Eine Art der Entgiftung, a Entgiftungsdiät , soll beseitigen Toxine von Ihrem Körper. Normalerweise beginnen sie mit Fasten - kein Essen oder Trinken. Dann werden sie streng Diät aus Wasser, frischen Obst- und Gemüsesäften sowie rohem Obst und Gemüse. Manchmal enthält die Diät Kräuter und andere natürliche Ergänzungen .
Oft diese Entgiftungen zielen darauf ab, einen bestimmten Gegenstand aus Ihrem Tagesablauf zu entfernen, z. B. :
- Koffein z. B. von Kaffee oder Energy Drinks
- Nikotin
- raffinierter Zucker
während Entgiftung Diäten werden normalerweise selbst verwaltet, es gibt auch medizinisch überwachte Entgiftungsprogramme für Alkohol und Opiate Dies kann der erste Schritt zur Bekämpfung der Abhängigkeit sein. Diese Art der Entgiftung sollte nur mit medizinischer Hilfe durchgeführt werden.
Wenn Sie an einem teilnehmen Entgiftung es ist üblich zu erleben Kopfschmerzen .
Entgiftung Kopfschmerzen werden häufig durch die Reaktion Ihres Körpers auf das Fehlen eines Gegenstands wie Zucker oder verursacht Koffein , das war gewöhnlich vorhanden. Dies kann dazu führen, dass :
- eine Verringerung der zirkulierenden Hormone
- Toxine wie chemische Lebensmittelzusatzstoffe oder Medikamente, die in Ihren Kreislauf gelangen, um beseitigt zu werden
- eine Freisetzung von Energie aus Spannung und Stress
zusammen mit Kopfschmerzen , andere Symptome während a Entgiftungsdiät kann enthalten :
Wenn Sie über diese Entgiftungen lesen, können die Symptome verschiedene Namen erhalten, einschließlich Heilungsreaktionen, Reinigungsreaktionen, Entgiftungssymptome und Heilungskrisen.
Abhängig von Ihrer Art Entgiftung Sie können diese nicht beseitigen Kopfschmerzen aber es gibt Möglichkeiten, sie erträglich zu machen. Zu den Techniken und Abhilfemaßnahmen gehören :
Duschen und Baden
- Nehmen Sie a warme Dusche um Giftstoffe abzuwaschen, gefolgt von einer kühlen Dusche, um Ihre Haut zu dehnen und Ihre Poren zu schließen.
- Zeit in a berücksichtigen Sauna um Giftstoffe durch die Haut zu drücken. Duschen Sie anschließend.
- Sehr warm, nicht heiß einweichen Bittersalzbad . Verwenden Sie 1 bis 2 Tassen in einer Badewanne in Standardgröße.
Atmen
Das Atmen kann Giftstoffe ausstoßen und langes, langsames Atmen kann Sie entspannen und erleichtern. Kopfschmerzen .
Trinkflüssigkeiten
Dehydration kann verursachen Kopfschmerzen . Viele Entgiftung Diäten empfehlen, viel Wasser zu trinken, um zu bleiben hydratisiert um Kopfschmerzen zu lindern und Giftstoffe loszuwerden.
Wenn es zu Ihrem Entgiftungsplan passt, ziehen Sie frische Säfte und entkoffeinierte Kräutertees in Betracht. Viele Entgiftungsdiäten erlauben Sie natürliche Getränke, solange sie keinen zugesetzten Zucker, Konservierungsstoffe oder Pasteurisierung enthalten. Einige Kräutertees zu berücksichtigen sind :
Ätherische Öle
- Pfefferminze. Viele natürliche Heiler schlagen vor, ein oder zwei Tropfen zu massieren ätherisches Pfefferminzöl in die Stirn, in die Schläfen und in den Nacken stimulieren die Durchblutung und beruhigen Muskelkontraktionen .
- Lavendel. Lavendelöl ist nach Ansicht vieler Naturheilpraktiker ein Beruhigungsmittel und ein Stimmungsstabilisator. Sie empfehlen das Einatmen als besten Weg, um seine Wirkung zu nutzen. Kopfschmerzbehandlung .
Da ätherische Öle nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert werden, sollten Sie Öle aus seriösen Quellen kaufen. Wenn Sie sie topisch anwenden, überprüfen Sie auch, ob Sie allergisch sind, indem Sie ein Testpflaster Öl auf Ihre Haut auftragenund sehen, ob Sie eine Reaktion haben.
Kräuter
Einige Kräuter, die zur natürlichen Linderung von Kopfschmerzen empfohlen werden, sind :
- Mutterkraut
- Pestwurz
- Coenzym Q10
- Johanniskraut
- Gingko
- Sibirischer Ginseng
- Bacopa
- Lakritz
Meditation
Befürworter der natürlichen Heilung spüren das Meditation hilft bei der Entgiftung Kopfschmerzen indem Sie Ihr zentrales Nervensystem entspannen, die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns erhöhen und Stress reduzieren.
Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, um a Kopfschmerzen während Sie eine Entgiftungsdiät einhalten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Entgiftungsprogramm beginnen, um sicherzustellen, dass es aufgrund Ihrer aktuellen Gesundheit ein sicheres Unterfangen für Sie ist.
Wenn Sie nach Beginn der Entgiftung Kopfschmerzen oder andere Symptome haben, die Anlass zur Sorge geben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es in Ihrem besten Interesse ist, fortzufahren.
HINWEISNach dem
US National Institutes of Health Es gibt keine überzeugenden Beweise dafür, dass selbstverwaltete Entgiftungsdiäten oder Reinigungsprogramme tatsächlich Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen oder Ihre Gesundheit verbessern.
