Eine Salzentgiftung ist nicht dasselbe wie das Eingießen von Speisesalz in Ihre Badewanne. Salzentgiftungsbäder bestehen normalerweise aus Bittersalz, wodurch Mineralien Giftstoffe aus dem Körper „herausziehen“ können. Unterstützer können behaupten, dass sie in einem Bittersalz eingeweicht werdenSalzbad kann schädliche Giftstoffe entfernen und den Körper ausgleichen. Sie können auch sagen, dass es bei hilft :
- Gewichtsmanagement
- Erleichterung bei Muskelkater
- erhöhte Gesundheit
- Entspannung
Bittersalz ähnelt Tafelsalz, ist jedoch eine völlig andere Verbindung. Bittersalz besteht sowohl aus Magnesium als auch aus Sulfat, während Tafelsalz Natrium ist.
Bittersalz hat angeblich verwendet Seit über 400 Jahren, seit ein englischer Landwirt entdeckt hat, dass das „bittere Wasser“ in seinen Brunnen bemerkenswerte heilende Eigenschaften bei Hautausschlägen und Verletzungen hat. Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von Bittersalz und dessen Verwendung in einem Bad zu erfahren.
Magnesiumaufnahme ist der größte Vorteil eines Bittersalzbades. Es müssen weitere Studien durchgeführt werden, um zu bestätigen, dass Ihr Körper Magnesium über die Haut aufnehmen kann. Eine 2004 Studie 19 Teilnehmer wurden untersucht und nach den Bädern erhöhte Magnesium- und Sulfatwerte im Blut festgestellt.
| Vorteile | Methode | Wie es funktioniert |
| weichere Haut | 20 Minuten Bad einweichen | kann die Haut erweichen, Entzündungen reduzieren und |
| Muskelkater und Schmerzen | 12 Minuten Bad einweichen | Entzündungen, Muskelschmerzen und Verspannungen reduzieren; es gibt |
| Entspannung und Anti-Stress | 1 Stunde Bad einweichen | kann helfen, Stress abzubauen Magnesiummangel kann induzieren Angst, Depression und Stress |
| Abführmittel | 20-minütiges Einweichen oder orale Einnahme: 10 bis 30 Gramm für Erwachsene; 5 bis 10 Gramm für Kinder ab 6 Jahren sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein Kind unter 6 Jahren haben | führt 30 Minuten bis 6 Stunden nach der Einnahme zum Stuhlgang |
| eingewachsene Zehennägel | 12 Minuten Fußbad | reduziert Entzündungen und Schmerzen |
| Splitter | Bittersalzpaste | kann helfen, winzige Splitter herauszuziehen |
| Magnesiumbilanz | 12 bis 20 Minuten einweichen | kann Magnesium wiederherstellen dies kann Menschen zugute kommen, bei denen ein Risiko für niedrige Werte besteht, einschließlich Menschen mit Fibromyalgie |
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Einige dieser Vorteile können auch auf die Temperatur und die Selbstpflege eines Bades zurückzuführen sein. Wärme hilft bei Entspannung, Schmerzen und Schmerzen.
Um ein Bittersalzbad zu machen, können Sie :
1. Verwenden Sie 2 Tassen Bittersalz für eine Badewanne in Standardgröße mit warmem Wasser niemals mehr als 101,5 bis 102 ° Fahrenheit.
2. Gießen Sie das Salz unter den Wasserauslauf. Dadurch löst sich das Salz schneller auf und mischt sich vollständig in das Bad. Die Wassermischung sollte sich seifig anfühlen.
3. Mindestens 12 Minuten in der Wanne einweichen oder 20 Minuten bei Verstopfung.
Für zusätzliche Vorteile in der Aromatherapie fügen Sie Ihrem Bad ätherische Öle wie Lavendel, Pfefferminze oder Teebaum hinzu. Oder nehmen Sie sich mehr als 12 Minuten Zeit, um sich wirklich zu entspannen und etwas Zeit zu genießen.
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Für kleinere Anwendungen können Sie eine Bittersalzpaste herstellen. Wenn Sie das Salz für bestimmte Körperteile verwenden möchten, können Sie eine Paste mit einer kleinen Menge Salz und Wasser herstellen und über den betroffenen Körperteil verteilen.
Sie können Bittersalz in einem Reformhaus, Lebensmittelgeschäft oder online kaufen. Vermeiden Sie die Verwendung von Bittersalz in Whirlpools, Jet-Pools und Wannen mit Düsen, es sei denn, der Hersteller gibt an, dass dies in Ordnung ist.
Nachweis über Bäder
Es gibt keine Hinweise darauf, dass Bittersalzbäder wirksam sind. Höchstens eine Stunde in einem heißen Bad kann Ihnen beim Brennen helfen. ungefähr 126 Kalorien . Dies entspricht einem 30-minütigen Spaziergang, jedoch ohne die Vorteile des Aufbaus von körperlicher Kraft oder Ausdauer. Berichte über Gewichtsverlust können auch auf Schwitzen und Gewichtsverlust zurückzuführen sein.
Hinweise zum Trinken
Experten raten davon ab, Bittersalz als „Salz“ -Entgiftung zu trinken. Der größte Gewichtsverlust ist das Wassergewicht, das schnell wieder hergestellt wird, wenn Sie mit dem Trinken von Bittersalz aufhören. Es kann auch zu Durchfall kommen, da es auch ein Abführmittel ist.
Tun Sie dies stattdessen
Es gibt viel effektivere und länger anhaltende Wege, um einen gesunden Gewichtsverlust zu erreichen. Die ersten Schritte umfassen :
- eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung
- regelmäßig trainieren
- Selbstpflege üben
- Begrenzung des Alkohol- und Zuckerkonsums
Alkohol verbraucht besonders viel Magnesium, daher sollten Sie alkoholische Getränke einschränken, wenn Sie versuchen, Ihren Magnesiumspiegel zu überwachen.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Bedenken hinsichtlich eines Bittersalzbades. Das Risiko von Nebenwirkungen eines Bittersalzbades ist gering. Ihr Körper nimmt nicht so viel Magnesium über die Haut auf. Ein Bittersalzbad ist ebenfalls relativsicher für Kinder, aber Sie sollten zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, um zu verhindern, dass Ihr Kind oder Kleinkind Bittersalzwasser trinkt.
Schwangere Kinder und Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten die Einnahme von oralem Magnesium vermeiden. Wenn Ihre Nieren nicht optimal arbeiten, kann Ihr Körper möglicherweise nicht überschüssiges Magnesium entfernen, wodurch Sie einem Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen ausgesetzt sind.
Zu den Nebenwirkungen einer Überdosierung mit Magnesium, normalerweise durch Einnahme, gehören :
- Lethargie
- verschwommenes Sehen
- Schwindel oder Ohnmacht
- Atemprobleme
- Zunahme oder Abnahme des Wasserlassens
- langsamer Herzschlag
- Muskelschwäche
Nebenwirkungen sind bei Menschen mit normaler Nierenfunktion selten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Symptome anhalten oder sich nicht bessern.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie aufgrund einer Überdosierung mit Magnesium Bedenken hinsichtlich der Einnahme eines Bittersoms haben. Es müssen zwar weitere Studien durchgeführt werden, um die Wirksamkeit von Bittersalzbädern oder der Magnesiumaufnahme auf der Haut nachzuweisen, die Patienten berichten jedoch weiterhin über Vorteile.
Für eine durchschnittliche Person kann eine Salzbadentgiftung mehr äußere als innere Vorteile haben. Sie werden wahrscheinlich ein Bittersalzbad erfrischt, weniger wund und mit weicherer Haut hinterlassen. Obwohl ein Bittersbad wahrscheinlich nicht beim Gewicht hilftManagement, es kann eine angenehme Erfahrung nach einem langen Tag im Sitzen bei der Arbeit oder nach dem Fitnessstudio sein. Ein heißes Bad an sich ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und Zeit zum Entspannen zu verbringen.
