Was sind Badesalze?

Badesalze werden seit langem als einfache und kostengünstige Methode zur Behandlung von psychischen und physischen Erkrankungen eingesetzt. Badesalze, die üblicherweise aus Magnesiumsulfat Bittersalz oder Meersalz hergestellt werden, lösen sich leicht in warmem Badewasser und werden für verwendetalles von Stressabbau bis zu Schmerzen.

Die meisten von uns verwenden Badesalz, um ein entspannendes Bad in der Wanne zu verbessern, aber Badesalz bietet vermutlich mehrere gesundheitliche Vorteile für Menschen mit :

  • Muskelschmerzen und Steifheit
  • steife, schmerzende Gelenke
  • Arthritis
  • Kreislaufprobleme
  • Kopfschmerzen
  • Angst und Stress
  • Hauterkrankungen wie Ekzeme
  • trockene und juckende Haut

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Badesalz zu verwenden, je nachdem, was Sie behandeln möchten.

Entgiftungsbad

Ein Entgiftungsbad besteht in der Regel aus Bittersalz . Es wird angenommen, dass die Mineralien in einem Entgiftungsbad dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, um Ihre Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen, Verstopfung zu behandeln und beim Abnehmen zu helfen.

Die Magnesiumaufnahme ist ein weiterer wichtiger Vorteil von Bittersalz-Entgiftungsbädern. Dies kann für Personen mit a von Vorteil sein. Mangel z. B. Personen mit Fibromyalgie . A Studie von 2004 von 19 Teilnehmern stellten fest, dass 17 von ihnen nach Bittersalzbädern einen erhöhten Magnesium- und Sulfatspiegel im Blut hatten.

Um ein Entgiftungsbad mit Bittersalz zu machen :

  1. Verwenden Sie 2 Tassen Bittersalz für eine mit warmem Wasser gefüllte Badewanne in Standardgröße.
  2. Gießen Sie das Salz in fließendes Wasser, damit es sich schneller im Bad auflöst.
  3. Mindestens 12 Minuten oder 20 Minuten in der Wanne einweichen, um Verstopfung zu behandeln.

Das Hinzufügen von ätherischen Ölen wie Lavendel oder Pfefferminze kann zusätzliche Vorteile für die Aromatherapie bieten, wie z. B. Entspannung und verbesserte Stimmung .

Muskelschmerzen

Badesalz kann bei Muskelschmerzen helfen, indem es angespannte Muskeln entspannt und Entzündungen reduziert.

Badesalz gegen Muskelschmerzen herstellen :

  1. Verwenden Sie 2 Tassen Bittersalz für eine Badewanne mit normalem Wasser in Standardgröße.
  2. Gießen Sie das Bittersalz in das fließende Wasser, damit es sich schneller auflöst. Wenn Sie das Wasser mit der Hand umrühren, lösen Sie alle verbleibenden Körner auf.
  3. Mindestens 12 Minuten einweichen.

Das Hinzufügen einiger Tropfen verdünnten ätherischen Zimtrindenöls kann auch Muskelschmerzen lindern. Zimtrindenöl hat eine wärmende Wirkung auf die Haut, die manche bei Muskelkater als beruhigend empfinden. A Studie 2017 fand es auch ein vielversprechendes entzündungshemmendes Mittel.

Hautentzündung oder -reizung

Badesalz kann verwendet werden, um Hautentzündungen und Hautreizungen zu lindern, die durch Ekzem , Psoriasis , Kontaktdermatitis und Fußpilz . The National Eczema Association empfiehlt, während des Aufflammens 1 Tasse Speisesalz in Ihr Bad zu geben, um ein Stechen beim Baden zu vermeiden. Sie können auch Bittersalz oder Meersalz zur Behandlung von Hautreizungen und Entzündungen verwenden.

Zur Herstellung von Badesalzen zur Linderung von juckender und gereizter Haut :

  1. Verwenden Sie 1 Tasse Bittersalz, Meersalz oder Speisesalz für eine Badewanne in Standardgröße.
  2. Gießen Sie das Salz in das warme fließende Badewasser und rühren Sie das Wasser mit der Hand um, um alle Körner aufzulösen.
  3. Mindestens 20 Minuten in der Wanne einweichen.

Teebaumöl hat antimikrobielle, entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften, die es zur Behandlung von Ekzemen und leichten Hautinfektionen wirksam machen können. Ätherische Öle sollten vor der Verwendung verdünnt werden, Teebaumöl ist jedoch in vielen Stärken erhältlich, von denen einige bereits verdünnt sind4 Tropfen auf Ihr Salzbad können Entzündungen und Reizungen zusätzlich lindern.

trockene oder juckende Haut

Sie können Badesalz verwenden, um trockene und juckende Haut zu lindern, einschließlich Juckreiz durch Insektenstiche und Giftefeu . Um das zu tun :

  1. Verwenden Sie 1 bis 2 Tassen Bittersalz und einen Esslöffel Olivenöl für eine Badewanne in Standardgröße.
  2. Gießen Sie das Salz in das warme fließende Wasser, damit es sich schneller auflöst.
  3. Fügen Sie das Olivenöl hinzu und rühren Sie das Badewasser mit der Hand um, um Salz und Öl zu kombinieren.
  4. 2 oder 3 Mal pro Woche mindestens 12 Minuten einweichen.

Sie können dem Badesalz auch Mandelöl, Haferflocken oder Milchpulver hinzufügen, um die Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Arthritis

Die Arthritis Foundation empfiehlt das Einweichen und Dehnen in einem warmen Bittersalzbad, um steife und schmerzende Gelenke zu lindern und Muskelkater nach dem Training zu lindern. Um dies zu tun :

  1. Verwenden Sie 2 Tassen Bittersalz für eine mit warmem Wasser gefüllte Badewanne in Standardgröße.
  2. Lösen Sie das Salz schneller auf, indem Sie es in fließendes Wasser gießen.
  3. Nach Bedarf oder nach dem Training mindestens 20 Minuten am Tag einweichen.

Einige ätherische Öle wie Ingwer können entzündungshemmende Wirkungen haben. Laut a Studie 2016 Es wurde gezeigt, dass Ingwer bei Arthritis eine antiarthritische und gelenkschützende Wirkung hat. Das Hinzufügen einiger Tropfen verdünnten ätherischen Ingweröls zu Ihren Badesalzen kann zusätzliche Vorteile bieten.

Sie können auch auf bestimmte Gelenke zielen, indem Sie Badesalz und Ingweröl mit etwas warmem Wasser mischen, um eine Paste zu erhalten, die auf das Gelenk gerieben werden kann.

In der Dusche

Sie können weiterhin Badesalz verwenden und einige der Vorteile genießen, die diese bieten, auch wenn Sie keine Badewanne haben. Dazu erstellen Sie einfach ein Duschpeeling :

  1. Verwenden Sie 1 Tasse Meersalz oder Bittersalz, 1/3 Tasse Mandelöl, Olivenöl oder Kokosöl und 1 Esslöffel Vitamin E-Öl.
  2. Mischen Sie die Zutaten in einer Schüssel, so dass eine dicke Paste entsteht.
  3. Tragen Sie einen Teil des Peelings mit den Händen auf Ihren Körper auf.
  4. Spülen.

Verwenden Sie unbedingt eine Schüssel oder einen Behälter mit luftdichtem Deckel, um das verbleibende Duschpeeling aufzubewahren.

Sie können Ihrem Körperpeeling 12 Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzufügen, um einige der oben aufgeführten zusätzlichen Vorteile zu genießen. Badesalzpeelings eignen sich auch hervorragend zum Peeling der Haut.

Fuß einweichen

Es gibt mehrere Vorteile bei der Verwendung von Badesalz in einem Fußbad. Verwenden Sie Badesalz in einem Fußbad, um :

  • Linderung der Symptome des Fußpilzes
  • behandeln Zehennagelpilz
  • entlasten Gicht Schmerzen und Entzündungen
  • Fußgeruch beseitigen

Badesalz in einem Fußbad verwenden :

  1. Eine halbe Tasse Bittersalz in ein großes Becken mit warmem Wasser geben und zum Auflösen umrühren.
  2. Tränken Sie Ihre Füße 12 Minuten oder 30 Minuten zur Linderung der Gicht.
  3. Trocknen Sie Ihre Füße gründlich mit einem Handtuch.

Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal täglich, um Nagelpilz zu behandeln, bis sich Ihre Symptome bessern. Das Hinzufügen von verdünntem Teebaumöl wirkt antimykotisch.

Das Einweichen Ihrer Füße in ein warmes Salzbad erleichtert auch das trockene Peeling. rissige Fersen . Sie können das oben beschriebene Rezept für ein Duschpeeling verwenden, um abgestorbene Haut und Hornhaut zu entfernen. Möglicherweise möchten Sie auch a Essig oder Listerine Fuß einweichen.

Badesalz wirkt entspannend und bietet eine Reihe von kosmetischen und gesundheitlichen Vorteilen. Obwohl es bei sachgemäßer Anwendung für die meisten sicher ist, sollten Sie vor der Verwendung von Badesalz mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie unter Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Diabetes leiden.