- Der Verlust von Arbeitsplätzen in den USA nimmt erstaunlich schnell zu und eine wirtschaftliche Erholung ist wahrscheinlich in einiger Zeit zu erwarten.
- Wenn Sie über Beschäftigung gestresst sind, raten Experten, zwischen produktiven und unproduktiven Gedanken zu unterscheiden.
- Meditation, Achtsamkeit, Atemübungen und Yoga können helfen.
- Es ist wichtig, nicht nur sich selbst, sondern auch andere Personen, die Ihnen wichtig sind, zu überwachen. Greifen Sie gegebenenfalls zu.
Die COVID-19-Pandemie hat einen beispiellosen Einfluss auf den Alltag gehabt.
Für Millionen von Amerikanern ist eine der Hauptauswirkungen ihre Beschäftigung.
Die New York Times Berichte dass die aktuelle Arbeitslosenquote „buchstäblich von den Charts abweicht“
Mehr als 20 Millionen Arbeitsplätze in den Vereinigten Staaten waren verloren im April fast 15 Prozent der Arbeitslosenquote. Fast halb Amerikaner in Haushalten mit niedrigerem Einkommen geben an, aufgrund der Pandemie Arbeitsplatz- oder Lohnverluste gesehen zu haben.
Wie schlimm ist es? Der Verlust von Arbeitsplätzen im April ist der größte Rückgang seit Beginn der Erhebung von Beschäftigungsdaten durch die Regierung im Jahr 1939.
"Jeder ist auf die eine oder andere Weise von der Pandemie betroffen", sagte Dr. Victor M. Fornari stellvertretender Vorsitzender der Kinder- und Jugendpsychiatrie am Zucker Hillside Hospital in Glen Oaks, New York.
"Jeder kennt jemanden, der beurlaubt, entlassen oder seine Position verloren hat. Ich denke, die Menschen sind sowohl direkt vom Virus als auch indirekt von den wirtschaftlichen Folgen betroffen", sagte Fornari gegenüber GesundLinie.
Ein Impfstoff, der die Gesellschaft zu einem Anschein von Normalität zurückbringen würde, ist wahrscheinlich mindestens a Jahr weg . Selbst wenn COVID-19 als Bedrohung neutralisiert wird, kann die Wahrscheinlichkeit einer Rezession - und die knappen Beschäftigungsaussichten - hoch bleiben.
Während wir uns auf die wirtschaftliche Langstrecke konzentrieren, sagen Experten, dass es wichtiger denn je ist, auf Ihre geistige Gesundheit zu achten.
"Angst und Furcht sind derzeit die Namen des Spiels, wenn es um Arbeitsplatzsicherheit geht", sagte Dr. Gail Saltz außerordentlicher Professor für Psychiatrie am New Yorker Presbyterianischen Krankenhaus der Weill-Cornell School of Medicine.
"Es gibt echte Unsicherheit. Es ist sehr schwierig, Ihren Job zu verlieren", sagte Saltz zu GesundLinie. "Und wenn Sie Ihren Job verlieren, wie werden Sie in der aktuellen Situation einen anderen Job bekommen?"
Dies sind die Fragen, die sich derzeit Millionen von Amerikanern stellen. Beschäftigung bringt nicht nur finanzielle Stabilität, sondern auch Sinn und Zweck.
„Mit der Arbeit verspüren wir ein größeres Selbstwertgefühl, mehr Fürsprache und mehr Sinn. Es gibt finanzielle und finanzielle Gründe für die Arbeit, aber es ist auch eine Möglichkeit, sich mit anderen verbunden zu fühleneine enorme Auswirkung auf mehrere Fronten “ Brittany LeMonda ein leitender Neuropsychologe am Lenox Hill Hospital in New York City, sagte GesundLinie.
LeMonda sagte, es sei entscheidend für Menschen, die ihren Arbeitsplatz verloren haben, einen Weg zu finden, um die Grenze zwischen dem Ausdruck ihrer Angst und einer Pause zu ziehen.
"Es ist wichtig, dass wir uns fühlen, was auch immer diese Gefühle sind - Frustration, Angst, Traurigkeit -", sagte sie. "Aber es ist auch wichtig, sich damit abzufinden, zu akzeptieren, dass dies die Situation ist, in der wir uns gerade befinden."
Saltz sagt, es sei hilfreich, zwischen produktiven und unproduktiven Gedanken zu unterscheiden, wenn es um Beschäftigungsangst geht.
„Ein Weg der Sorge kann, obwohl er Angst verursachen kann, auch zur Problemlösung führen. Das ist eine produktive Sorge, wenn Sie so wollen“, sagte sie. „Ich würde den Menschen raten, kreativ darüber nachzudenken, wie sie mit ihrer Situation umgehen sollen.“
Leider, sagt Saltz, kann diese „produktive Sorge“ auch zu unproduktivem Stress führen. Selbst nachdem jemand seinen Problemlösungsprozess durchlaufen hat, ist es schwierig, die anhaltende Nervosität zu stoppen.
„Diese Angst dient niemandem gut, aber die Gedanken können sehr klebrig sein“, sagte sie. „Je mehr man sagen kann:‚ Natürlich habe ich Sorgen, das ist eine schwierige Situation ', desto wahrscheinlicheres ist ein Rückzug. So funktioniert das Gehirn. Es ist nicht so, dass die Angst weg sein wird, aber es wird nicht mitten auf Ihrem Armaturenbrett landen. “
Um sich von der Angst zu befreien, empfahlen alle drei für diese Geschichte befragten Experten Praktiken wie Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit.
Körperliche Aktivität ist auch in einer Zeit wichtig, in der viele Menschen zu Hause festsitzen.
Die Therapie scheint in Zeiten finanzieller Unsicherheit ein unerreichbarer Luxus zu sein, aber Saltz empfiehlt, alle verfügbaren Optionen zu untersuchen.
„Die Realität ist, dass die Therapie derzeit für jedermann in dem Sinne ziemlich erschwinglich ist, dass so viele Menschen selbst als Freiwillige eine Telemedizin-Therapie durchführen“, sagte sie. „Dies reicht von sehr niedrigen Gebühren für Apps, diebieten COVID-Hotlines eine Therapie an, die Sie mit freiwilligen Therapeuten in Kontakt bringt, die Menschen helfen, die sich eine Behandlung nicht leisten können. “
Während Millionen von Arbeitsplätzen verloren gegangen sind, gibt es immer noch Millionen von Amerikanern mit fester Beschäftigung.
Selbst für diese Bevölkerung ist es wahrscheinlich, dass der Status Quo etwas gestört wurde - oft von zu Hause aus arbeiten, anstatt sich im Büro zu melden.
„Viele Menschen arbeiten an ihrem Arbeitsplatz, sind aber wirklich nicht in Bestform“, sagte Fornari. „Ich ermutige die Menschen, mithilfe der Ampelmetapher auf ihr eigenes Funktionsniveau zu achten. Die meisten von uns arbeiten im grünen BereichZone, in der wir uns in Bestform fühlen. Wir sind ausgeruht, energisch und produktiv. Aber im Moment arbeiten die meisten Menschen wahrscheinlich in der gelben Zone. “
Fornari betonte, wie wichtig es ist, Freunde und Familie zu überwachen, die möglicherweise in die rote Zone abbiegen.
„Dies sind die Personen, die wir erreichen müssen. Oft sind sie sich nicht bewusst, dass sie nicht funktionieren, weil sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die besorgniserregende Art und Weise zu identifizieren, wie sie sich verhalten“, sagte er.Genauso wie wir in der Gesellschaft in Bezug auf die öffentliche Sicherheit sagen: "Wenn Sie etwas sehen, sagen Sie etwas", ermutigen wir die Menschen, dies sowohl zu Hause mit Freunden und der Familie als auch am Arbeitsplatz zu tun.Wenn Sie jemanden sehen, um den Sie sich Sorgen machen, sagen Sie etwas. ”
Um das noch zu ergänzen, sagt Saltz, dass Technologie helfen kann, einige der Lücken zu schließen, auch wenn es nicht möglich ist, mit einem Freund zu Mittag zu essen.
„Wenn Sie sich an Menschen wenden möchten, können Sie sich möglicherweise nicht mit jemandem zusammensetzen, aber es hindert Sie nicht daran, mit Menschen in Ihrem Leben zu sprechen, weder am Telefon noch per Video-Chat“, sagte sie.
