Einige Leute duschen nicht jeden Tag. Obwohl es unzählige widersprüchliche Ratschläge gibt, wie oft Sie duschen sollten, hat diese Gruppe möglicherweise Recht.

Es mag kontraproduktiv klingen, aber eine tägliche Dusche kann schlecht für Ihre Haut sein. Einige Dermatologen empfehlen nur eine Dusche jeden zweiten Tag oder zwei- bis dreimal pro Woche.

Viele Menschen duschen mindestens einmal am Tag, entweder morgens oder abends vor dem Schlafengehen. Je nach Tag und Aktivitätsniveau können Sie sogar zwei oder drei Duschen nehmen.

Es gibt keinen Zweifel daran, wie wichtig persönliche Hygiene ist. Während manche Menschen täglich duschen, muss dies in vielen Fällen nicht Teil Ihrer täglichen Routine sein.

Sie sind nicht davon überzeugt, dass Sie die tägliche Dusche auslassen und sauber bleiben können? Hier ist, was Sie über zu viel Duschen und zu wenig Duschen wissen müssen.

Die obige Empfehlung von Dermatologen bedeutet nicht, dass Sie Ihre Duschroutine reduzieren müssen. Jede Haut ist anders und die Haut jeder Person kann sich von Saison zu Saison ändern.

Zum Beispiel kann Ihre Haut im Winter trockener sein. In diesem Fall können zu viele Duschen zu extremen Duschen führen. Trockenheit Eine tägliche Dusche im Sommer kann sich jedoch nicht negativ auf Ihre Haut auswirken.

Da es keine festen Regeln dafür gibt, wie viel zu viel ist, ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper kennenlernen und bestimmen, was Ihre Haut verträgt.

wenn Sie zu oft baden

Wenn Sie zu viel duschen, kann dies zu Beschwerden führen und es kann zu Erfahrungen kommen :

  • Juckreiz
  • trockene, schuppige Haut
  • Aufflackern von Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis
  • trockenes, sprödes Haar

Aufgrund persönlicher Vorlieben möchten Sie möglicherweise nicht auf eine tägliche Dusche verzichten. Wenn dies auf Sie zutrifft, bleiben Sie bei nur einer Dusche pro Tag. laut Experten .

Mehr und Sie können möglicherweise Ihre Haut von ätherischen Ölen befreien. Dies verursacht Trockenheit, die zu Hautentzündungen führen kann oder Ekzem . Ihre Haut kann sich juckend anfühlen und Risse bekommen, abblättern und rot werden.

Wenn Sie eine Hauterkrankung wie haben Psoriasis Mehr als eine Dusche pro Tag kann sogar ein Aufflammen auslösen. Außerdem können zu viele Duschen „gute“ Bakterien von Ihrer Haut abspülen und Sie einem Infektionsrisiko aussetzen.

Die Gesundheit der Haut ist jedoch nicht der einzige Grund, weniger zu duschen. Duschen verbrauchen viel Wasser, aber Sie wissen möglicherweise nicht, wie viel.

Wasser sparen

Kürzere Duschen oder eine geringere Anzahl von Duschen können den Wasserverbrauch Ihrer Familie drastisch senken. Sie sparen nicht nur Ressourcen, sondern senken auch Ihre Stromrechnung.

Die Allianz für Wassereffizienz Schätzungen dass die durchschnittliche Dusche ungefähr 8,2 Minuten dauert und ungefähr 17,2 Gallonen Wasser verbraucht.

So wie Sie zu viel duschen können, können Sie auch zu wenig duschen. Obwohl weniger Duschen die Hautgesundheit verbessern können, sollten Sie dennoch Ihre persönliche Hygiene im Auge behalten.

Schweißdrüsen bedecken einen Großteil Ihres Körpers und produzieren Schweiß wenn Sie überhitzt, gestresst, hormonell oder körperlich aktiv sind. Schweiß an sich ist geruchlos - bis er sich mit Bakterien verbindet, die normalerweise auf der Haut vorhanden sind.

Eine ausgelassene Dusche hier oder da löst wahrscheinlich keinen Körpergeruch aus, insbesondere wenn Sie nicht trainiert haben. Körpergeruch ist jedoch unvermeidlich, je länger Sie ohne Dusche sind, insbesondere in Ihren Achselhöhlen und in der Leiste.

Natürlich ist das Risiko von Körpergeruch nicht der einzige Grund, regelmäßig zu duschen oder zu baden. Schlechte Hygiene oder seltene Duschen können zu abgestorbenen Hautzellen, Schmutz und Schweiß auf Ihrer Haut führen. Dies kann Akne auslösen undmöglicherweise verschlimmernde Zustände wie Psoriasis, Dermatitis und Ekzeme.

Zu wenig Duschen kann auch ein Ungleichgewicht von guten und schlechten Bakterien auf Ihrer Haut auslösen. Zu viele schlechte Bakterien auf Ihrer Haut gefährden Sie auch für Hautinfektionen. Dies kann dazu führen, dass Dermatitis vernachlässigen wenn sich aufgrund unzureichender Reinigung Plaqueflecken auf der Haut entwickeln.

Durch das Baden werden auch abgestorbene Hautzellen entfernt. Wenn Sie nicht genug baden, können diese Zellen an Ihrer Haut haften bleiben und eine Hyperpigmentierung verursachen. Die Wiederaufnahme einer guten Hygiene kann diesen Zustand korrigieren.

wenn Sie nicht genug baden

Wenn Sie zwischen den Duschen zu lange bleiben, kann dies auftreten :

  • erhöhter Körpergeruch
  • Akne
  • Aufflackern von Hauterkrankungen wie Ekzemen, Psoriasis und Dermatitis
  • Hautinfektionen
  • Bereiche mit dunkler oder verfärbter Haut
  • in extremen Fällen Dermatitis vernachlässigen, dicke Flecken schuppiger Haut

Wenn Sie Sport treiben, Sport treiben, einen unordentlichen Job haben oder einfach jeden Tag eine Dusche bevorzugen, gibt es Möglichkeiten, Ihre Haut gesund zu halten.

Tipps für ein gesundes Baden

Hier einige Tipps, um richtig zu baden und Ihre Haut zu schützen.

  • Nehmen Sie nur eine Dusche pro Tag wenn möglich jeden zweiten Tag. Geben Sie sich an Tagen, an denen Sie nicht duschen, ein Schwammbad. Waschen Sie Ihr Gesicht, Ihre Achselhöhlen und Ihre Leistengegend mit einem Waschlappen.
  • Nicht in heißem Wasser duschen . Verwenden Sie stattdessen warmes Wasser.
  • Duschen auf 5 bis 10 Minuten beschränken.
  • Verwenden Sie eine milde Seife oder ein Reinigungsmittel und spülen Sie die Seife vor dem Verlassen der Dusche gründlich ab.
  • Reiben Sie Ihre Haut nicht mit einem Handtuch ab. Tupfen Sie die Haut trocken, um Feuchtigkeit zu speichern.
  • Vermeiden Sie Reinigungsmittel und Seifen mit Duft- oder Deodorants. Diese Produkte können Ihre Haut reizen.
  • Tragen Sie nach jeder Dusche oder jedem Bad eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf.

Obwohl persönliche Hygiene für Ihre Gesundheit wichtig ist, können Sie möglicherweise zu oft baden. Tägliche Duschen sind möglicherweise Teil Ihres Zeitplans, aber am Ende des Tages müssen Sie das tun, was für Ihre Haut am besten ist.

Wenn Sie von trockener Haut geplagt werden und nach einer Möglichkeit suchen, Hautentzündungen und -reizungen zu stoppen, experimentieren Sie mit weniger Duschen. Oder beschränken Sie Ihre Duschen zumindest auf fünf Minuten und lassen Sie das heiße Wasser aus.