ihrem Haushalt über Ihre Schlafwandelmuster. Bitten Sie sie, Ihre Symptome zu beschreiben, und notieren Sie diese auch in Ihrem Schlaftagebuch.

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an einer Schlafstörung leiden, empfiehlt er Ihnen möglicherweise eine Schlafstudie. Dazu müssen Schlafspezialisten Ihre Gehirnwellen, Herzrhythmen und andere Vitalfunktionen überwachen, während Sie schlafen. Diese Informationen können Ihnen helfenArzt diagnostizieren mögliche Schlafstörungen.

Medikamente und andere medizinische Behandlungen für das Schlafwandeln sind normalerweise nicht erforderlich. Wenn Sie ein Kind haben, das zum Schlafwandeln neigt, können Sie es vorsichtig wieder ins Bett umleiten.

Die Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit, die Schlafwandeln verursacht, wie z. B. das Restless-Leg-Syndrom, kann dazu beitragen, Schlafwandel-Episoden zu minimieren. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Schlafwandeln ein anhaltendes Problem darstellt. Sie sollten sicherstellen, dass keine zugrunde liegende Krankheit vorliegtProblem, das das Problem verursacht.

Da Sie sich Ihrer Umgebung im Schlaf nicht so bewusst sind, besteht die Gefahr, dass Sie sich verletzen, insbesondere durch Stolpern und Stürzen. Wenn Sie zu Schlafwandeln neigen, müssen Sie Ihr Zuhause möglicherweise auf mögliche Gefahren untersuchen, die dazu führen könnenDies umfasst das Aufkleben von Stromkabeln an die Wand, das Verriegeln von Türen und Fenstern vor dem Schlafengehen und das Halten von Möbeln aus jeglichen Wegen. Wenn Sie ein Schlafzimmer im Obergeschoss haben, müssen Sie möglicherweise auch die Treppe abstellen, um ein Herunterfallen zu verhindern.

Medikamente

Wenn Ihr Schlafwandeln fortgesetzt wird, können Medikamente wie Benzodiazepine oder Antidepressiva helfen, Schlafwandel-Episoden zu reduzieren. Benzodiazepine sind Medikamente, die häufig Angstzustände behandeln, haben sich jedoch auch bei der Behandlung von Schlafstörungen als nützlich erwiesen. Clonazepam Klonopin und Diazepam Valium sind insbesondere nützlich bei der Reduzierung von Schlafwandel-Episoden. Antidepressiva und Benzodiazepine können beide dazu beitragen, den Stress und die Angst einer Person zu reduzieren - Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit von Schlafwandeln erhöhen.

Hypnose

Hypnose, eine alternative Therapie, ist für einige schlafwandelnde Patienten hilfreich. Bei Hypnose wird eine Person in einen sehr entspannten und konzentrierten Geisteszustand versetzt. Dann macht der Therapeut gesunde Vorschläge, die auf das medizinische Problem der Person zugeschnitten sind. Der Glaube ist, dass diese Vorschlägewird auf tiefere, bedeutungsvollere Weise in das Bewusstsein des Individuums versinken, weil sie offener dafür sind, sie zu empfangen.

Bestimmte Faktoren scheinen die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass eine Schlafwandel-Episode auftritt. Dazu gehören Änderungen des Lebensstils, z. B. die Minimierung von Stress, Angstzuständen oder Konflikten. Tun Sie etwas, das Sie vor dem Schlafengehen entspannt, z. B. ein Buch lesen oder Musik hörenoder ein warmes Bad kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit einer Schlafwandel-Episode zu verringern.

Starke Erschöpfung kann auch zu Schlafwandeln führen. Es kann hilfreich sein, jede Anstrengung zu unternehmen, um nachts genügend Schlaf zu bekommen. Es kann hilfreich sein, einen Schlafplan gleichzeitig ins Bett gehen und aufwachen zur Priorität zu machen. Vermeiden Sie außerdem das Trinken von Koffein oderAlkohol vor dem Schlafengehen. Alkohol ist ein Depressivum des Zentralnervensystems, das tatsächlich Schlafwandeln auslösen kann.