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MS und Verstopfung

Wenn Sie an Multipler Sklerose MS leiden, besteht eine gute Chance, dass Sie Probleme mit Ihrer Blase und Ihrem Darm haben. Blasenfunktionsstörung ist eine häufige Nebenwirkung von MS zusammen mit Darmprobleme .

ungefähr 80 Prozent von Menschen mit MS haben eine Art von Blasenfunktionsstörung. Verstopfung ist laut der die häufigste Darmbeschwerde bei MS Nationale MS-Gesellschaft .

Verstopfung kann jederzeit jeden betreffen. Es ist im Allgemeinen durch die folgenden Symptome gekennzeichnet :

  • seltener Stuhlgang, normalerweise weniger als drei pro Woche
  • schwierige Zeit beim Stuhlgang
  • harter oder kleiner Stuhl
  • Blähungen oder Beschwerden im Bauchraum

Dieser Zustand kann direkt durch MS selbst oder indirekt durch MS-Symptome verursacht werden. In jedem Fall ist es wichtig, dass Sie ihn zu Ihrem Arzt bringen. Ungelöste Verstopfung kann die Blase und andere MS-Symptome tatsächlich verschlimmern.

Hier sind sieben Hausmittel, die helfen können, Verstopfung zu beheben oder sogar zu verhindern.

Nach dem American Heart Association AHA Eine ballaststoffreiche Ernährung kann zur Linderung von Verstopfung beitragen. Sie kann auch das Risiko für eine Reihe anderer Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und Diabetes, verringern. Frauen sollten täglich mindestens 25 Gramm Ballaststoffe und Männer 38 Gramm pro Tag erhalten.

Die AHA empfiehlt, wenn immer möglich, Ballaststoffe aus Nahrungsmitteln im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln zu beziehen. Vollkornprodukte wie Vollkornweizen, Hafer und brauner Reis sind ein guter Ausgangspunkt. Andere gute Ballaststoffquellen sind :

  • frisches Obst wie Äpfel, Himbeeren und Bananen
  • Hülsenfrüchte wie Erbsen, Linsen und Bohnen
  • Nüsse wie Walnüsse und Mandeln
  • Gemüse wie Artischocken und Brokkoli

Vielleicht sind Sie kein Fan von Gemüse oder haben das Gefühl, keine Zeit zum Kochen von Vollkornprodukten zu haben. Wenn dies der Fall ist, probieren Sie immer wieder neue Lebensmittel aus, bis Sie die ballaststoffreiche Ernährung gefunden haben, die für Sie funktioniertIn der Zwischenzeit können auch Füllstoffe helfen.

Füllstoffe auch als Faserzusätze bekannt, kann das Volumen Ihres Stuhls erhöhen. Dies kann das Passieren des Stuhls erleichtern. Dazu gehören :

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, lesen Sie unbedingt die Anweisungen für das von Ihnen versuchte Füllmittel. Sie werden häufig angewiesen, das Präparat mit mindestens einem Glas Wasser oder einer anderen klaren Flüssigkeit einzunehmen.

Es ist oft am besten, diese Nahrungsergänzungsmittel nachts einzunehmen, um eine regelmäßigere Darmroutine am Morgen zu erreichen. Achten Sie darauf, den ganzen Tag über viel Flüssigkeit zu trinken.

Eine der hilfreichsten Möglichkeiten, Verstopfung zu lindern, besteht darin, einfach mehr Flüssigkeit zu trinken, insbesondere Wasser. Mayo-Klinik empfiehlt Frauen, täglich 11,5 Tassen Flüssigkeit und Männer 15,5 Tassen zu trinken.

Dies ist natürlich nur eine allgemeine Schätzung. Wenn Sie nicht in der Nähe dieses Betrags sind, könnte dies zu Ihrer Verstopfung beitragen.

Das Trinken von warmem Wasser, insbesondere morgens, kann auch bei Verstopfung helfen.

Regelmäßiges Training kann helfen, Verstopfung zu reduzieren oder sogar zu verhindern. Bewegung stimuliert die Bauchmuskeln, was wiederum die Bewegungen im Dickdarm stimulieren kann.

Eins Studie zeigte, dass die tägliche Bauchmassage die Symptome der Verstopfung verbesserte. Die Nationale Gesellschaft für Multiple Sklerose sagt, dass mehr Bewegung andere MS-Symptome verbessern und Ihre Stimmung verbessern kann.

Müdigkeit und andere Faktoren können das Training erschweren. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, beginnen Sie mit Übungen mit geringen Auswirkungen wie zügigem Gehen oder Wassergymnastik . Jede Art von Aktivität zählt.

Wenn Sie immer noch nach mehr Möglichkeiten suchen, um Ihre Verstopfung zu behandeln, können Stuhlweichmacher von Vorteil sein. Sie können die Schmerzen und die Belastung des Stuhlgangs verringern und helfen, einige Beschwerden zu lindern.

Docusate Colace und Polyethylenglycol MiraLAX sind zwei verfügbare Optionen, für die kein Rezept erforderlich ist.Beide wirken, indem sie die Flüssigkeit oder das Fett im Stuhl erhöhen und ihn weicher und leichter passieren lassen.

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Abführmittel sind keine langfristige Lösung, können jedoch eine vorübergehende Linderung bewirken. Eine regelmäßige Anwendung kann den Tonus und das Gefühl im Dickdarm verändern. Dies kann zu Abhängigkeiten führen, was bedeutet, dass Sie für jeden Stuhlgang ein Abführmittel benötigen.

Abführmittel können verwendet werden, um den Stuhl zu beschleunigen, ohne den Darm zu reizen. Einige Optionen umfassen Bisacodyl Correctol und Sennoside Ex-Lax, Senokot.

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Abführmittel Ihnen zugute kommen könnten.

Der Einstieg in eine Routine kann auch dazu beitragen, Darmbeschwerden zu lindern. Besuchen Sie das Badezimmer 20 bis 30 Minuten nach dem Essen, um beispielsweise den natürlichen gastrokolischen Reflex Ihres Körpers zu nutzen. Dieser Reflex löst eine Kontraktion Ihres Darms aus und erleichtert das Passierenein Stuhl.

Wenn Verstopfung für Sie neu ist, ist es Zeit, Ihren Arzt zu informieren. Nur ein Arzt kann Ihnen sagen, ob noch etwas los ist.

Blut in Ihrem Stuhl, unerklärlicher Gewichtsverlust oder starke Schmerzen beim Stuhlgang sind weitere Symptome, die einen Anruf bei Ihrem Arzt heute rechtfertigen.