Was ist eine Apfelessig-Entgiftung?
Bis jetzt haben Sie vielleicht gedacht, dass Apfelessig nur zum Anrichten von Salaten geeignet ist. Menschen auf der ganzen Welt verwenden Apfelessig jedoch auf eine Reihe anderer, medizinischerer Arten.
Tatsächlich verwenden viele es sogar als zentrale Zutat für eine sogenannte Apfelessig-Entgiftung.
Die Idee hinter der Entgiftung ist, dass roher, ungefilterter Apfelessig immer noch „die Mutter“ enthält. Die Mutter enthält gute Bakterien für den Darm, Vitamine, Mineralien und Enzyme. Es ist normal, dass Apfelessig bei der Mutter isttrüb oder wolkig sein.
Die Verwendung von Apfelessig zur Entgiftung, Ernährung oder für andere Zwecke reicht Jahrtausende zurück. Einige behaupten sogar, der Vater der Medizin, Hippokrates, habe seine gesundheitlichen Eigenschaften bereits 400 v. Chr. Beworben.
In jüngerer Zeit Hersteller von Bragg Apfelessig wirbt seit 1912 für seine gesundheitlichen Vorteile.
Der Körper kann sich selbst entgiften. Es gibt nicht viele wissenschaftliche Untersuchungen, die das Argument stützen, dass Entgiftungsdiäten Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Viele Leute benutzen a Entgiftungsdiät um ihre Ernährung zu ändern, verarbeitete Lebensmittel zu entfernen und gesündere Vollwertkost einzuführen.
Die angeblichen Vorteile einer Apfelessig-Entgiftung können sowohl intern als auch extern sein. Dazu gehören :
- dem Körper eine gute Dosis Enzyme geben
- ansteigend Kalium Aufnahme
- Unterstützung eines gesunden Immunsystems
- Hilfe bei der Gewichtskontrolle
- Werbung pH-Gleichgewicht im Körper
- Unterstützung bei der gesunden Verdauung
- Hinzufügen guter Bakterien für die Darm- und Immunfunktion
- hilft, „Schlammgifte“ aus dem Körper zu entfernen
- beruhigt die Haut und hilft, sie gesund zu halten
- Heilung Akne bei externer Verwendung
Sie können hören, dass Apfelessig hilft, den Appetit zu reduzieren und sogar Fett zu verbrennen. Es gibt auch Beweise um darauf hinzuweisen, dass das Hinzufügen von Apfelessig zu Ihrem Tagesablauf hilfreich sein kann Typ 2 Diabetes und hoher Cholesterinspiegel .
Das Grundrezept lautet wie folgt :
- 1 bis 2 Esslöffel roher, ungefilterter Apfelessig
- 8 Unzen gereinigtes oder destilliertes Wasser
- 1 bis 2 Esslöffel Süßstoff Bio-Honig, Ahornsirup oder 4 Tropfen Stevia
Es gibt viele Variationen dieses Basisgetränks. Einige enthalten Zitronensaft. Andere fügen einen Schuss Cayennepfeffer hinzu.
Mit einer Apfelessig-Entgiftung konsumieren Sie diese Art von Getränk regelmäßig für einen festgelegten Zeitraum - mehrere Tage bis zu einem Monat oder länger.
Viele Menschen konsumieren es dreimal täglich: beim Aufwachen, vormittags und wieder am Nachmittag.
Es gibt keine formellen Untersuchungen speziell zu Apfelessig als Teil einer Entgiftungsdiät.
Viele der Informationen, die Sie online finden, sind rein anekdotisch. Lesen Sie sie mit Vorsicht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die gesundheitlichen Eigenschaften von Apfelessig nicht untersucht wurden.
Zum Beispiel gibt es eine wachsende Zahl von Forschungsarbeiten zu Apfelessig und seinen Auswirkungen auf Typ-2-Diabetes.
In einem
Wenn es um Gewichtsverlust geht, gibt es einige Studien, die die Kräfte von Apfelessig unterstützen.
Eine Studie ergab, dass fettleibige Ratten, die täglich Apfelessig tranken, mehr Körpergewicht und Fettmasse verloren als die Ratten in der Kontrollgruppe. Der Taillenumfang und die Triglyceridspiegel bei Ratten in den Gruppen, die Apfelessig konsumierten, sanken ebenfalls signifikant.
In noch eine Studie Apfelessig senkte die LDL , Triglycerid- und Cholesterinspiegel bei 19 Personen mit Hyperlipidämie oder hohe Blutfette.
Die Ergebnisse legen nahe, dass der regelmäßige Verzehr von Apfelessig ein guter Weg ist, dies zu verhindern. Atherosklerose für Personen mit hohem Risiko, diese Komplikation und andere Herzprobleme zu entwickeln.
Diese Studien wurden jedoch entweder an Tieren oder an sehr kleinen Stichprobengruppen von Menschen durchgeführt. Es sind noch größere Studien an Menschen erforderlich.
Da die Beweise für Apfelessig weitgehend anekdotisch sind, haben wir Kommentare aus Amazon-Bewertungen kuratiert, die von Leuten hinterlassen wurden, die die Entgiftung ausprobiert haben :
Bevor Sie anfangen, viel Apfelessig zu verzehren, stellen Sie sicher, dass er mit Wasser verdünnt ist. Apfelessig in seiner reinen Form ist sauer. Er kann den Zahnschmelz erodieren oder sogar Mund und Rachen verbrennen.
Wenn Sie sich für die Entgiftung entscheiden, spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken des Essigs unbedingt mit Wasser aus. Vielleicht möchten Sie ihn sogar durch einen Strohhalm trinken. Schon ein Glas pro Tag kann ausreichen, um Ihre Zähne negativ zu beeinflussen.
Apfelessig kann auch mit verschiedenen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Insbesondere kann er zu niedrigen Kaliumspiegeln beitragen, wenn Sie Diuretika oder Insulin einnehmen.
Wenn Sie Diuretika oder Insulin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie regelmäßig Apfelessig konsumieren, oder versuchen Sie die Entgiftung.
Personen, die eine Entgiftung mit Apfelwein versucht haben, teilen mit, dass Sie nach dem Trinken möglicherweise Übelkeit oder Magenbeschwerden haben. Diese Beschwerden sind normalerweise in den Morgenstunden schlimmer, wenn Ihr Magen leer ist.
Obwohl es keine großen Forschungsergebnisse gibt, die darauf hindeuten, dass Apfelessig ein Wundermittel für die Gesundheit ist, können die Testimonials und Bewertungen, die Sie online finden, überzeugend sein.
Der Versuch einer Apfelessig-Entgiftung ist für die meisten Menschen wahrscheinlich sicher.
Am Ende kann der beste Weg, Ihren Körper zu „entgiften“, darin bestehen, die Aufnahme von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln einzustellen und sich gesund zu ernähren, die reich an Vollwertkost wie frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist.
Wenn Sie immer noch an Apfelessig interessiert sind, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie diese Zutat zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
